rezultaty

[...] brzucha jak i pozostałych parti mięśni, ale póki co, to jestem zielony w tematach... Kiedyś czytałem na forum, że im większa ilość powtórzeń i ćwiczeń, tym szybsze rezultaty co do rzeźby... Czyli Twoim zdaniem lepiej robić ABS II , ale mogę do tego dodać jakieś dodatkowe ćwiczenie? A i mam pytanie, czy to nic nie szkodzi, że chodze [...]

[...] sesje ćwiczeń podczas których udział tłuszczów w metabolizmie wynosi nawet 90%. Nie zawsze jednak rozwiązania które teoretycznie wydają się najlepsze dawać będą najlepsze rezultaty. 99,9% osób które pytają o radę nie będzie w stanie lub zwyczajnie nie będzie miało czasu na taki rodzaj wysiłków aerobowych które w walce z tłuszczem są [...]

[...] Photography i KamilTimoszuk.pl za współpracę za obiektywami - każdy myślał, po cholerę dwóch fotografów na jednych zawodach, to ja Wam odpowiadam - zaczekajcie na rezultaty, jak chłopaki pokażą dzieła, to będzie dopiero BOMBA !! - Michał Dudek Fotografia za zabawę dronem w lasku i nagrania niedzielne, całkowicie dodatkowo i poza swoimi [...]

[...] powtórzeń (10-40). Zamiast spędzać czas na wykonywaniu setek brzuszków zacznij biegać, wykonywać kompleksy sztangowe albo inne interwały. Przyniesie to wielokrotnie większe rezultaty. Trening mięśni brzucha to mogą być 2-3 ćwiczenia (na mięśnie skośne wykonujemy np. russian twist – czyli rosyjskie skręty ciała z obciążeniem 5-30 kg oraz któreś z [...]

"trenig sila => przerwa itd. " Nie rozumiem, cwyczysz sile przez 3 tygodnie a pozniej odpuszczasz treningi do zera ??? Jesli tak to nie jest to dobra metoda. A w ogole skoro masz 18 lat i myslisz o zawodach strongman, proponuje skupic sie na budowaniu masy. TO PODSTAWA, widziales kiedys strongmana ktory ma w lapie mniej niz 50 ? Tych [...]

Też kiedyś brałam chrom i efektów nie widziałam. Apetyt na słodycze się nie zmniejszył i chyba tutaj rezultaty przynosi tylko silna wola. Nie wierzę w ten cały chrom. Monia

[...] masz zbyt intensywny. Podejścia są różne, ja prezetuję dość skrajne - 3 ćwiczenia na duże partie, dwa ćwiczenia na małe i od kiedy tak robię wreszcie osiągam sensowne rezultaty. Wielu robi więcej i jest OK to co ty proponujesz to jest za dużo. Pisząc, że powinieneś spełnić pewne podstawowe wymagania miałem na myśli przede wszystkim to, że [...]

[...] Jak jeszcze cwiczylem to po tym mialem 43 w lapie. W pewnym momencie robilem superserie bica z tricem (ale to dosc zaawansowane). Natomiast zwykly trening miesni antagonistycznych w jednym dniu daje fajne rezultaty. Aczkolwiek slyszalem glosy, ze nie powinno sie przesadzac rowniez z tym. Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2004-03-15 23:15:54

[...] ile czasu mam trenować w ten sposób? Na forum wyczytałem, że od 4 do 8 tyg. Pytanie co dalej? Split? Bo powiem szczerze, że po tego typu treningu czułem troszkę lepsze rezultaty, bardzo spadła mi siła. Jeszcze jedno pytanie. Oczywiście na dniach dodam zdjęcia. Jak pracować nad zewnętrzną częścią bicepsa. Trenuje go zgodnie z planem jednak [...]

[...] powoduje wzrost wydzialania folikulotropiny (FSH) przez przedni plat przysadki mozgowej. Po silnie blokujacych cyklach zastosowanie takiego combo ma sens oraz przynosi dobre rezultaty. Co dawek clomidu to nie zapominajmy, iz jego okres poltrwania wynosi az 5 dni czyli podawane dawki szybko sie kumuluja i aktywnie dzialaja na nasz organizm ;-)

tak przy***aj koks ******* diete a bedzie wszystko za***iscie, ja ci poradze kup kreatyne uloz diet i czekaj na rezultaty

[...] zrzuciłem do 95 w ciągu pół roku odmawiając sobie po prostu słodyczy i zapisując się na kick boxing i trenując na siłowni fbw, w wakacje zamiast kicka biegałem. Także jak zrobisz dobrą dietę, dołożysz z czasem crossfit to rezultaty przyjdą dość szybko, tylko trzeba wszystko robić z głową. Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-01-12 10:51:15

hm, moja sugestia dotycząca treningu, 3 tyg to tak troszkę krótko nie sądzisz?w 3 tyg mniej więcej można stwierdzić czy plan daje jakies rezultaty itd zakładając że kreatyne bierzesz cyklicznie, poprowadził bym trening mniej wiecej tak jak trwa cykl czyli zakładam że standardowo +/- 6 tyg co do planu przysiąde później, jeżeli jesteś [...]

Myśle, że nie to jest ważne czy kaps. ma 2000mg, czy mniej ale najważniejsze jest to ile w niej się znajduje substancji czynnej/saponin/ jaka jest jej zawartość procentowa, wtedy kaps. np.1000mg da o wiele lepsze rezultaty, więc doradzałbym nie sugerować się zbytnio samą wagą kaps.

[...] he, oczywiście tak też można, ale nie wziełeś pod uwage, że mnóstwo osób ma problem z apetytem, i gdyby czasami nie zmuszali sie do jedzenia, z pewnością osiągaliby słabsze rezultaty w budowie masy. Jeśli chodzi o odżywki, IMO nie są stratą kasy (dla przykładu - nie każdy ma siłke pod swoją chatą, że od razu po zakończeniu sesji treningowej ma [...]

Efekty i rezultaty nie są rewelacyjne no ale pracuje nad tym Wyniki są rzeczywiste, nie miałbym po co kłamać. A siłownie urządzałem z braćmi jeden jest bardzo zaawansowany

Rozumiem,ale plecy mam najbardziej rozrośnięte a łapy porażka...Czy chcesz powiedzieć że wykonując ćwiczenia złożone "pójdzie" masa całego ciała? bo zawsze myślałem że rośnie mięsień któremu poświęcamy najwięcej uwagi. Właściwie zastanawiam się nad zmianą splitu na push & pull albo na FBW, Twoim zdaniem przyniesie lepsze rezultaty?

[...] go nie czułem. To są tylko moje spostrzeżenia.Każdy ma inne predyspozycje, nie traktujcie tego jako wyrocznia. To tylko uwagi człowieka, który w ten sposób ćwiczy i ma dobre rezultaty. Poza tym nie zawsze ćw. złożone wykonujemy na początku!!!To kwestia stażu, doboru ćwiczeń i priorytetu. Ja polecam w ten posób - bo działa. Ostatnio zrobiłem nawet [...]

a co jakbym kupił sobie ULTIMATE WHEY SUPERME 2000 (300 tab.)?sa jakies rezultaty po tym? POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW

Fajnie :) Jeżeli znajdę czas na zrobienie dobrych zdjęć, to postaram się wrzucać miesięczne rezultaty.