[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] były.potem na prawie 3 lata przestałem ćwiczyć.od 14 listopada na samej misce i stormie+shocku zrobiłem 5-6 kilo masy,10 cm w udzie,6 w ramieniu i w hooj siły.dodam że diete trzymałem tylko miesiąc pedantycznie,potem 2 tyg of i w czasie staku dieta 6 tyg.masa mi idzie ładnie,ale nie za bardzo to wygląda,brzucha troche wpadło,ale siła jest
wiem ze jeszcze jestem młody ale cos musze ruszyc bo od jakiegos czasu masa mi słabo wchodzi , praktycznie tylko siła ( dieta jest) I powiedzcie mi jak to jest , bo słyszałem że to są jakies saszetki , po ile gram one mają
WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 116 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 2,2g/kg WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 0,7 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka10tyg/200mg e7d i tesc enan 250mg e7d tez 10 tyg 8.TRENING: standard 9.CEL CYKLU: sila suchav masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
Jak napisze ze masa to pewnie odp ze mam wybrac gainera, ale mnie mecza juz te koktajle, tabsy sa duzo praktyczniejsze, a po gluceytu i kreatynie powinienem cos przytyc, sila tez bedzie mile widziana :)W sumie jeszcze nigdy nie bralem preparatow glutaminowych. A nigdzie nie pisze ile sie bierze tego glucetylu !! bo jak sie okaze ze te 250 kaps [...]
ale suple tylko trochę pomagają obojętnie co by kto nie mówił. zarówno siła jak mi masa zależą od diety, treningu i pośrednich czynników, takich jak suplementacja właśnie. sprawa jest prosta, liczy się kreatyna. Równie dobrze można wziąć samo mono, jak też coś, co dodatkowo popchnie Ciebie do bardziej intensywnych treningów. i to właśnie całą [...]
nie nie , bylem calkowicie OFF od dlugiego czasu a poprzedni cykl to byl prop solo mi się zdaje ze ta meta działa a enan nie, bo masa i siła poszła (chociaz nie wiadomo co by bylo bez towaru , moze to samo) , i przy okazji meta bloknela testa no a test nie działa bo badania nie kłamią , chociaz ta dziwna tendencja spadkowa... a co do firmy Enana [...]
Jak czwiczysz walki to wogole zapomnij o tym zeby przytyc tyle po co ci to wogole w walkach nie jest warzna masa tylko sila, wytrzymalosc, gibkosc. Co ci da,ze przytyjesz zalejsze sie stracisz szybkosc wszystko praktycznie i tylko bedziesz budzil wygladem maly postrach, ale dla chlopakow z dzielnicy ktorzy maja 14 lat, a dla zawodniika ktory [...]
nietylko. tymbardziej jak autor np wykona "az" 5 prawidlowych pompek, a nawet jak robi 50 itp i bedzie robil to i masa podskoczy troszke a co za tym idzie tez siła. no chyba ze cwiczyl na silowni dlugo i dosc silowo - to wtedy niekoniecznie aczkolwiek niewyklucza sie. co wy zaczynaliscie wasza aktywnosc sportową odrazu od silki? my z [...]
wytrzymałość wzrośnie ale tak jak wyzej f***master napisal sila i masa także. znam nawet taki przypadek gdzie kumpel cwiczyl na silowni i wyciskal 70kg na plaskiej po czym mial przerwer 4-5 miechow. Przez ten czas robil tylko pompki i ostatnio wycisnal 73 kg;) pzdr
[...] susta 500mg/tydz i stanazolol 30mg/dziennie. po każdym z nich na odblok hcg i clomid i proviron. 8. TRENING: 4 do pięciu razy/tydzien 9. CEL CYKLU: sucha masa ,definicja i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 1 i 3 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sylwetka sportowa. brak jakich tendencji do tycia [...]
ta ale by moim wzroscie biceps 35 juz ladnie wyglada,tylko te forum jak wiem jest poto zeby pomagac a tu kazdy tylko krytukuja,kto ci powiedzial ze chce robic forme na wakacje,chyba kolego pijesz alko to spada sila i masa miesniowa jakbys niewiedzial wage mialem 72.5kg ale robilem mini redukcje
[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
jak staż 2 miesiace to powinien ćwiczyć 3 x na tydzień. Krete wsuwaj dopiero jak załapiesz odpowiednia technike, ułuż sobie diete dobrą a siła i masa powinna iść rewelacyjnie nie ma sensu wcinac krety narazie. Szczelnie zamknij paczke postaw w suchym, ciemnym miejscu i po problemie.
przy 12 powtózeniach masa da radę - ale siła wymaga ciężarów. Nie zrobisz siły ćwicząc na 10 kilo.
Ogromne dzięki ale chciałem zapytać o jeszce jedną rzecz na samym początku wpsomniałeś o rozpisce na mase aktulanie mam rozpiske na siłe i chciałbym aby rosła siła i masa , chciałbym też wspomóc to wsyztsko jakimiś odżywkami ale jeszce nei wiem co to będzie może macie jakieś propzycie :)
poniewaz mam juz bardzo dozy problem z rozbudową masy miesniowej sila powolutku wchodzi a masa miesniowa juz mozna powiedziec ze w miejscu stoi z gory thx wez sie parzadnei za jedzenie, a nie tu wyjezdzasz za jakas stagnacja przy 8 miesiecznym stazu i wadze 65 kg
) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 22 3) waga/wzrost 184/98 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo kreatyn gainery bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
