juz odpowiadam: ograniczenia sprzetowo-czasowo-lekarskie: brak Chodze na silownie od roku. Plany zmienialem dosyc czesto, ale zawsze oscylowalem wokol podstawowych cwiczen na duze partie miesniowe. Nigdy nie cwiczylem wiecej niz 3 razy w tygodniu - slyszalem, ze bez koksu latwo przetrenowac. Jedno jest pewnie - nie opier...lem sie w silowni, [...]
[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] później się przyzwyczaiłem jedyny minus to przy sexie ostro łeb boli i kłopot ze snem, dlatego olałem sex w czasie cyklu na dzień dzisiejszy mam już za sobą 3 i pół tygodnia siła ładnie poszła masa tylko 5 kg =/ mam zamiar pociągnąć cykl do 6 tygodni w ostatni tygodniu wrzucę stak+mono jedyny problem na dzień dzisiejszy to senność i nadwyżka [...]
[...] wykonasz zadaną liczbę powt i ciężaru w sposób prawidłowy za tydzień dodajesz od 2do 2,5kg do podanych serii i ćwiczysz z większym obciążeniem.I tak dalej dopuki wzrasta siła i masa.Gdy następuje stagnacja musisz zrestować ciężar ,wybrać inne ćwiczenia atakujące mięsień pod innym kontem,zwiększyć objętość opcji jest wiele.Co do [...]
1-test
Dobry pomysl...Dd pisal ze pierwsze 2 tyg, sila i masa szla itd...a ost. 2-3 tyg na m1t juz slabiej...u siebie widze to samo...2 pierwsze tygodnie bomba teraz juz stabilizuja sie efekty :)
[...] siły i wytrzymałości siłowej. Kolega po cm3 tak jak mówicie, mniej wody, mniej masy, ale mówił o efektywnie zwiększonej wytrzmałości siłowej. Dlatego teoretycznie kieruje się tym że: mono masa siła jabłczan wytrzymałość. Wiem, że każdy może napisać coś innego, ja tylko swoim skromnym zdaniem mówię jak te kreatyny działały na ludzi, których znam.
[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
jak ktoś Cię kopie po bicepsach piętą to chyba logiczne, że wcześniej próbował rozciągnąć nogami...... żeby już takie rzeczy tłumaczyć. Tak, jak ktoś nie jest nauczony to zgoda, ale jak ma obycie to się możesz dwoić i troić a ten z większą masą i siłą Cię zwyczajnie zje w walce. No chyba, że sobie wybierzesz grubaska z mcdonalda, który jest [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 81 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:109 -udo: 58 -talia: 87-88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: JEST -białko: dziennie od ok. 140-160(staram sie trzymac 160g) -węglowodany: dziennie do 200 max -tłuszcz: staram sie do 60g roznie wychodzi nie przkraczam 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. [...]
W teorii po izo nie powinno już wysyfiać nigdy, w praktyce widziałem nawroty ze zdwojoną siłą nawet po kilku miesiącach już. Ogólnie estro i prolaktyna dość mocno wysyfiają kiedy są podniesione, na pewno ich kontrolowanie zminimalizuje ryzyko. Trądzik od DHT tez może się pojawić ale z reguły jest inny, syfy są mniejsze nie bolesne. Nie u każdego [...]
[...] podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...???
wiec mam takie male pytanie do pana docenta: "jesli to efekt psychologiczny to czy jesli ktos zamiast kreatyny podawal by mi np. witamine C, a ja myslal bym ze to kreatyna to czy ta witamina wiazala by wode w komorce i zwiekszala jej objetosc tak ze w ciagu tygodnia moja masa zwiekszyla by sie o 5kg, a do tego wzrosla by mi sila ??" P.S. [...]
Wiek: 19 Wzrost: 186cm Waga: 75kg Stosowane suplementy: bcaa, białko(wg.braków w diecie), kreatyna, animal rage. Stosowane wcześniej: brak Cel tego cyklu : poprawienie wyglądu sylwetki siła Cel na nastepny cykl: masa
[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
no interesuje mnie kick boxing muay thai ogolnie skuteczne sposobu walki! sila... szybkosc ale jednoczescie wieksza masa!! bede walczyl z innymi trenowal w domu na silowni na worku do kick boxu biegal rower wszystko co mi pomoze!!
Teraz już się nie wiwiniesz każdy się zaczaił że to Ty I już nie udawaj że to nie Twoje zdjęcie !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM
Wypelnij profil. Po jaka cholere bierzesz sie za kreatyne nie majac zielonego pojecia o treningu i odzywianiu? Tracisz pierwszy cykl. Poza tym kreatyna nie jest cudownym srodkiem dla kazdego, na czesc nie dziala. U mnie np. masa nie przyrosla ale za to poszla wytrzymalosc i sila na treningu. Nic nie rozumiem z tej Twojej rozpiski treningu. Zaloz [...]
zeby cwiczyc na sile trzeba miec jakis s staz doswiadczenie, tu nie chodzi o kilka miesiecy bo to jest za malo.Masa i sila idzie w parze wiec nie ma co kombinowac jak narazie z planami typowo silowymi.
Własnie masa to idzie ale siła stoi bardzo długo w miejscu.Jak to zmienic?Jakies specjalne progresje zastosowac czy co?
[...] w kontekście siły... nie każdy chce być wielkim napakowanym miśkiem no i poprostu taki trening nic nie daje po za centymetrami w obwodzie więc po robić syzyfową prace ? Gdyby siła kazdemu rzeczywiście szła w parze z masą to im "większy" facet tym byłby silniejszy w naszym przypadku bez planu typowo siłowego poprostu siły nie zyskamy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
