rozpiski

[...] Gryfy,hantle,ławka pozioma,skos,wyciag gorny,brama Dieta: Jest Zażywane Suplementy: Teraz koncze cykl na Mesomorph+Olimp Jabłczan i bcaa 2x w tygodniu przed bieganiem biore ale na czas nowej rozpiski mi sie konczy ten cykl. Ostatni przerabiany plan: 3x w tygodniu 4x5 Podstawowe wyniki: przysiad-120kg,Martwy ciag-140 kg, wyciskanie leżąc-85kg

[...] co Ty ..ba nawet z tego samego miesiąca... :) z nas takie duże dzieci..ale nie o gry słowne tutaj chodzi , propa raczej nie bo mnóstwo kłucia , z tych dwóch propozycji (nie zmieniania ilości soku ,tylko innej rozpiski tego co jest) co proponujecie ?? tak jak pierwowzór czy leciec od poczatku deki z prolem w małej dawce tydzień dłużej ?? pozdro

do rozpiski dawek potrzebna ankieta, ale jeśli dawki sobie sam dobierasz - to 6 szt clomu by się przydało po cyklu.

Najlepiej wrzucać warzywa do rozpiski. Wliczać ich nie musisz, ale będzie pogląd ile tego jest. Na pewno przyda się suplementacja magnezem, omega 3, odżywka białkowa, do uzupełniania braków.

tak maja ludzie, co nie zmieniaja nigdy priorytetow. zrob trening silowy a'la trojboj (np. wg. dlugofalowej rozpiski senegrotha). zrob moze trening na wytrzymalosc na wiekszej ilosci powtorzen. zacznij redukcje, sprobuj dojsc do najnizszego mozliwego dla ciebie bf-u. postaw sobie jakis cel. 8% bf do konca roku. 200kg w mc do konca roku etc.

a to nie ma takiej rozpiski optymalnej?

"Więc zacznę tak .... Mam 21latek 74kg ok. 180cm jadłem już kreatynki (Trec,Multipower ) więc proszę darujcie sobie teksty że nie ta pora roku czy takie tam Macie jakieś uwagi do poni ższej rozpiski ??? " Daruję sobie komentarz QURWA, ale deb*** nie brakuje. Podaj telefon do ojca chłopcze to pogadam z nim.

informacje jakie podajesz sa zbyt ogolne, hasla dieta na mase, jedzenie malo, cwiczenia nic nie mowia musial bys podac pelne rozpiski aby mozna bylo powiedziec czemu tak sie dzieje

jw. Nawet nie mysl o tej serwatce z allegro to syf. megabol nie jest tez raczej najtrafniejszym wyborem. Co do rozpiski to wystarczy tylko spojrzec praktycznie na kazdej stronie dzialu jest na temat kreatyny i bialka. A o testosrolu i podobnych suplach nawet nie mysl. Jedynie co poloecam to jakies bialeczko np SP80. Bierz po jakies 25-30 gr z ok [...]

Dokładnie jak Agnieszka. Rozpiski żywieniowej się nie znajduję - to absurd. Dieta aby była efektywna musi być spersonalizowana, dopasowana do fizjologicznych potrzeb danego organizmu.

stosować po posiłku, w równych odstępach rozpiski nie dostaniesz bez ankiety

[...] Dieta to podstawa tak samo jak ćwiczenia. Jeżeli olewasz jedno albo drugie to w ogóle nie można mówić o sterydach. Sterydy są dla zaawansowanych ćwiczących którzy obie te rzeczy mają opanowane. Sterydy nie są lekiem na niedożywienie! Poza tym jaki my cykl mieliśmy oceniać? Wymieniłeś tylko pare środków, nie przedstawiając żadnej rozpiski.

Nie rozumiem was. Czytałem posty w , których rozpiski otrzymywali goście którzy za dietę uważają dużooo kanapek z kiełbasą. Co do ciebie E-lite – nie chcesz mi pomóc ponieważ chcę sięgnąc po środki mniej szkodliwe. Czyli jakbym chciał omke i mete to rozpiske bym dostał? Kogut – a ty nigdy nie zrobiłeś nic głupiego? Ja [...]

tylko z ekoksy z thp co jada na tej diecie do dzialu odzywianie niezagladaja po co ci ankieta? rozpiski na cykl nie chce zadalem pytania i chce odp na nie wiec ankieta zbedna

[...] czy nie uwazasz, juz pomijajac tutaj rozpiske Kosy, ze mozna zaczac cykl od dekstrozy, a pozniej przejsc na carbo? I mam jeszcze pytanie, jak sie odniesiesz do mojej rozpiski zaproponowanej Kosie, za duzo weglowodanow czy moze byc? Cyklon jesli chodzi o Twoja propozycje, to uwazam ze CP jest ciekawszym produktem od TCM Olimpa, bo zawiera [...]

Orzechy są akurat ciężko strawne więc uważałbym z ich ilością. Masz wiele źródeł B/T/W do wyboru. Nie uzależniaj się głównie od piersi z kurczaka i ryżu. Zróżnicuj swoją dietę, aczkolwiek nie mamy podglądu do Twojej rozpiski żywieniowej tak więc dostałeś ogólne informację co możesz zrobić w takiej sytuacji.

Niestety nie wiem...bo nie ma rozpiski jeszcze...nawet nie wiem czy w sobotę czy w niedzielę ale zawsze możemy się spotkać na miejscu.... p.s. dzieki Skorpionie , tym razem startują drobniejsze owady p.s 2 Spartanie....65-70 kg pasuje ?

Zakupilem Ba activlab,powiedzcie teraz jak wrzucic do tej rozpiski,kiedy dawkowac itd

[...] poza wariant mikrocyklu, bo mezo- i makrocykl, to sprawa kilkudziesięciu godzin pracy. Mnie to zajmuje jakieś 70-80 godzin, więc nikt Ci nie poświęci tyle za darmo. Są rozpiski od pn do n i finito, ale myślę, że na początek to wystarczy. Ja tam zawsze zaczynam od obwodów stacyjnych, a potem przechodzę na system Góra/Dół jak to jest w [...]

uwierz ze przeczytałem i dalej mam watpliwosci, skoro jestes taki rozeznany to moglbys mi pomoc, ile serii na partie, powtorzenia wiem 15,10,5,negatyw. Cwiczenia myślę dobrze dobrane. Moze macie jakies przykładowe rozpiski cwiczen HST ?