siła masa

Napisz o sobie jakieś konkrety, wszystkie wymiary wagę, jaką stosujesz dietę(o i le masz taką) czy uprawiasz aeroby oraz dodatkowe sporty a wtedy to przeanalizuje i będę mógł coś podrzucić. A i napisz co chcesz dokładnie osiągnąć: siła, masa, wytrzymałość, rzeźba. Pozdrawiam.

napisz co chcesz osiagnac tym planem sila masa ??

Cały czas jestem na masie. Trening siła masa 3/4razy w tygodniu. Waga wskazuje 68,4 kg (jestem daleko od założonych 70 do konca listopada). Mam zamiar kontynuiwac masę do końca miesiąca a jak mnie nie zaleje to dłużej. Voilà aktualna forma. /SFD/2021/12/16/ed549d3c3d8a410b8839074551e52d60.jpg /SFD/2021/12/16/b93cb37ccc5f4fa3866849bf5391c463.jpg [...]

Nie wiem jak teraz dodać ankietę więc dodaje tak : 1.Płeć - mężczyzna 2.Wiek - 21 lat 3.Waga - 85kg 4.Wzrost - 179cm 5.Cel treningowy - Siła + masa 6.Staż - pół roku 7.Uprawiane inne sporty - Brak 8.Dostęp do sprzętu - ławka z regulacją skos górny + dolny , do barków , gryf łamany + prosty , obciążenie 70kg ale dokupię , hantle 9.Dieta - Dieta [...]

Cervantes <<< ale daj konkret opinie na temat tej metki razak...tzn apetyt ? sila? masa? dawka ?i odczucia od dnia ktorego ?!!!!!

Ja libido i samopoczucie mam lepsze 2 min po pierwszym strzale:-) a pompa, siła, masa po ok 4 tygodniach

[...] jak pisałem ten cykl stosuje na ogół w okresie letnim. Ale nie mam zielonego pojęcia ile mniej więcej takie cykle powinny trwać ( pod względem czasu) i jak w te ramy "siła/masa/kształtowanie masy" , wpleść opcje o : naprzemiennym stosowaniu cykli na maxa i cykli lżejszych ( bo spotkałem się z opiniami że należy uwzględnić ten [...]

Odkopalem swój stary temat na forum z przed 1,5 roku. Siła) masa poszły na nim w górę zatem wrócę do niego. Fbw 2 zestawy progresja ciężaru.

Ale pytanie jak trenowałeś czy standardowo splitem (dzielony. dwie partie mięśniowe na trening np. ) czy FBW (całe ciało na treningu) ? I jaki jest cel twojego mikrocyklu teraz, siła, masa, redukcja ?

Teraz masa to moge. SIła masa moc kielbasa!

gdzies tam w dziale doping koles opisywał cykl 8 kapsów ed %-) i zyje a i czuje sie dobrze . Efekty mówil, ze kosmiczne - siła, masa, twardośc, ubicie. Nie pamietam jak długo leciał, ale mysle ze te standardowe 6 tygodni co najmniej ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-05-17 18:23:55

Zgadza sie. U PT praktycznie zawsze celem jest siła. Masa to tylko efekt uboczny. Z tymi drabinami bardziej mi chodzilo o osiaganie na treningach wiekszej objetosci. Niestety zauwazylem, ze tradycyjne serie i powtorzenia strasznie mnie wypalaja. Z drabinami osiagniecie 60 powtorzen to nie problem. Nie zawracam juz glowy. Dzieki za informacje. [...]

Zgadza sie. U PT praktycznie zawsze celem jest siła. Masa to tylko efekt uboczny. Z tymi drabinami bardziej mi chodzilo o osiaganie na treningach wiekszej objetosci. Niestety zauwazylem, ze tradycyjne serie i powtorzenia strasznie mnie wypalaja. Z drabinami osiagniecie 60 powtorzen to nie problem. wypalenie tez czemus sluzy ! a wlasciwie [...]

sotosowalem TCM firmy olimp w polaczeniu z nitro 2 i zadzialalo sila + masa 5kg+

[...] sportów drużynowych itp. Lepiej jest zrobić dobry masowy plan 3x w tygodniu i do tego 2x w tygodniu biegać. Oczywiście nie będzie takiej wytrzymałości ale będzie wygląd, siła, masa i jako taka kondycja. Na pewno nie będziesz dostawał od nietrenujących kolegów na 500m na 2000 może tak ale nie na 500. Karnitynę możesz śmiało brać. Nie ma [...]

[...] z doskokiem rekawicy -przetrwajcie taki dwa trzyste strzały , i gwarantuje że po nich poleci prawa, sierp lub haczyk. ALE CO TU GADAC BOKS JEST BARDZO SKUTECZNY. Pamiętajcie że na ulicy czesto jest pominięta strefa dystansu wiec ręce są najszybsze. Jeżeli chodzi o warunki , techike to siła(masa)wyrobiona na siłce to 50% technkia 35% psychika 25 %

Powiem tak plecy i barki przez ostatnie 4 miesiące doskonale poszły do przodu jak i wygląd tak i siła. Masa też kg w góre bf w dół ale to dzieki temu że staram się z misko od 2 miesiecy:). Teraz to musze zająć sie udami i tricami ale to póżniej dam 2xweek i pójdzie:) Każdy dzień mam do dyspozycji tylko w poniedzialki i wtorki póżniej wracam do [...]

1. Na peno nie rezygnuj z boksu, siłownia może być dodatkiem 2. Jaki jest twój cel? Określ dokładnie co ma byc priorytetem w treningu na siłowni, siła, masa/redukcja czy sprawność? 3. Dieta będzie potrzebna na 100% wiec od razu odsyłam do tematu: www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Kalistenika daje dobrą relację siła/masa. Pierwsze cały czas rośnie drugie zostaje na średnim poziomie. BTW Jeśli masz takie wsparcie jak 6 x w tygodniu boks i zawody to lepiej pogadaj o takich rzeczach z trenerem. Pomoże ci zachować priorytety.

[...] zależnej od podawanego testa... I według niego nie tracił ani libido ani masy ani siły. Z tego co pisałeś to jesteś na moście z hcg . Ty piszesz że libido siada, a jaka siła, masa utrzymuje się ?. Na dłuższym cyklu, np 24 tyg test + bold + cyklicznie orale co 4 tyg co ile podawać hcg i w jakiej dawce ? Zmieniony przez - zib1979 w dniu [...]