[...] a to też mega wyczyn i walka roku z Huntem. Silva w swoim prime był bardzo kompletny, niezłe zapasy, mocny parter zwłaszcza z góry, 1 z najlepszych gnp, dobra stójka, siła fizyczna i warunki, masa. Tylko teraz łeb słaby i czarno widze jego przyszłość, szkoda chłopa, bo może umrzeć szybciej niż Randleman Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]
wg. mnie troche duzo serii na ta klatke ale skoro i sila i masa idzie to musi byc dobrze:) wkoncu kazdy inaczej reaguje :) a co do nastepnego cyklu to ladnie kasy pojdzie :):):) teścik ladnie prowadzony:) daj jakis filmik to zobaczymy jak z technika : )
Łukasz już tak robiłem, że na maksa przykładałem się do techniki, czucia mięśni i robiłem powoli, powiem że efekty nie powalały siła w ogóle nie rosła, choć masa szła do przodu, jedyny pozytywny efekt to stosunkowo mocna pompa i czucie mięśni. dobre to na konkretną masę IMO , ale ja bardziej wolę dynamicznie ćwiczyć, oczywiście skupiam się na [...]
Zobacz temat podwieszony pierwszy rok treningow. Tam wszystko fajnie rozpisane. Zeby cie zmotywowac powiem ze ja zaczalem tez niedawno cwiczyc wedlug powyzszego planu. Wymiary mam bardzo podobne. 192 wzrostu , zaczynalem od 70 kg. Zaczynam piąty miesiac i waga 75 kg, sila rowniez w gore. MC zaczynalem od 20 kg :D teraz 60 kg. Oczywiscie to [...]
"Moim celem jest sila " Ok planu nie czytalem we wstepie zanzaczyl ze chodiz mu o sile wiec liczylem na silowy pozatym zakaldajac ze to masa pozatym 1 cwiczenie na grzbiet? 1 na tric? A co do tego ze uwazalem to za plan na sile : poprostu zze wstepu tak wygladalo wiadomo jesli czyim piorytetem jest sila to rzezby nie robi.
Thiago nie chce sie tłumaczyc i zwalac na co innego winę - ale są małe przyrosty z 2 przyczyn:-po 1-wsze primo - tak jak piszecie ciężar a raczej podejscie do treningu - zmieniam nastawienie - kiedys była "chamówa" i było o wiele wiele lepiej z siłą i masą - odkąd wiekszą uwaga a raczej za dużo uwagi posiwcam technice - mały ciezar za to [...]
Ciekawie to wygląda. Ćwiczył ktoś tym planem Rippetoe? Bo większość opinii na temat tego programu to "siła na plus, masa zero". A moim priorytetem jest właśnie masa...
Jestem już w 3 tygodniu cyklu na mono + cp. Masa nawet leci, obwody też trochę podskoczyły, ale siła nic się nie zwiększyła Dietę trzymam, więc co może być nie tak ?
jestem zadowolony z efektow po jednej duzym CP masa 2-3kg wycisk ok 10kg obwody poszły i siła w innych cwiczeniach tez smak- jak dla mnie ok, nie miałem problemow z wypiciem, ani problemow zoładkowych rozpuszczalnosc-srednia, zawsze na dnie zostawalo troche
[...] zawsze zostawał taki piaseczek działanie: na początku bolał brzuch strasznie, przez cały cykl mdliło mnie jak bym miał puśćić pawia zaraz, pobudzenie było , pompa dobra, siła szła ładnie , masa coś tam skoczyła ocena: dla mnie dobry ale już nie kupie drugi raz bo nie dam rady już pić tego ani na to patrzeć , powini coś z tym smakiem zrobić
Jestem lekko w ponad połowie cyklu na cp i jest całkiem przyzwoicie: Pompa odczuwalna przez pierwszy tydzień potem jest to już przyzwyczajenie do tego, siła na ogromny plus: Płaska +7kg mc +10kg przysiad +12kg Masa +2kg ale to już zależy od diety.
W poniedziałek będzie 3 tydzień brania, naprawde polecam jest to mój pierwszy stack i siła idzie jak niewiem, masa poszła o około 3-4kg łapa poszła o 2cm niemogłem uwierzyć sam. Napewno jeszcze nieraz wróce do tego stacka. Warto go kupić naprawde, najlepiej jedną dużą i jedną małą puche.
sila lekko skoczyla. popmy nie odczuwalem przy braniu 2X10 g dziennie. Smak bdb. Masa hmm moze z KG do przodu. na obwodzie 0,5 w bicu.Nic szczegfolnego aczkolwiek samopoczucie mialem dobre.