13miesięcy Treningu na sucho na domóce do oceny

Witam mam 17 lat 13miesięcy na siłce domowej na sucho i bez dietki , waga 77kg wzrost 175cm , prosze o ocene mojego typu budowy :) iż chce ułożyć sobie dietke pod typ ;)

Wejdź w temat nexus-a a dowiesz się coś o sobie. Jesteś zalany tłuszczem nic więcej

w temacie nexus-a nie widzę nic o sobie?

Masz identyczną sylwetkę jak ON, czyli zalaną tłuszczem. Musisz to zredukować i dopiero budować czystą masę mięśniową na diecie. Nie piszę Ci tego po złości tylko taka jest prawda

n3x co ty masz z tym tłuszczem, to że ma fat nie znaczy ze pod spodem nie ma mięśni, fakt redukcja by się przydała i jesteś pewnie endo :)

no i właśnie ja prawdy oczekuje ;D wiem że jestem przylany ale nie interesuje mnie sama rzeźba tylko duża sylwetka z dużą masą i siłą:) a co do typu budowy to jaki on jest jak coś to nadgar w granicy 18cm;p interesuje mnie mój typ budowy chce wreszcie zacząć z dietką , wydaje mi sie że endo nie jestem bo widziałęm już endo mam nawet kolege endo wazy ze 105kg i jest nizszy odemnie , moze jestem jakąś mieszanką jak tak to jaką?:D

Możesz mieć mieszankę wszystkich typów budowy

no mogę tylko pytanie który najbardziej dominuje lub któy z którym jest pomieszany?:D

wrózka.pl

Ułóż diete, sprawdzaj, dokładaj/odejmuj kcal, patrz jak reaguje ciało to się dowiesz czym jesteś. Poza tym osobiście bym nie brał sobie do serca tak typu budowy tylko wziął porządnie za miskę, najwyżej jak będzie Cię bardzo zalewać to obetniesz trochę węgle i tyle.

przykro patrzec ale myslalem ze to cialo 30 latka ... zadbaj o diete bo nie wygladasz jak trzeba zredukujesz i powinno sie pokazac cos to miecho ale bez michy nic nie zrobisz

a co mają 30 latkowie do tego? Sam prawie tyle mam i ćwiczę. Nie wszyscy ćwiczący to 16 latkowie. Pomyśl zanim coś napiszesz