siła masa

yarim, ten twój master Wycoski dostał w******l w parku i mu za pierwszym razem kurtke za***ali a za drugim rower...aikido rlz, swego czasu masa ludzi o tym gadała i JEST TO PRAWDA A NIE PLOTA , pozatym gadasz o tej swojej filozofii, bla bla bla, a każdy "normalny" człowiek ci powie po krótkiej rozmowie pewną rzecz, mianowicie lepiej iść [...]

glutamina zbedna , lepiej inwestuj w diete , masa powinna ruszyc ( sila zreszta tez )

Witam poczytałem troszke i coś wykombinowałem nie wiem czy dobże:D heheh A więc tak postanowiłem ćwiczyć w cyklach I-wytrzymałość 4tyg, II-Siła 8 tyg, III-masa 8tyg. Priorytet klata i dla urozmaicenia co w tyg parzyste 2x bic a w nie parzyste tric:D Mój plan na wytrzymałość do oceny:D CYKL I Wytrzymałość PONIEDZIAŁEK: Klatka 1) Wyciskanie na [...]

[...] 2300kcal. A co do interwalow chce je robić tak że będą składały się wyłącznie ze swingu kettlem. Nie ćwiczę słowo i tak jak już pisałem moim celem nie jest ani masa ani siła ani nic takiego, ćwiczę dla zdrowia. W innym temacie w dziale trening pisałem też odnośnie mojego treningu - przeszedłem przez kontuzje nogi i mam uszkodzone kolano i [...]

[...] Gość jest wielki, sam z siebie jest wielki, a koksy wspomagają jego wielkość. Jest silny, wyciśnie więcej niż co niektórzy łącznie w serii... Ale jaka jest jego prawdziwa siła??? czy ktoś może mi to powiedzieć? czy bez koksów wyciśnie wiele mniej, czy tak samo??? Przecież został zdyskwalifikowany w trójboju siłowym za koks. tam też biorą, ale [...]

[...] ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA , jest ok 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: null 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości , siła dobrej jakości 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: zero 11.POZIOM BF% , odpowiedni 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): średnio na jeża , bardziej do [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Jack 09 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:21 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD [...]

nie mam stażu 2 lata ale się wypowiem bo stosuje tą metodę . Moim zdaniem jest ona dobra , siła i masa idzie dobrze , duże zmeczenie w miesniach czuje już po pierwszej serii . Nie zapominaj tylko o dobrej rozgrzewce

[...] Nie sądze, zbyt duża masa może przeszkodzić w grze. Popatrz na naszą reprezentacje... Który z nich ma 40cm w bicku? W siatkówce większą rolę odgrywa szybka ręka aniżeli siła. Znam oszczepnika(junior) po którego uderzeniu nieraz nie wiadmo gdzie spi******ć a do "koksów" to on NAPEWNO nie należy. Zmieniony przez - tit_num w dniu [...]

Co do zasiegu to ja moge sie pochwalic ze mam: W ataku ok. 290 (dzis albo jutro dokladnie zmierze...) wzrost 176 wiek 14 w grudniu masa 53-54 mam troche problem z sila z powodu niewielkiej masy wiecie moze jak to szybko poprawic cwiczac w domu ??? widzialem pare wypowiedzi na ten temat ale wiekszosc byla o nadgarstku albo cwiczenie na silce

Uzupelnilem swoj profil + Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 61 Dokladne pomiary do profilu przeprowadze jutro . Wzrost : 170 Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na słowni : Poczatkujący Uprawiane inne sporty : Nic szczególnego . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w/w Dieta : [...]

Ja biegam 3-4 razy w tygodniu po 8 km i jakos masa nie spada. Tylko troche sila zleciala.

po TS spada nie tylko masa mięśniowa ale i siła - mówie o swoim przypadku . Wiecej go nie wezme lepiej sobie z rana pobiegać bo nieważne ile białka byś brał i antykatabolików to mięska sporo pójdzie.

Włodarson! To jest moje zdanie oczywiście możesz się z nim nie zgadzać ale nie odkrywaj ponownie Ameryki. Zacząłeś cyklicznym to ciągnij dalej. Tylko dokładnie. Nic nie zmieniaj, a wkrótce zobaczysz efekty. Ja w II cyklu też schudłem. Ale ćwiczę w VI redukcyjnej i było to zamierzone. Siła także niewiele wzrosła. Za to po regeneracji w IV cyklu, [...]

zaległa ankieta ;p Płeć: m Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa(+siła) Staż treningowy na siłowni: rok*********e inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nein Zażywane suplementy: białko, gainer, bcaa, [...]

[...] aby nabrać masy, musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, a to bez ankiety i podstawowych informacji o Tobie nic nam nie powie. Po trzecie na początku wraz z masą będzie i siła szła w szybkim tempie. Po czwarte od kondycji są aeroby, interwały - chcesz ją to włączasz do swojego trybu życia, proste. Po piąte ANKIETA jeszcze raz, bo tak samo jak [...]

a na co ten plan jest? co chcesz osiagnac? masa, sila, rzezba? napisz cos o sobie a nie wrzucaj samego planu bo wróżek to tutaj nie ma.

chcialem poprawic ankiete bo troche za szybko wypelnilem mialo tam byc sila i suchy miesien dobrej jakosci a nie masa...dlatego caly czas tak kombinuje z ta deca+nolva nigdy nic nie bralem a jak czytam te opisy sterydow gdzie jest tradzik to mnie trzesie troche glupio po miescie chodzic z wysypka jak u 17latka gdy sie ma 40 no i te stawy [...]

Jesli chcesz poprawic wynik na lawce, to podstawa to wlasnie wyciskanie. No i zakres powtorzen 5-6 to wcale nie jest az taki typowo silowy, raczej cos posredniego miedzy sila a masa, taki kompromis. Idz na jakas silownie gdzie jest laweczka albo sobie jakos zalatw, wszystko inne to tylko polsrodki.

no i właśnie ja prawdy oczekuje ;D wiem że jestem przylany ale nie interesuje mnie sama rzeźba tylko duża sylwetka z dużą masą i siłą:) a co do typu budowy to jaki on jest jak coś to nadgar w granicy 18cm;p interesuje mnie mój typ budowy chce wreszcie zacząć z dietką , wydaje mi sie że endo nie jestem bo widziałęm już endo mam nawet kolege endo [...]