siła masa

[...] ile trener nie przerywa gdy technika zawodzi) Gdybym nie poszedł na serio w kettle, to od wiosny łoiłbym w Z16 w Lublinie w grupie początkującej (bo plan taki: jesień - zima siła i moc / wiosna supermoce i zwierzęca wydolność). Mam nadzieję, że Xzaar się wypowie, bo on ma największe doświadczenie z CF. Idę o zakład, że jakby go pod skrzydła wziął [...]

@MaGor-No i chłopakami stoi gdzieś w tle, ten Kraken do wyciśnięcia. Novy udaje antylopę. Orzegów poszedł w split siłowy. Ale ja będę walczył Myślę o krakenie jak najbardziej. Na razie Bill Starr i dojść jak najwyżej z ciężarem w 5 powtórzeniach. Ideał byłoby przysiad 150x5p,martwy 160x5p,wyciskanie leżąc 120x5p , wiosło 130x5p,wyciskanie stojąc [...]

[...] ** - 100.0 kgs x 5 reps - 120.0 kgs x 4 reps - 140.0 kgs x 3 reps - 160.0 kgs x 2 reps - 170.0 kgs x 1 rep ** Juggling ** - 15:00 No i tyle. Ławka a'la Niedźwiedź. Była siła (plecy mnie ciągną po tych łukach, ale pomaga to w domykaniu łopatek). Osiem setów, trzy pierwsze z progresją, a potem taktyczny odwrót na z góry upatrzone pozycje. I [...]

[...] - niezależnie od innych składników diety - nagotowałbym gar wywaru na grubych kościach wołowych i pił przy każdej okazji na ciepło. Zaczynam wierzyć w teorie, że życiodajna siła w organizmie tkwi w szpiku i podrobach. Jak ja mogłem tyle lat nie jeść wątróbek drobiowych? Serce mi się kraje. Wczoraj się zasuplementowałem cynkiem na noc. Zincas [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:26 WZROST:179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:11 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Chev Chelios PŁEĆ:m WIEK:16 WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kilo OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI [...]

to po co ci ta masa jak nie chcesz mieć więcej siły? to się nazywa tłuszcz. większa masa mięśniowa= większa siła...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Natan__kg PŁEĆ: 20 WIEK: WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 [...]

super masa! super siła! joe weider

jasne, osobiscie lepiej sie czuje na nizszych powtorzeniach. przy wyszych szbko trace sile . poza tym jesli mialbym wybeirac miedzy sila a masa to wole to pierwsze jednak. co mi za masy jak nie bede mogl wycisnac stowki. wychdoze z zalozenia ze nawet jak priorytetem jest masa to trzeba zaczac od siły. dobra koniec mojego pie*dolenia, trzeba sie [...]

masa siła rzeźba nie wiedziałem ze to sie wszystko robi na raz albo massa albo siła albo rzeźba

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] typu Anapolon) to przynajmniej 7tyg. 2 tygodnie wprowadzenia,2-3tyg maksa i potem zejscie do jak najmniejszych dawek. Kuracja 2-3-4-3-2 to była moja pierwsza. Nie powiem siła skoczyła dość mocno, masa też troche poszłą, ale to było kilka lat temu. Teraz nie chciałem się ładować w bardzo mocne środki , jak choćby Anapolon, nie mam też ochoty [...]

[...] bede stygły prawie pełen tydzien paradox , wiec jezeli nie bedziesz sie napedzał srodkami dopingujacymi gdzie stymulacja nastepuje nawet w trackie biegania to plan jest do kosza , masa i siła to przyjaciele wiec dobre jedzenie i ćwiczenia wielostawowe zrobia robote wiec uwierz w to co kolega u góry ci napisał , a bedziesz zadowolony z efektów

apokalipsa powtarzam ze hmb poprostu jest diuretykiem oszczedzajacym potas i odwadnia wode spod skory i obniza cisnienie stad to "ukształtowanie" muskulatury i nastepuje ono blyskawicznie po przyjeciu np 3-6 gramow hmb i utrzymuje sie pare godzin sila i masa nic nie ida ,wrecz sila jest odrobine mniejsza gdy spadnie cisnienie i obrzek a [...]

Pojechałem i bardzo dobrze zrobiłem :-) Na świeżym powietrzu nie miałem kaszlu i dobrze mi się oddychało. Pierwszy trening na stadionie, typowo futbolowy. Oczywiście tak jak się spodziewałem biegacza to ze mnie nie będzie i jestem w grupie tych, którzy się mają przepychać. Trening w miarę łatwy pod względem wysiłkowym. Było 5 stacji na których [...]

Panowie, koxu sam nie popieram (hehe) ale troche chlopaka rozumie. Kiedys sam bylem w**** drobny i wiem jak to wqrwia.Cwiczylem troche ale masa nic a nic nie szla, wiec kupilem wino. Od razu i masa i sila przyszla, chcialem kupic jeszcze kiedy dowiedzialem sie ze to moje winko to byly po prostu jakies tam tabletki na gardziołko hehe. Psychika [...]

Dziś 5A PRZYSIAD 60/80/100/110/120 WIOSŁO 55/65/75/80/85 WL 60/70/80/85/90 PUSH PRESS 40/50/60/65/70 SKŁADANKA: TRICEPS Ściąganie drążka górnego 3x8powt BICEPS Unoszenie ramion z hantlami oburącz stojąc 3x8powt 15/15/15kg Trening dobry - wszystko zaskakująco łatwo, z wyjątkiem PUSH PRESS. Cieszy mnie to. Siła wraca ! Ponadto Miałem próbkę [...]

zależnie od tego na czym ci najbardziej zakleży- zostawimy dwa przedziały. jesli wytrz. siłowa i masa to 15 i 8-10 jaśli bardziej sila i masa to 10 i 5.

[...] do większych uszkodzeń struktury mięsniowej czyli przy odpowedniej diecie i regeneracji to oni rośliby najszybciej na mase ale masa sie trzyma na podobnym poziomie a siła wzrasta więc wzgledem tego załozenia pobudzane byłyby coraz większe obszary masy miesniowej ale i tu musi byc granica teoretycznego 100% pobudzenia. Hymm czyli [...]