siła masa

[...] nie) w zmaganiach z tłuszczem. GLUTAMINA Wierzę, że wzmacnia odporność, od kiedy ją biorę tylko w dni treningowe po treningu – nie chorowałem. Ale to może raczej siła autosugestii? CLA Z ZIELONĄ HERBATĄ I L-KARNITYNĄ (Olimp) Po drodze dokupiłem ten suplement dla spróbowania, brałem 3 miesiące. Poprawiła się wytrzymałość, może tutaj [...]

siema sorki za wciecie sie w temat ale mam wazne pytanie jechałem na omie wziełem 3 strzały masa rosła siłą skakała ale zachorowałem zapalenie ucha przeziebienie itp siła okropnie spadła bo brałem antybiotyki i nie cwiczyłem czy siła wróci czy juz nie jak skoncze brac antybiotyki? po tych 3 shootach musze sie odblokowac? jesli sie nie odblokuje to [...]

Ok, zastoj sie zrobil, ja mam wiecej nauki, problemow, i na silke nie chodze juz tak chetnie, ale to trzeba zmienic ;)) Wrzuce Wam kilka fotek jak sie zmienialem od marca, mysle ze widac roznice :) Masa wpada mi wolno, pol kilo miesiecznie, albo i stoitak samo, ale ogolnie wszystko w lustrze zdaje sie pelniejsze :) Komentujcie ! z Marca tego roku, [...]

Co chcesz dzieki temu osiagnać ? Sile w wyciskaniu na lawce ? Sa lepsze metody niz progresja i tego typu bajery. Jak za duzo pokombinujesz to nic nie osiagniesz (szybciej przyjdzie kontuzja lub przetrenowanie danehj grupy miesniowej) Chodzilo mi o to ze w calorocznym cyklu treningowym mamy rozne priorytety min. sila i wytrzymalosc oraz masa [...]

O ile 2 tygodnie temu pisałem o prawdziwym "nalocie an siłownie" to wczoraj, oprócz mnie ćwiczył tylko jeden koleś. Niestety ostatni 2 tygodnie to tylko 2 treningi :/ Siła prawdopodobnie stoi w miejscu, masa do przodu (ale raczej ta łuszczowa). Zostały jeszcze 2 tygodnie, później 2 tygodnie odpoczynku nad morzem i powrót do [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 97 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1-2 lata + 3lata streeworkout 6. DIETA: ZERO DIETY 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x OXANDROLON / UNIGEN 8. TRENING: treningi zmieniane co 5 tygodni, przeplatana masa, [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? -jest coraz to bardziej energizujacy zwlaszcza poprzez kofeine -po zastosowaniu pierwszej dawki tego preperatu cialo wypelni energia do coraz to ciezszych treningow -niesamowicie pompuje miesnie -AAKG poprawia uzylnie i waskularyzacje -bardzo dobry skladowo miedzy innymi poprzez [...]

oki więc odpowiadamy 1. nie powoduje to żadnych zmian jeśli chodzi o ilość serii czy powtórzeń - ilość treningów w tygosniu nie ma tu nic do rzeczy 2. tzn. to nie jest plan na tzw. masę wiec to nie ma większego znaczenia bo klatwa w tym wypadku nie jest ćwiczona do granic załamania mięsniowego tutaj głównie chodzi o regeneracje zasobów [...]

[...] i 4 gr po treningu. dotychczas "przeżyłem" trzy kuracje. tak zwaną "fazę ładowania" stosowałem prze 5 dni biorąc po 10 gr (+2 rano i wieczór). zawsze siła szła mi ogromnie do góry, a masa po pięciu tygodniach ok 5 kg. siła nie spadała, tyla, że robię sobie długie wakacje i zawsze po nich wracam do normy, chociaż proporcje [...]

[...] nie poruszam banałów.A i wychodzi na to, że między ***owymi grubasami się obracasz , bo ja pokazalem jednemu technike i były silne jego ciosy. Ty opisaleś skąd sie bierze siła ciosu poprzez technike, ja poprzez mase.I najważniejsza jest masa dloni i dalej jak opisałem....Technika, szybkość i masa= siła, ale o technice nie wspomniałem, bo to [...]

Cel treningowy : masa, sila, rzezba i co jeszcze?? co jest twoim celem treningowy? patrząc na staz/wage to sila odpada, rzezba tez bo nie ma z czego, zostaje masa. Dieta dzial odzywianie. Plan FBW 3x w tygodniu 2 zestawy.

[...] na klatkę +10 kg , martwy ciąg i przysiad +20kg,wyciskanie na barki też około +10 kg,choć muszę zaznaczyć,że trenuję typowo siłowo-trójbojowo więc faktem,że mi poszła siła zbytnio się nie zdziwiłem.Natomiast bardzo ucieszyłem się z przyrostu masy.Gdy skończyłem ów cykl moja waga oscylowała wokół 110kg. Rzeźby nigdy nie robiłem,więc się nie [...]

dziękuje za wpis , o liryczna Bogini wśród moderatorów , na chwilę obecną nie interesuje mnie masa, miesień , czy siła , priorytetem jest raczej poprawa kondycji , wytrzymałosci, a jeśli odbędzie się ona kosztem mięśnia to trudno , muszę przygotować się do testu sprawności fizycznej , a ze genu do biegania i szybkości nigdy nie miałem, tym [...]

[...] wzroście waży 70kg. A to jest bzdura. Siła statyczna ma ma mierne przełożenie na siłę dynamiczną, choć jest podstawą do jej budowania. I to nie tyle masa o tym decyduje, a siła,a w tej rolę odgrywa jeszcze przyspieszenie. Co do zwrotności, większa masa oznacza większą siłę bezwładności, którą trzeba pokonać przy zmianie kierunku ruchu. Dodaj do [...]

Gibonerus Co do twojego pytania to odpowiedzi na nie sa do konca prawidlowe bo jest pominiety podstawowy fakt ze, masa=dieta, zwiekszyc mase bica = zwiekszymc mase calego ciala, co tutaj ma ilosc powt do tego? wystarczy zachowac ogolny zarys przedzialu powt i tyle. Redukcja=dieta Masa=dieta Sila=specyficzny trening oparty najlepeij tylko o zlozone [...]

[...] to nawet przez gardę myślałem, że mi głowe urwie 2. Siły = masa x przyspieszenie (F=m*a - dla miłośników fizyki ). Nawet Koks 120 kg ma jakąś szybkość, przy tej masie siła jest wielka. Bokser 60 kg ma większą szybkość, ale o wiele mniejszą masę więc jego cios tak czy tak będzie dużo słabszy. Fizyka nie kłamie. Oczywiście nie jestem [...]

wyczesany produkt juz w połowie treningu miałem tak spięte mięśnie ze nie mogłem go dokończyć po 1 kuracji w łapie przyszło 3 cm . Po kuracji masa i siła zostaje dla mnie bomba polecam Masa z Wami.

[...] zawsze 6 powtorzeń ale nie jeste ulany , widac wszystkie mięsnie z tym że ja chcę więcej i większe no i silniejsze hehe 3 cele - tylko i wyłącznie sucha masa mięśniowa i siła, zwlaszcza na klate bo reszta to ujdzie wg mnie , nie wiem tylko ile wyciskam na barki na serie jade 80 1 serie 2 i 3 70 kg na długim gryfie z tym ze mam sztange na [...]

[...] co najmniej. Myślałem nad 6 x 5, natomiast potanowiłem nie mieszać i po prostu pracować nad dynamiką ruchu na początku, kiedy ciężar nie będzie wymagający. Mam nadzieję, że siła trochę skoczy, a dzięki objętości trenigu masa również pójdzie do góry. Nie wiem, czemu wykrzyżykowało zbitek wyrazów "treningu" i "masa" %-) Zmieniony przez - patryx-13 [...]

pawel9121- robiłem ten plan i uważam że nie jest zły- siła idzie, masa też (zauważ że spora objętość tego planu) nawet bez żadnych odżywek z tym, że ja trenuje tylko siłowo i moim zdaniem efekty siłowe byłyby lepsze gdyby np zrobić standardowe 9 serii a 10 serię z 1 lub 2 powtórzeniami na odpowiednio procentowo większym ciężarze żeby organizm [...]