siła masa

MASA= SIŁA SIŁA=MASA . Jeżeli idziesz do przodu trzymasz sie programu już ci pisałem w twoim wypadku nie wchodzą w gre żadne plany siłowe . a ty już wybieraj rób jak uważasz. pozdrawiam

bardzo dziękuję za radę jeśli chodzi o zmianę treningu. EmLow zmieniam cele co 3 miesiące - trening masa-siła-masa-siła :) natomiast nie zmieniam samego treningu - ćwiczeń właśnie... czytałem że to zguba. tylko dlaczego?

ja zaczalem robic martwy po przerwie od czerwca i jak narazie 140 poszlo, ale ogolnie to nie szarpie sie strasznie na martwy bo kiedys mialem problemy z odcinkiem ledzwiowym i trzeba uwazac bo bol byl okropny kiklak1 jakie normy sily?? olej jakies gowniane normy silowe, nie rozumie ludzi co mowia o jakis normach, kazdy jest inny jeden silniejszy, [...]

wiek 18 waga 81-82 wzrost 185 cel sila+masa(albo masa i sila jak sie da :P) staz jakies 3 lata bedzie moze 3.5 sprzet full silka dieta jest maks na klate 110 przysiad 160 mc 160 Zmieniony przez - Benios w dniu 2009-06-02 21:32:01

wszytsko zalezy od stopnia zaawansowania zawodnika i od wagi nie ma co porownywac chlopa 110 kg z 8 letnim stazem i dlugo lista zjedzonych saa do 70 kg nowicjusza.mnie osobiscie 30 mg klepie bardzo milo, forma jest sila tez ladnie nabilo ale zeby to cos niesamowitego bylo to nie. meta w dawce 35-40 mg klepala mnie mocniej(sila masa)

[...] w 4 seriach 12/10/10/8. Przed masą byłem 7tyg na cyklu siłowym. Nie wiem czy dobrze robię, ale tak mi doradzono, gdyż po treningu obwodowym miałem najlepsze efekty( podczas redukcji robiłem obwodówkę i siła razem z wytrzymałością skoczyły w górę). Zastanawiam się czy nie przejść właśnie na takie cykle - siła->masa->rzeźba trwające po 6-8tyg.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 190 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8tyg deka e4d 1-12tyg prop e2d 8. TRENING: sila mssa 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

koszykk MASA=SIŁA SIŁA=MASA Trenujesz póki przynosi oczekiwane efekty , nie zakładaj żadnych ram czasowych , każdy ma swój indywidualny czas na danym programie .

J A R E K "Plan chce zmienic bo nie widze zadnych efektow w masie" to znaczy że nie dostarczasz odpowiedniej ilosci makro skladnikow . "Jedynie co to w sile idzie" - to znaczy że wyrabiasz z regeneracja . "a jak narazie na sile mi nie zalezy." MASA=SIŁA SIŁA=MASA

A jeszcze podziele się swoją opinią, stosowałem te kretke. bardzo dobra siła masa na plus i to nieżle, brałem po 7 i 14 gram. ładnie mnie spompowało. każdemu polecam. smak średni ale dla mnie najważniejsze jest działanie a tutaj sie nie zawiodłem

[...] Nature's Best - naturalne i najlepsze. Nature's Best - Naturalnie najlepsze Nature's Best DLA CIEBIE jest Nature's Best... i nie ma ch^ja Bez Nature's Besta nie będziesz taki za***isty Nature's Best - smaczne, zdrowe, rzeźbowo-masowe Padłeś ? Powstań, Nature's Best Nature's Best i masa jest Nature's Best i siła jest Nature's Best i rzeźba jest

Gratulacje dla wybranych :D Siła, masa i tony białka niech będą z wami :-)

[...] i unoszenie w przód 3s 18-15powt Jak widzicie zakres powtórzeń jest dosyć spory ,ale to jest tylko przejściowe .Zawsze staram się zrobić w trakcie trwania jakiegoś cyklu (siła/masa) z tydzień , maks dwa tygodnie ,treningów na większej ilości powtórzeń .Zauważyłem że dzięki takim zmianom chwilowym , mój organizm lepiej reaguje na trening [...]

MASA=SIŁA SIŁA =MASA . Uprawiane inne sporty: SW Przeczytaj i wyciągaj sensowne wnioski . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

sila=masa masa=jedzenie jedzenie=sila czyli jedz duzo. Masz do dyspozycji jakeis obciazenie? Chcesz rozwijac cale cialo czy zalezy Ci tylko na podciaganiu? co do samego podciagania, zalezy Ci na sile czy wytrzymalosci? jak na wytrzymalosci porponuje sprawdzic maksy, odjac polowe i to bedzie taka srednia seria, ale trzeba zaczac delitatnie wiec [...]

ok.martwi mnie jednak ze siła ani masa w bickach nie idzie tak jak wczesniej :s myslalem ze progres=sila=masa ale sprobuje niedlugo z nieco nizszym ciezarem i lepsza technika,dzieki

masa pozniej sila masa....masa...masa.masa...masa yh maasa(:

Tak, tak, ale mi chodzi o to, żeby nie jechać ROP 10lat non stop. Trochę ROPu, potem czegoś, potem znowu ROP itd.. Z czasem kule coraz większe i kiedyś może to 1/2BW pójdzie :-) Jak na pakerni - siła,masa,rzeźba, itd.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-12-10 21:57:46

Don...ten split to w jaką strone kierujesz? siła? masa?

ja mam cykl na krecie na początku szło za***iście siła, masa dobrej jakości na początku i nagle kvrwa jak na złośc, kontuzja, choroba i zap*erdol w szkole przez co brak czasu na siłke nieraz było... siła spadła i mnie zalało, cały cykl zj*bany ale niema co się tłumaczyć bo mogłem go podratować trochu