siła masa

Witam, poszukuję 4 dniowego treningu na siłowni. Przez 1 miesiąc trenowałem według treningu FBW, ale teraz chciałbym zacząć swoją przygodę ze SPLITEM. Mam do wykorzystania 4 dni w tygodniu Płeć : Męzczyna Wiek : 17 lat Waga : 75 KG Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła, masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp [...]

[...] Glutamine 500 g Syntraxu, 2,5 Supreme Whey z Ultimate, ok 1/2 opakowania NoShotgun, 1/2 opakowania Shock Therapy i jeszcze Nitrixa 360 kapsułek od BSN. Cel cyklu to głównie siła/masa. Dieta myślę jest git staż treningowy to ok 16 miechów. Wiek 20 lat, 179 cm i 76 kg. Coś byście jeszcze dodali do tych odżywek? Zastanawiam się nad Tribulusem z [...]

[...] spory ale z kreatyn brałem jedynie: 1 cykl:mono 2 cykl: cp 3 cykl: mono ponownie Odstęp od ostatniego cyklu koło 1,5 roku.Dodam ze mono jak i cp działały na mnie znakomicie (siła,masa+++) Co proponowalibyście na teraz po takiej przerwie,myślałem nad stakami z podobnym składem do ww,może 2x Xplode z Olimpu lub 1x Xplode + mono. Nie zależy mi nad [...]

Jedni piszą że ZMA to szajs, producenci że ZMA to wpsaniały środek dzięki któremu wzrośnie nam znacznie siła, masa, lepiej będzie się nam spało, jeszcze inni piszą że ZMA to szajs ale tzw. "ZMA apteczne" jest dużo lepsze. Wobec tak podzielonych zdań chciał bym usłyszeć jak sądzą ci co już brali, nie sami teoretycy.

Witam trenuje 2x w tyg po 1.5h muay thai + 1x w tyg basen - przed treningiem jesli mam braki w kaloriach wciagam gainera + przed w czasie i po treningu popijam carbo (podczas treningu carbo razem z Iron Puls) codziennie biore omega gold 3 oraz vita-min plus w dni treningowe zamiast vita-min plus biore vita-min multiple sport. Czy trenujac 2x w [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie cykle(wszystkie: siła, masa, redukcja) zrobiliście najlepsze na zestawach z Olimpu Ostatnio coraz bardziej mnie przekonuję ta firma szczególnie mono. Możecie również napisać o przyrostach, spadkach i sile

podniosłem 101 kg w martwym czy to dobrym wynik cwicze juz ciąg moze 2 miesiace zaczynałem od 80 kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła masa Staż treningowy na słowni: 1,5 lat Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka sztanga [...]

W związku z tym że ciężko o apteczną metke prosze tych co stosowali jedno i drógie o porównianie wg odczuć i wpisanie co bardziej oddziałuje metka/mdrol na : ciągnięcie wody - siła - masa - rycie flaków - stabilność przyrostów - samopoczucie - apetyt - chodzi o dawki metka ok 30mg i mdrol 3kapsle

Od poniedzialku mam zamiar jechac takim treningiem przez 8 tygodni potem cykl regeneracyjny. Napiszcie czy nie ma tu jakis poteznych bledow, jezeli tak to co zmienic. W seriach max 8-10 ruchow, ciezar duzy co do mozliwosci. PONIEDZIALEK Klata - 4 cwicz Tric - 3 cwicz brzuch - 2 cwicz SRODA Plecy - 4 cwicz Bic - 3 cwicz Brzuch - 2 cwicz PIATEK [...]

1) 2) 15 lat 3) 66kg/172cm 4) 10 miesiecy w tym 2 miesiące intensywnego treningu wcześniej się troszke obijałem efekty są nieco większe niż na tym zdjęciu 5) siła / masa 6)do 200 - 300 zł Odżywki najlepiej na masę siłę (kreatyna czy coś w tym rodzaju ) bardzo proszę o szybką odpowiedź

[...] odpowiedniej diety, tak żebym nie stracił masy mięśniowej, oraz w wyborze odpowiedniego treningu tak żeby nie doszło do przemęczenia mięśni. Napisałem, że moim celem jest siła/masa, jednak jestem ektomorfikiem więc przypuszczam, że będzie mi ciężko nabrać masy. Aczkolwiek nie jestem w 100% ekto bo mam klate dosyć wypukłą, natomaiast jestem [...]

Witam rozpoczynam kolejny cykl kreatynowy którego celem jest siła/masa z naciskiem na siłe klaty, zakupiłem kilka suplementów i jak najlepiej je brać ? Może z czegoś póki co zrezygnowac lub coś dokupic ? Super Pump powoli konczę to prosze go nie brac za bardzo pod uwage ( brałem w trakcie przerwy w cyklach kreatynowych) Glutamine dopiero zacząłem [...]

[...] siłownia 4-5 dni w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: ograniczone Cel/problem/opis: siła/masa

Witam, zastanawiam się jakie staki kreatynowe wybrac?. To tak, jadłem już cm3, massacre, firce i ostatnio NaNo. Troszkę już tego było i już ciężko żeby coś klepneło. Zastanawiam się nad NO Shotgun i Xpand. Obecnie biore Vasobolan przed kolejną kredką. Cel-siła,masa

Płeć : facet Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 174 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni :2mieś Uprawiane inne sporty : tenis stołowy, szachy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :raczej full osprzęt siłownia Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zjadłem 150kaps kretki [...]

postanowilem zaczac cos cwiczyc. kiedys bylem strasznym slabiakiem.troche pochodzilem na silownie , wszystkie parametry poszly do przodu (+12kg), sila masa itp. Jednak postanowilem cos cwiczyc. Wybralem na poczatek Karate kyokoushin 2x w tyg + boks 1 raz w tyg, oprocz tego dla uzupelnienia silownia 3x(bardzo lubie) . Dobre polaczenie stylow na [...]

witam chciałbym zaplanować suplementacje i teraz tak to widzę..bcaa i białko cały czas(jak będę na masie odstawie bcaa) jestem teraz na redukcji zrzuciłem juz sporo.i chce jeszcze tak pociągnąć a potem wejść w sile masę 1 tydzien-6 Activlab Machine Man Burner 120 caps 4 tydzień dorzucam mono .i lece na nim 4 tygodnie potem dorzucam pump i lece do [...]

Co sądzicie o braniu Oxy podczas PCT w dawkach nie przekraczających 30mg dziennie? < Teoretycznie pozwala zachować wypracowana siłę oraz masę mięśniową jednocześnie nie hamując własnej produkcji hormonów . < Kolejnym czynnikiem przekonującym do brania go podczas odbloku jest fakt , że pobudza on silnie syntezę kreatyniny co w połączeniu np z [...]

Witam , brałem 10tyg turanabol jako pojedynczy srodek (300tab) teraz łykam clomid , wszystko elegancko szło siła, masa , mięsień stał sie twardszy bardziej wyrazisty , lecz jak skończyłem "cykl" 31 lipca to do dnia dzisiejszego spadło mi z wagi juz 3kg (11dni) zaznacze , że jem tyle samo kalorii co na turce, pytanie : Czy po zejściu ze srodku [...]

Czy jak trenuje się raz w tygodniu daną partię mięśni (chodzi o klatkę) to można w ostatniej serii na płasko w wyciskaniu zrobić 2 powtórzenia z pomocą partnera? Opuszczanie samemu wyciskanie z jego pomocą? Czy to prowadzi do przetrenowania? Może raz na 2,3 treningi? bardziej pomaga czy przeszkadza o to chodzi. siła/masa