siła masa

[...] -udo: 80 -talia: 43 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 325 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 86 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl na creatynie miesiac na sucho 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] 64 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 325 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 86 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl na creatynie miesiac na sucho 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Bardzo często tak się zdarza na cyklu , że stawy nie wytrzymują. Masa, mięśnie ,siła rosną a stawy pozostają bez zmian i w wielu przypadkach nie wytrzymują obciążenia co prowadzi do kontuzji więc uważaj na siebie.

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

Rób tak jak Ci napisałem - masa głównie zależy od diety a nie kreatyny a siła od treningu ;-) Jeśli będziesz dobrze zarządzał odżywianiem to nie przytyjesz :-))

jop siła to trening ,masa to dieta z suple to suple kreta rozpisana u danielooi tak bierz klasycznie bez ładowania

Jak dobrać sobie dietę? Zamiast spać przez 2 lata na forum wystarczy czytać posty i tematy, zwłaszcza podwieszone. A co do treningów masz ich wiele, wziąć gotowca, jeść więcej niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne, odpoczywać i progresować. Siła przyjdzie, podobnie jak masa.

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] i tłuszczy): 2,4,1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kolo 4-5 przewaznie meta 200 oma 20 deka 10-15 Opisz swój plan treningowy: split 4-5 razy w tyg Cel cyklu: masa , siła Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 250 metadienon 10 testo 450 15 oma - 2 lata temu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): nie wiem ale mało Tendencja do [...]

[...] mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... [...]

głownie masa ale i siła nie pogardze bo jestem w miare poczatkujacym wiec wszystko po trosze mi idzie

Tak, sądzę, że prawdziwa depresja może być przyczyną zastoju. Skoro może prowadzić nawet do samobójstw, masa / siła raczej niespecjalnie będzie wtedy szła, psychika to podstawa i w życiu i w sporcie. Z tym, że to jest temat dla specjalisty a nie na forum

[...] 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 14 ampułek decy 8.TRENING: na rzazibe i na mase 9.CEL CYKLU: głuwnie masa czysta no i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): siredni 13.STAN ZDROWIA:bdb 14.SKLONNOSC DO [...]

napisz dokladnie po polsku bo nie rozumiem o co ci chodzi, przy ilu powtorzeniach wchodzi sila czy masa o to ?

napisałem czy przy 5 i neg. tez rosnie masa czy tylko siła? ale gównie chodzi o to ze byłem chory i opusciłem trening i czy mam przejsc do 5 czy od nowa cwiczyc?

a po co zma? w rzeźbie zma nie przydaje się tak bardzo. ogólnie mam kumpla który brał zma razem z tribullusem. jaki efekt? masa mu nie poszła, siła też nie specjalnie, jedynie (z tego co mi mówił oczywiście, sam nie sprawdzałem) fajka mu stała częściej niż zwykle. z tego co słyszałem od ludzi którzy kiedyś łykali zma to po nim bardzo dobrze się [...]

[...] mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... [...]

Zwiększaj ciężar na zakresie 8-12 powtórzeń, i siła, i masa na początku pójdą.

Jestem w trakcie cyklu na KA z olimpu. Siła idzie za***iscie do przodu ale z masa gorzej(dodam ze dieta jest dopieta na ostatni guzik.