siła masa

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

ten cykl bym tak zaczol pod koniec lutego ale juz o nim mysle ;d wolal bym tribulusa od zma ale zma tez moze byc Wiek : wtedy bedzie juz 20 Waga : mysle ze bedzie z 75 Wzrost : 177 Cel cyklu : masa i sila stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, tse, scorch, bcaa Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : [...]

ja bym zmienil towar Na dobrym SAA nie bedziesz sie zastanawial czy dziala, musisz to ewidentnie czuc. Odnosnie zapychania receptorow - jest to wiejska legenda, nie ma ani jednego badania dot. obnizonego dzialania SAA po dlugim stosowaniu ze wzgledu na receptory. Ja wale 3 lata to samo i czuje caly czas to samo dzialanie. U mnie libido odrazu [...]

prq91 ja z mojej ścierałem wszystko odrywałem nalepki raz schodziły dobrze raz nie miałem nie równe ampy a coś tam działało bo była i siła i masa i zalana gęba więc to chyba nie może być wyznacznikiem

No konkretna masa, szczegolnie nogi. Tylko slaba sila klaty, jak na takiego byka. Nadgon klate to bedzie maksymalnie. Lap soga

wejź coś pożądnego napisz bo z fusów se nie wywróżymy! Pierwszy cykl? masa rzeźba,siła .. ?

[...] Mój Facet ma nogi wielkie jak na Jego wzrost(łyda 45, udo 65) priorytetem są plecy. Nogi robi lajtowo... Z dietą są małe kłopoty, ale stara się poprawić w tym temacie. Do tej pory liczyła się dla Niego masa+ siła i trenował pod tym kontem. Myślał więc o sile, ale uświadomiliście Mu że wartoby było zrzucić zbędny fat... Czekam na dalsze rady.

Zaczelo sie po antku brak apetytu gdzie zawsze byl wielki apetyt. Potem metka tez lipa , zgaga podchodzila tak wysoko do gardla ze niemal czulem smak (fuj) i winko co prawda nie bylo wielkich zaburzen trawienia ale jakies tam byly. Oczywiscie pomiedzy lekami byly przerwy , dokladnie nie pamietam ale chyba 4tyg. Przy odbloku bylo juz tak zle ze po [...]

Ad 1. zależnie od celu : np. masa to powtórzenia np. na większe partie 12, 10, 8 a na mniejsze 12, 10, 10 jeśli siła to trochę mniej, redukcja to trochę więcej To standardowy ból, po jakimś czasie minie. Moze też być związanie że za wysoko kładziesz sztangę, spróbuj ją trochę niżej położyć bardziej na czworobocznym niż samych barkach. Ja zawsze [...]

17 dni to znowu nie tak duzo, pewne napompowanie/utwardzenie mieśni, moze wiekszy poziom energii powinienes juz odczuwać lecz siła czy masa w znaczącym stopniu w nieco ponad 2 tyg. nie wzrośnie- za dobrze by to było ja bym sie na twoim miejscu- jeszcze- nie martwił, chyba, ze szukając przyczyn w czym innym

SORRY nie dopatrzyłem ze wypełniłeś póżna godzina robi swoje heeh 1 - nie 2 - tak 3 -ułuż odpowiednią dietę z bilansem na plus co do twojego typu budowy i aktywności 4- niema diety cud musisz ją ułożyć pod siebie z dodatnim bilansem kalorycznym 5- narazie żadne diete dopnij 6 - nie poki siła i masa idzie nie bierz dopingu

@Mezengan Koleś mógłby sobie wyciskać nawet górę, planetę albo cały kosmos a w uderzaniu nic mu to nie da. Bo siła uderzenia to jest masa jaką dany człowiek włożył w to uderzenie razy przyspieszenie. A w uderzenie można włożyć pewną część masy własnego ciała, a przyspieszenie jest mniej więcej takie samo u wszystkich ludzi i ta umiejętność [...]

Każdy ma inne cele moim jest masa i siła! jak będę chciał robić redukcje to zacznę:) bez takich podpowiedzi:)

Płeć Mężczyzna Wiek 22 Waga 94 Wzrost 180 Obwód klatki 116 Obwód ramienia 43 Obwód talii 90 Obwód uda 63 Obwód łydki 43 Staż na siłowni 4L Ilość spożywanego białka 2-3/KG Ilość spożywanych węglowodanów 4-5/KG Ilość spożywanych tłuszczów 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych [...]

dobra panowie to doradzcie mi jaka metode treningowa mam wybrac zeby byla najkorzystniejsza dla mnie, albo dajcie chociaz linka do tej metody to sprobowalbym ulozyc plan pod siebie i dac do oceny.w sumie to wszystko jedno aby masa i sila szla moze byc nawet fbw :P

[...] kiedyś Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: b2, t1,5 w 6,8-7,2 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dieta do 500zł dajmy na to. Cel/problem/opis: MASA, siła agresja :-D Zmniejszenie ilości posiłków nie wchodzi w grę, za jakiś niedługi czas dojdę do ponad 4 tysięcy kalorii, Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2014-08-15 [...]

Do treningu bardzo się przykładam. Od 1,5 miesiąca robię SMSS, notuje wszystko w zeszycie. Siła wzrosła i masa też, ale może mogłaby jeszcze szybciej rosnąc. A więc co można dołożyć.

[...] powtorzen nie czuje się zbytnio zmęczony ;p w ogole nie mam zakwasów itp (no tylko klatka) a robie krotkie rozgrzewki. cwiczenia wykonuje dobrze bo w koncu cwicze 6 lat ;d na profesjonalnej silowni z ludzi z wiekszym doswiadczeniem ;d to bardziej dieta. siła przychodzi mi w miare szybko, gorzej wlasnie z masą mięśniową. aha cwicze 5x w tygodniu.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mario4232 PŁEĆ: M WIEK: 17,5 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 (wczesniej tez trenowalem ale byly przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD [...]