rezultaty

Dzięki obliques za odpowiedź. Myślę, że przynajmniej ostatnie kilkanaście miesięcy jedzeniowo było rozsądnie, i jeśli to "wystarczy" to czekamy na rezultaty. Czytałam gdzieś, że wit. A w nadmierze -może uszkadzać płód, dlatego jej nie łykam i nie jem np. wątróbki od drugiej połowy cyklu. Generalnie okresuję się co 28dni, USG niby fajne, teraz [...]

[...] Tłuszcze - to co pozostanie z bilansu kalorycznego. Węgle w oklicach 200-300g (zwłaszcza ta górna granica) przy mojej budowie to już powolna redukcja i mniejsze rezultaty jakich oczekuję. Patrząc na zdjęcia w Twoim przypadku może być podobnie. Ja bym rozpoczął redukcję z takiego podziału jak powyżej, obserwował organizm i ewentualnie [...]

[...] jeśli nie to znaczy, że nie trenujesz z optymalną intensywnością przy każdym powtórzeniu. Możesz nawet nienawidzieć tego treningu ale trzymaj się go, ponieważ zobaczysz rezultaty w niedzięlę lub poniedziałek po zakończonym treningu grając w kosza. Będziesz jak nigdy dotąd latał do zbiórki, przechwycenia czy bloku. Tak wiec powodzenia!!! [...]

Ale żadnego słowa komentarza nie napisałeś jeszcze ktoś mógłby pomyśleć, że orzechy to zło Jeśli dieta daje rezultaty, to nic nie zmieniaj, sugeruję tylko, żebyś sam obserwował organizm i gdyby co, to taki lekki tunning możesz wprowadzić.

Też śledziłem temat i jestem strasznie ciekawy efektów ! Elcok - pokaż dalsze rezultaty !

Dzisiejsza miska - dnt. Postaram się wieczorem zrobić jakiś GPP. Oczywiście wrzucę rezultaty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d95461bb3974ca7a4f1eb24835c7acc.png

[...] się na inne. Ponieważ są to wszystko ruchy angażujące całe ciało, więc powinien być carryover (tak to się chyba określa..) i zamysł jest taki że jedno ćwiczenie zwiększa rezultaty w drugim w kolejnym cyklu. I tak w kółko. Ja przy okazji się nie nudzę i jak mam tzw zajawkę na ciągi robię ciągi jak na oponę to robię oponę. Pozwala mi to też [...]

[...] dystansu, czy skracania czasu, czy lepszego czucia ruchu. Im nasze zdolności regeneracyjne są lepsze tym częściej i więcej jesteśmy w stanie trenować i tym lepsze osiągamy rezultaty. Wiele osób boi sie przetrenowania zapominając o zdolności adaptacji organizmu do ciężkiej pracy. Kolejna kwestia to wybór ćwiczeń. Te najskuteczniejsze angażują [...]

[...] faze negatywna powtorzenia. Ogolnie przy wszystkich cwiczeniach na triceps skupiam sie duzo bardziej na fazie negatywnej i wydaje mi sie ze przynosi to duzo lepsze rezultaty. 2.Wyciskanie sztangi w waskim chwycie 3 x 12/10/9 * Tutaj ze wzgledu na klatke wolalem nie szalec z ciezarem, bardziej skupialem sie nad poprawnym dopinaniem i [...]

No dzisiaj wziąłem pierwszy pakiet i muszę przyznać ze z rana daje 4razy większego kopa niż kawa... Za 3 tygodnie opisze swoje rezultaty i wystawię opinię na temat tego produktu :) Pozdrawiam

Ciekawe podejście do treningu masz @-) Dla Ciebie lepszy jest trening "po którym ledwo żyjesz" niż trening, który daje widoczne rezultaty? To dam Ci wskazówkę na przyszłość: przyłóż się do przysiadów ze sztangą. Zapewniam, że jeśli dobierzesz odpowiednie ciężary i wykonasz ćwiczenie prawidłowo technicznie, to będziesz bliska omdlenia po 10 [...]

[...] tzn. zrozumiałam, że trejning powinien dać w kość. Wczoraj zmuliły mnie te powtórzenia i właśnie tak się czułam. W kwestii przysiadów ze sztangą, popracuję. "Dla Ciebie lepszy jest trening "po którym ledwo żyjesz" niż trening, który daje widoczne rezultaty?" Nie, dlatego prosiłam o pomoc. Zmieniony przez - Gesti w dniu 2012-12-01 17:52:34

Koles zrobil to na Testosterolu T400 i Winstronie Zambol 150. Cykl 16 tygodni. Rezultaty bardzo okazałe.

22 kwietnia. Od ostatniego posta minął miesiąc. Walka trwa, ale rezultaty słabe. A może nie? Powiem tak. Nie zaczęło się dobrze. Początkowo zostałem wyłączony z treningów przez kontuzje mięśnia. Musiałem ograniczyć bieganie właściwie do zera - chcoiaz nie robiłem tego. Przerzuciłem się na rower. Niestety, bardzo zawodny sprzęt i cały czas muszę [...]

Nietreningowo - pomiarowo: Rezultaty z zeszłego tygodnia i z dzisiaj: Obwód w biuście : 98 /97,5 (-0,5) Obwód pod biustem : 81 /80 (-1) Obwód talii w najwęższym miejscu : 76/74,5 (-1,5) Obwód na wysokości pępka : 86 / 83 (-3) Obwód bioder : 96,5 /96,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5 /58,5 Obwód łydki : 37/37 szok... te 3 cm na [...]

[...] bo to mnie mobilizuje do regularnego jedzenia. Wcześniej byłam na 1800 kcal (120B, 190WW, 60T) i wydaje mi się, że ten rozkład pod budowanie masy/siły i podjęcia walki z ciężarami jest dla mnie optymalny. Chciałabym być silniejsza, lepiej biegać i przy tym dobrze wyglądać. Pytanie jak to wszystko połączyć, żeby przyniosło najlepsze rezultaty :-?

Seba-stian , mono z vitala zawsze mi służyło, rezultaty po niej very gut

[...] nie widać na foto, bo fota była robiona po lekkim rozgrzaniu ogólnym i potarciu itp. - wtedy lipo jest znacznie mniejsze. Jestem zadowolony z planu Pumy i jakie przyniósł rezultaty: siła i masa do przodu, aczkolwiek jak widać dużo jeszcze do zrobienia. Czekam na propozycje Pumy. Znasz mniej, więcej sprawe mojej klatki dość dobrze, a także masz [...]

[...] tłusta. Jest optymalnie nawilżona a mimo wszystko mam zatkane pory które rogowacieją i zatykają się powodując zalęganie bakterii :( Teraz testuję maść ichtiolową i nawet są rezultaty. Pojawia się tylko problem, bo nawet jeżeli znikcni mi opuchlizna i doprowadzę cerę do jako takiego wyglądu to będę musiał o nią cholernie dbać. Jeden mały błąd [...]

[...] Ja jestem rocznikowo co Ty a moja przygoda zaczeła sie jakies 1,5 roku temu. Zaczynałem od 50 kg seriami a dzis po 85 na klatke. Zmieniam jednak plan treningowy na leprze rezultaty. Wczoraj walłem 4 serie po 5 pow. z ciezarem 95kg a 5 serie z 5 pow. z ciezarem ok 105kg. Tak czytam ten Twój plan treningowy i zastanawiam sie nad wprowadzeniem go [...]