siła masa

witam, jestem nowy w tym dziale, zielony w dziale saa i mam tkaie pytanie co najlepiej wziąśc na 1 cykl, prioryetetem ogólnym nie jest ani masa, ani siła, tylko najmniejszy z możłiwych ubytek na zdrowie/najmniejsze skutki uboczne, oczywiscie metka nie wchodzi w gre

Witam Jak w temacie interesuje mnie fachowe rodzielenie treningów w skali roku. Zazwyczaj spotykam sie z oklepanym podziałem: od września do lutego masa, później miesiąc siła reszta to rekcja Nie chciałbym tutaj popełnic jakiegos poprzez "oklepane opinie" błędu. No chyba, że nie ma żadnego fachowego podziału? Co polecacie lub jak Wy trenujecie? [...]

Witam. Postanowilem kupic karnet na siłke:P czy ktos ulożylby mi plan na MASE I SIŁE? bo wszedzie jest na sile i rzeźbe ale takiego jak ja chce nie znalazłem...na siłownie chcę chodzic 3 razy w tyg bo do tego mam jeszcze treningi z klubu piłkarksiego. Prosze o pomoc. pozdrawiam. Dodaję ze mam 16 lat i od jakiegos miesiace cwicze w domu...tzn [...]

Czy to dobry wybór suplementów na początek robienia masy/siły po dłuzszym okresie "machania" lżejszymi ciezarami dla poprawienia wygladu ;> ? Jakies propozycje jak brac ? lub rady co kupic a co póki co odstawic aby sie nie powielało ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c82030f60b0b4b07814154ef76ccdffb.JPG

witam mam pytanie ostatnio zauwazylem ze masa mi idzie, łapa rosnie ale sila nie wzrasta (chodzi mi o wyciskanie). czy to moze byc spowodowane tym ze podczas treningu na klate zaczynam od wyciskania na skosie, a na plaskiej robie tylko wyciskanie hantli i rozpietki?

Witam czy trenujac np na klate , i robiac przy wyciskaniu od 12 do 5 powtorzn w 4 seriach to jest trenowania na mase czy siłe? 1 seria 12powt,2-10, 3-8, i 4-5? Jakie są ogolne zasady na poprawianie siły, np, wyciskanie na poziomej? Pozdrawiam

Witajcie :) Właśnie kończe swój odpoczynek od siłowni trwający około 20 dni. Od poniedziałku zamierzam zacząć nowy cykl. Zależy mi na przytyciu 4-5 kg czystej masy mieśniowej i sile. Dodam, że biegam codziennie gdyż chcę utrzymać fajną sylwetke. Mam dietke z dobierz-diete.pl i chciałbym spytać jakie sumple mam kupić ?

Witam, Mam problem z masą a mianowicie to takie że siła mi rośnie ale masa jest cały czas w miejscu (wiem że dieta) jakie macie rady, jakie dania jeść aby zbudować szybki przyrost masy mięśniowej, na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, plan treningu zmieniam co miesiąc, jestem ekto. mam 59 kg, 175 wzrostu. Podacie swoje propozycja i ja je [...]

witam Potrzebuje fachowej reki do pomocy . od nastepnego tygodnia chcialbym zaczac mase i tu problem potrzebuje dobrej omiany kreatyny sprawdzonej w swoim dzialaniu bralem juz cm3 , mono , cp . cp najlepsze . co wiec polecacie ps . chcialbym produkt ktory nie zalewa woda , bo mono to strasznie nawet przy diecie ulozonej przez trenera [...]

Witam zapraszam do pobrania artykułu "KLASYCZNA MASA I SIŁA", artykuł z MUSCLE 2000-6. Ciekawy art. przedstawiający zapomniane techniki i ćwiczenia legend kulturystyki. Zapraszam do lektury. http://www.sendspace.pl/file/7cf079c719f81036c803650

no wlasnie, jestem chudy, zero miesni, zero sily to jak to jest? cwiczyc na sile by moc podniesc wieksze ciezary by lepiej stymulowac miesnie do rozwoju, czy tez bez masy nie ma sily, bo fizycznie brakuje wlokien miesniowych? czym w obu przypadkach roznilby sie trening? iloscia powtorzen i ciezarem?

Proszę o ocenę FBW A Przysiad 5x5 Wyciskanie płasko 5x5 Podciąganie na drążku REP GOAL High pull 3x6-8 Biceps3x8-10 Triceps3x8-10 Brzuch B Martwy 5x5 Dipsy 4x6-8 Wiosłowanie Pendlaya 3x6-8 Ohp 5x5 Biceps 3x8-10 Triceps3x8-10 Łydki

Kazdy chce robic mase mase mase, a ja waże 70kg przy wzroście 178 i chce robic siłe. Poprostu nie zalezy mi na masie tylko na sile. Staż na silce to z 4 miesiące, czyli prawie że nic. Stosujac dobry trening na siłe zamiast na mase zrobie duży błąd? Można tak wogóle? Czy podstawą do robienia siły jest masa? Pozdrawiam

Co mi doradzicie na masę i siłę?! mogę wydać do 300zł. miesiąc temu skończyłem brać 1,8kg białka ostrowi. od stycznia chce wziąć właśnie coś typowo na masie i siłę, zastanawiam sie nad mega massem 4000 i jakimś jabłczanem. co o tym sądzicie?

Witam byki. mam 23 lata i 5 letni starz treningowy. zakupiłem własnien 40 tabsów anapolanu i 10 strzałow deki. co o tym sądzicie? jak najlepiej to barc? do tego dorzucam 3,5 kilo top masa,witaminki,osłonke wątroby, clomid po cyklu. co wy na to? dzięki za odpowiedzi.

Cze sklep internetowy ************ wlasnie za tego sklepu chce zakupic 2 odzyweczki na sile i mase Wg Was jakie to mialy by byc? z tego sklepu wlasnie mysle ze NOZ+Xpand? co o tym sadzicie? dodam tylko iz zarowno zalezy mi na wzroscie sily jak i masy... cena nie gra roli pozdrawiam Zmieniony przez - davek w dniu 2005-07-31 01:07:15

Witam wszystkich użytkowników. Planuję rozpocząć plan treningowy jak w temacie. Rodzi się pytanie, jak lepiej ćwiczyć? wersja 1: PN: klatka, przód barków, triceps ŚR: plecy, tył barków, biceps PT: Nogi czy może: wersja 2: PN: -||- ŚR: Nogi PT: plecy,(...) Który wariant jest waszym zdaniem lepszy i pozwoli na lepszą regenerację i maksymalizację [...]

Siemka!!!Czy ktos jeszcze robil ten system na mase i sile weidera?Ja jestem w trakcie i chcialem porownac sposoby treningu i ogolnie sie skonsultowac.

Mam mały problem, cwicze sobie normalnie rok a tu kurde nic siły troche masy jedyne co to wygląd? Nie wiem co mam zrobic moje treningi były z przerwami!! Co wziasc oprucz omena? Nie chce porad w stylu 2xklata w tygodniu, ale w stylu dobry trening!!!@!! bez komentarza

Szukam jakiegoś porządnego treningu na siłe i masę tylko nie moge dostosować swojego sprzętu do różnych propozycji treningowych moj sprzęt to: Ławka prosta Ławka skośna 3 gryfy długie 2 gryfy krótkie 2 ciężarki 4 kilowe drążek do tego posiadam ponad 100kg obciążenia Proszę was o jakiś dobry podanie mi jakiegoś dobrego treningu.