siła masa

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : split siła + hipertrofia, każda pratia 2 x week stosowany 2 miesiące ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak [...]

z bio-chemu mialem test400(sila i rzezba+super samopoczucie ale kepsko z masa) i fast rip- dla mnie bomba(najlepszy srodek jaki walilem-tren+master+prop)

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

1.Zalezy od przeznaczenia treningu-ale skoro codziennie cwiczysz taniec-na specjalne efekty bym nieliczyl 2.Wlasnie wszytsko zalezy jaki cel przyswieca tobie-/masa agresywna/kondycja/..etc. Jezeli masa-trening powinien odbywac sie 4x w tyg-nogi to wielka partia,ktorej trzeba poswiecac osobne dni 3.Trening-by byl owocny-powinien odbywac sie [...]

[...] nie być @-) masa mięśniowa w małej ilości ciało otłuszczone o niezbyt dobrej kondycji jak na 23latkę Tyle co ze zdjęć widać to kręgosłup krzywy A to masa czy kondycja, 3x siła 2x aero, proporcje nie pasują do celu, jej cel to przynajmniej 5kg czystej masy mięśniowej co za soba pociągnie ok 2-3kg dodatków a ty w kondycje sie bawisz. W dodatku [...]

hmm.. jestem endo, ciezko zrobic mi czysta masę, obecnie zaczynam trening typowo masowy(3*tydzien), jednak ze wzgeldu na to aby nie stracic wlasnie zbyt duzo wytrzymalosci/szybkosci biegowej raz w tygodniu wykonuje bieg ciagly oraz 2*tydzien szybkosciowo-skocznosciowy+sila specjlana. nam swoj organizm, wiem ze masa i tak pojdze, moze nawet wejdze [...]

Ja biore Tribusteron 60 OLIMP dopiero 2 tygodnie, 3 kapsułki na czczo i musze przyznac że siła troche poszła. a jak ktoś chce zrobic duzo masy to HMB Treca 6 kaps./dzień!!!! w wakacje zarobiłem troche kasy i kupiłem 3 opakowania każde po 200 kaps. za 99 zł. mam troche nawet problem bo przytyłem po niecałych 2 miesiącach 10 kilo a to dla mnie za [...]

Cel treningowy : sila szybkosc rzezba masa miesniowa - yyy albo rzezba albo masa. http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_adeptów_Sztuk_Walki_wg._Bruce_Lee-t344484.html

Piatek zastanawiam sie czy z tak niskiego pułapu zaczałem nowy trening czy siła tak szybko idzie mi do góry bo kazdego dnia dokładam cieżarów ;-) Trening https://iv.pl/images/19467036951177295304.jpg 20 min cardio rowerek https://iv.pl/images/88442467868975855129.jpg Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed [...]

Najlepiej jest niepic na cyklu ani po nim, bo korba straszna odwala. MAm kumpla 23 lata waga 100 kg lapa 47, najspokojniejszy czlowiek na swiecie. Jak go ktos zaczepia to woli odejsc, zero agresji. Miesiac po cyklu na omnadrenie obalil z kumplem flaszke i zapodal redbula , no i mu od***alo. Jako ze mieszkamy w Krakowie po jechali na rynek na [...]

[...] x 5p, czy jakaś inna metoda? Do świąt mniej więcej 9 tygodni treningu, więc fajnie jakbym te 10kg więcej robił w tym ćwiczeniu do tego czasu:). Rób zwykłą rampę. Na tym też siła powinna lecieć do przodu. Tak jeszcze wracając do powyższego - siła będzie leciała, a co z masą? Bo objętość jest jednak sporo mniejsza przy rampie w porównaniu do 3x5. [...]

Bienutzn składu koktajlu nie podam Ci bo napewno nie bedzie Ci sie podobał i bedziesz krytykował go na 100%,ja go pije ze wzgledu,poniewaz ładnie mi na nim siła idzie takze sorry.Co do mojej budowy ciala to sam niewiem za bardzo:lol.Powiem takna początku mase łapalem łatwo oczywiscie miesniowa no moze z niewielka iloscia masy tłuszczowej,ale [...]

[...] według uznania, ale raczej trzymałem się rozpiski. Efekty... Chmmm... Ciężko ocenić, bo nie zapisałem maxów przed i po. Ale dorzuciłem 5kg na serię na klatkę, więc siła coś drgnęła, bo to widzę. Ale masa stoi w miejscu. No może z 1kg do przodu podczas ostatniego FBW. Dziwne jest, że masa stoi a w lusterku widać poprawę i obwody także [...]

naprawdę super kreatyna siła mi poszła o 10 kg na ławce a masa wzrosła mi o 3kg super produkt polecam ocena 5+

mialem na niej 1 cykl . Masa i siła szły w góre az miło tylko w fazie nasycania przy lykaniu 20-30 caps. dziennie odbijało mi sie ta otoczką szczegolnie po pierwszych porcjach ogolnie bdb kreta

[...] mnie to, wyciskanie sztangi na ławce poziomej nie robie już od października więc dokładnie nie wiem ile mi mogło siły przyjść,ale moim celem była masa mięśniowa,nie siła... Dieta na poziomie 3500kcal. 3-5 g ww na kgmsc; 2,5 b na kgmsc i około 1 g tłuszczy. Na temat rozstępów jeszcze troche,to zależy od skóry jaką posiada człowiek,mi np. [...]

Na razie ćwicz tym planem, nie ma sensu skakać z kwiatka na kwiatek. Nie powiedziałem, że jest on zły- po prostu nie da się go stosować w nieskończoność ;) Siła z masą też się nie kłóci (przynajmniej na początku) Kiedy skończy Ci się progresja możesz pomyśleć nad zmianą.

Witam wszystkich dziś niestety b.mało czasu. Egzaminy w szkole + praca i ciężko było się trzymać diety - wiem , ze to podstawa trzymać michę ale nie dałem rady - ciągle gdzieś w rozjeździe tak więc : Śniadanie - jajecznica z cebulką , 3x kromki chleba razowego z masłem , 250ml mleka , warzywa ( ogórek , pomidor , rzodkiewka , sałata ) + 1x kap [...]

[...] pierś z kurczaka + sałatka warzywna ( pomidor , ogórek , cebulka ) Kolacja - 250g twarogu , oliwa z oliwek , 2x tab cynk , garść orzechów. Trening dziś b.dobrze poszło : ) siła idzie. co prawda nie dałem 8x pełnych powtórzeń w niektórych ćwiczeniach ale dobije do 8x i dokładam. 3.04.2012 seria 1: 50%CD x 10 seria 2: 75%CD x 8 seria 3: 100%CD [...]