siła masa

Ankieta Do Testu Machine Man Combo - Boyen Wiek- 21 lat Wzrost- 175 cm Waga- 82 kg Staż treningowy - ~ 5 lat(z przerwami) Najbliższy cel sportowy - siła+masa dobrej jakości Dieta- 1.musli z mlekiem 2.pierś z kurczaka/indyka,ryż/makaron,surówka 3.pierś z kurczaka/indyka, ryż/makaron, surówka 4.tuńczyk,chleb razowy/ryż 5.twaróg/serek wiejski [...]

karotka no wlasnie sila to tylko jeden z czynnikow a tym najwazniejszym w starciu na ulicy jest Psychika! (na ulicy trzeba sie spodziewac Wszystkiego) a watpie zeby jakas kobieta zaatakowana np.w nocy w ciemnym osiedlu przez pijanego chama z butla w reku potrafila zachowac zimna krew potrzebna do trzezwej oceny zagrozenia i skutecznej reakcji... [...]

rudy666. Jak wiadomo z fizyki, siła = masa x przyspieszenie (w WT wykorzystujesz to przeciwko przeciwnikowi) moc = praca/czas (ćwiczenia izometryczne i czas jaki temu poświęcasz pozwalają wypracować energię jaką możesz przekazać na przeciwnika wykorzystując 1 wzór) "Dzięki energii kinetycznej ciało może wykonać pewną pracę równą tej [...]

Produkt pierwsza klasa size ON+Xtreme Napalm +białko ostrowi sila,masa,wytrzymalos na wielki+ przytyłem 5kg co prawda na treningach nie mialem astronomicznej pompy ale tu nie chodzi o pompe tylko o przyrosty, wchodzac do szatni po treningu czulem jak mnie nabija i chce rozsadzic od srodka.Polecam, napewno siegne w przyszłosci po produkty od [...]

[...] . Jeżeli chodzi o tłuszcze to jak zawsze są w diecie. Z jednonienasyconych Oliwa , z wielonienasyconych Olej z pestek winogron lub kukurydziany ( mój nowy nabytek :-P ) Pora coś zjeść, niech siła,masa i co tam jeszcze chceta będzie z wami %-) Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-05-17 14:43:02 Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-05-17 14:44:04

30.05.2012 - Środa Dzień wolny od treningu siłowego. Zrobiłem sobie dzisiaj dobre 30 min na worku , spociłem się jak no wiecie:-P Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane , wpc 2. 150g chleb słonecznikowy , 200g pierś z kurczaka 3. 100g makaron , 500g serek twarogowy homog. 4. 200g pierś z kurczaka , 1 bułka z dynią 5. 200g twaróg chudy + bułka z dynią [...]

[...] troszkę nad tym, gdyż sam nie jestem za bardzo predysponowany, i nic z tym nie mogę zrobić, ale walczyć będę. Następnie szczegółowo Artur opisał makrocykl przygotowawczy : siła, masa w raz z przykładowym treningiem, zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Potem pałeczkę przejął Tadek i tutaj opisał szczegółowo o suplementacji w okresie [...]

Mój temat więc pozwolę sobie odświeżyć. Mam dylemat co do treningu. Może coś doradzicie na podstawie poniższej ankiety. Jaki trening byłby najoptymalniejszy w moim wypadku ? Split 1x / week ? Split 2x / week ? Bo sam nie wiem. Osobiście mam ochotę spróbować każdą partię raz w tygodniu bo nigdy tak nie trenowałem lecz zastanawiam się czy nie będzie [...]

a jaki jest właściwie Twój cel aktualny? siła,masa,sylwetka?

a jaki jest właściwie Twój cel aktualny? siła,masa,sylwetka? Muszę jeszcze zrzucić co nieco Nene. W styczniu było 70 na osi. Półtora roku temu 78 ( wieloryb :-D ;-)) chciałabym tak do 57- 58kg, będzie zdrowo i sama ze sobą będę się lepiej czuła. Trzy lata temu jakoś 54 skiny fat. Sęk w tym, że nie lubię oddawać za dużo kcal z diety ;) lecę sobie [...]

a jaki jest właściwie Twój cel aktualny? siła,masa,sylwetka? Muszę jeszcze zrzucić co nieco Nene. W styczniu było 70 na osi. Półtora roku temu 78 ( wieloryb :-D ;-)) chciałabym tak do 57- 58kg, będzie zdrowo i sama ze sobą będę się lepiej czuła. Trzy lata temu jakoś 54 skiny fat. Sęk w tym, że nie lubię oddawać za dużo kcal z diety ;) lecę sobie [...]

Znam kilka tego typu planów, u mnie ładnie szła na nich siła, masa niestety nie za bardzo.

16 maja trening nogi: 4xobwod, 2 min przerwy miedzy obwodami 1a. Przysiad z wyskokiem x15 1b. przysiad x25 35kg (+2,5kg) x25 / x25 / x25 / x20 1c. Wyprosty x25 15kg x20 / 10kg x25 / 10kg x25 / 10kg x25 duzy spadek sily woli, bo poprzednio bylo: 20kg / 15kg / 15kg / 15kg 2a. RDL x6 rozgrzewka 35kg x10 80kg x6 / 82,5kg x6 / 85kg x8 / 80kg x8 [...]

Test trwal 7 tygodni (49dni) na suplach Universal’a + kilka kolejnych dni na niedojadkach/pozostałościach – tak aby dokończyć FAZE 2 (4tygodnie + 4 tygodnie). Nie chciałem przerywac tydzień wczesniej – chciałem w koncu zrobic cos od początku do konca zgodnie z planem. Odnośnie treningu: MASAKRA! …jednym [...]

Na największą partie- nogi masz tylko 2 ćwiczenia a na biceps 3? Zamiast tracić czas na układanie 50 cykli idź lepiej poćwiczyć.. Masa,Siła, Masa.. co to ma być? Zdecyduj się na coś i ćwicz pod to,jeśli Ci bardzo zależy na sile to bierz FBW (np. 5x5) przy dobrej diecie masa pójdzie równie dobrze...

Cały czas jestem na masie. Trening siła masa 3/4razy w tygodniu. Waga wskazuje 68,4 kg (jestem daleko od założonych 70 do konca listopada). Mam zamiar kontynuiwac masę do końca miesiąca a jak mnie nie zaleje to dłużej. Voilà aktualna forma. Dobrze jest , gdzies delikatnie zanika kaloryfer ale smiało mozna jeszcze masować dalej .. Ja tez jadę z [...]

Ładnie opisałeś i chwała Dużo na Twoj temat wiadomo. a teraz opisz w skrócie swoje cele od najważniejszych do najmniejszych tj przykładowo -kapułejra - siła - masa Co chcesz osiągnąc ? rozpisz też swoj plan na siłce, wraz z ćwiczeniami, powtórzeniami, seriami i odpoczynkiem miedzy seriami. pzdr/

I. Hasło BCAA- siła,masa i energia 1) BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która wspomaga organizm w procesach wytwarzania energii. 2) Firmą, która jako pierwsza stworzyła technologię wytwarzania unikatowych kapsułek, zawierających największe [...]

I. BCAA XPLODE - SIŁA, MASA, WYTRZYMAŁOŚĆ ! ZWIEKSZ SWOJA REGENERACJE ! CWICZ NA NAJWYZSZYCH OBROTACH ! POPRAW SWOJE OSIĄGI ! TYLKO BCAA XPLODE ! II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz witaminy B6 , która [...]

jesli chcesz miec kiedys dobre efekty to jeszcze poczekaj z kreatyna i rob cykle na zmiane masa masa sila masa...