siła masa

wpadnij do mnie, może mi coś poradzisz bo widze tobie siła ładnie i masa idzie. http://www.sfd.pl/Ja%2C_M%C3%B3j_cykl_i_Moja_si%C5%82ka-t306600.html Dzięki

akurat teraz "korzystam" z pamięci mięśniowej, masa wzrasta mi jakieś 3 razy szybciej, a siła idzie normalnie

Nogi Wyprosty siedząc 5x20-15 łączone z dwójkami leżąc 5x15-8 Przysiad tylny 7x15-8 Przysiad sumo 4x15 Przysiad przedni 3x8,10,12 Wspięcia stojąc 5x 20-8 Wspięcia siedząc 3x20-12 Aeroby rano 40 minut. Komentarz: Wczoraj off czyli aeroby 45 minut:-> Regeneracja super, siła do góry, masa... tłuszczowa też8-):-D

[...] /ĆWICZENIA JUŻ PISAŁEM PO 4 SERIE NA KAŻDE ĆWICZENIE, 8-12 POWT. PRZERWY 1-2 MINUTY. -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? /MASA SZCZEGÓLNIE. 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? /CHCĘ OSIĄGNĄĆ MASĘ. 4.Podaj [...]

"płaska" nie jest głównym odwzorowaniem siły ćwicząc na rzeźbę spada Ci masa, a jak spada Ci masa to spada Ci siła. Oczywiście, gdy dobrze się odżywiasz da radę zminimalizować spadki siły. Zresztą, duże te spadki nie są

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Jak się ma tylko jeden atut, w przypadku Pudziana była to masa/siła, to należy właśnie na to postawić, a nie się tego pozbywać. Odchudzony i osłabiony Pudzian to niewielkie zagrożenie nawet dla średniaków, nie wspominając o dobrych zawodnikach.

Technika -> Butterbean Doświadczenie -> Butterbean Masa -> Butterbean Kondycja -> Butterbean Siła statyczna -> Pudzian Sędziowie -> Pudzian Klimat -> Pudzian Poparcie Ibisza -> Pudzian jak widać szanse w teorii są wyrównane

no to jak mu siła spadła 30% masa 25 kg, to jak dla mnie to przegra bo ma słaba technike, chyba ze tamten bedzie bardzo wolny

sQzi, chyba nadal tkwisz w przekonaniu, że tylko z zaj...ą masą i siłą wyhodowaną na salce można cosik w mma zdziałać. Ps. Dobre dziary Zmieniony przez - kaczka31 w dniu 2010-09-17 07:21:18

[...] Oliwa 10g Warzywa IV Odżywka białkowa 35g Mleko 150ml Banan V Twaróg 200g Słonecznik 50g Był to ostatni trening"10" i był on ciężki, ale czułem lekki zapas czyli siła rośnie xD Co do wagi to wczoraj było 60,5 kg więc masa też powoli idzie do przodu i z tego jestem zadowolony. Mam pytanie czy "5" robić po 3 serie czy zostać [...]

[...] na trening biegowy co mi poleciłeś. Z tym trudniejszym wariantem ćwiczeń siłowych też mam zamiar za 2 tyg. zacząć, narazie trzeba się troszeczkę rozruszać. Dzięki za życzenia i nawzajem, siła i masa ponad wszystko Następnym razem pojawie się tu 30 albo 31 stycznia. A teraz do roboty... Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-01-04 17:50:28

Konkretna masa i siła za***iscie to wyglada jeszcze jak na ten wiek pozdrawiam i zycze 200 kg wycisku , sog jak wejdzie

Coniektorzy tutaj mnie zalamuja, co to za roznica czy bierze saa czy nie? nie startuje w zawodach, nikogo nie oszukuje, chce dobrze wygadlac, wiec jak dla mnie to moze brac od 4 lat jelsi lubi, wyglada super nie tylko jak na swoj wiek ale i ogolnie. Silowo mi nie imponuje bo nigdy mi nie imponowaly wyniki silowe, i u mnie na silce widzialem 18-19 [...]

[...] naprawde duzo miesa nałapać i nie jest prawda ze za ktoryms razem nie działa *Dużo lepiej czułem sie podczas brania mono :) wydałem mniej $$ a byłem bardziej zadowolony ,siła wtedy rosła masakrycznie. *Stack bym uzywał w okresie przed wakacyjnym fajnie ubija ładna waskularyzacja ale jakos masa rewelacyjnie nie idzie jak w przypadku mono. Co [...]

Progresja jest bardzo ważna zwłaszcza w treningu na mase, jednak jeżeli to dla Ciebie wielki kłopot to rób ilość powtórzeń w seri między 10-8 przy tak małym stażu masa i siła też napewno pujdzie. Zakładam że diete masz P.S mówiąć " tak małym stażu" nie miałem namyśli żadnej złośliwości Pozdrawiam Marcin.

Marian0 WODYN, jaka ilosc cwiczen dla kazdej z grup sugerujesz dla ponizszego podzialu? PON: BARKI, NOGI SR: KLATKA, BICEPS+TRICEPS(superserie), BRZUCH PT: PLECY, (+ kaptury) , PRZEDRAMIONA WIESZ ZE TO TEMAT O PODZIALACH? ALE ZLITUJE SIE, ZERKNIJ NA JEDNE Z PIERWSZYCH STRN ODPOWIEDZI W TYM TEMACIE I WSZYSTKO JASNE: http://www.sfd.pl/temat307091/ [...]

[...] Twoich artów, wiosłowania bardzo mi podchodzą - rosnący ciężar i poprawa wyglądu pleców dają duuuużą motywację ;) Zamierzam zrobić na tym planie 8 tygodniowy cykl z tygodniem przerwy w środku (wychodzi 9 tygodni), później przerwa i "siła z masą". Liczę na Twoją ocenę, ale za wszystkie sensowne opinie będę wdzięczny. Pozdrawiam!

Efekty - sila na duzy plus (10 kilo na sztandze easy), masa ok 5kg, dla takich efektow truc sie nie wiadomo czym to przeciez parodia jakas%-)

Dziekuje wam za porady. Nie pisalem jakis czas gdyz chcialem zobaczyc czy jakiekolwiek zmiany zdarze zaobserwowac i szczerze mowiac widze pewne zmiany , a mianowicie dzieki spozywaniu Gainera, baleczka i witaminek lepiej mi sie cwiczy, niedobory w diecie zapewne zostaly uzupelnione z czego sie ciesze jednak zastanawia mnie fakt czy powinienem cos [...]