[...] aż dojdziesz do 100 powtórzeń ? Daj se spokój z ciężarami zacznij więcej się ruszać i mniej jedz słodyczy i fastfów. I pamiętaj nie stosuj się do tego tylko przez 2 tyg. i po tym czasie jak nie zobaczysz rezultatów to stracisz wiarę i powrócisz do poprzedniego trybu życia. Zmień gruntownie swój styl życia. Po roku na pewno zobaczysz rezultaty :)
[...] 4tygodnie taperuj dawkę w dół na 50mg eod. W środku cyklu daj hcg , w razie kłopotów z gino, ia lub nolva lub pod ręką. Na pierwszym cyklu , najlepiej idzie, dlatego, jestem zwolennikiem długich delikatnych cykli nie 6-8 tygodniówek , gdzie szybko wszystko stracisz, Jak dopniesz miskę i zrobisz dobry pct to już osiągniesz jakieś rezultaty.
[...] przez watstwe TT, ktorej u facetow jednak jets mniej... poza tym kazdy chyba potrafi ocenic jakie cwiczenie mu pasuje.... ja napisalam tylko swoje, bo daj bardzo dobre rezultaty... i chialm sie z jakas pania podzielic tym, bo widze jak dziewczyny godzinami kilka razy w tygodniu potrafia cwixczyc te partie bez wiekszych efektow.... te [...]
No i swietnie, jak sie przylozysz, bedziesz zadowolony. Masz dobre rezultaty juz teraz, wiec bedzie jeszcze lepiej. Z treningu silowego uczyn priorytet, aeroby a w przyszlosci interwaly przesun na pozycje dodatkow, pracuj i ciesz sie wynikami :) Nie zapomnij tez o tym by odpoczac i wyspac sie porzadnie, tego tez nie da sie przecenic :)
[...] jest. Chetnie kupowalbym sobie sp80, gdyby smak byl chociaz bardziej zjadliwy /gusta, gustami, ale .../ A prawda jest taka, ze wiekszosc kupuje olimp'a (te rzesze konsumentow o ktorych pisze ambroziak) z powodu promocji firmy i jej wizerunku na polskim rynku (tu + dla nich, bo to ich zasluga - taka polityka firmy i jak widac przynosi rezultaty).
[...] u Ciebie na szacunek nie powinni liczyć." Nie chodzi mi tutaj o olbrzymie sukcesy na zawodach, ale jesli instruktor robi trening z glowa, wie co pokazuje i to przynosi rezultaty to na pewno potrafil walczyc i udowodnil swoja wartosc "sila piesci". Przeciez nie nauczylby sie tego z ksiazek, tylko na wlasnych doswiadczeniach doszedl [...]
TomQ-MAG a to ty probowales te beta alanine? z czym ja polaczyles normalnie z cyklem kreatynowym? Jakie byly rezultaty? i z jakiej firmy kupiles ten produkt ja kupie chyba z activlaba.
gdybym to ja robil ten cykl to bym wywalil z niego HMB i dal po zakonczeniu reszty...IMO taki zestaw antykatabolikow na raz nie bedzie dzialal az tak synergicznie zeby widziec rezultaty, a wydluzenie w czasie brania supli polepszy efekty koncowe
[...] czesto wystepuje przepuklina tylno boczna. Jezeli chodzi o antalgiczne dzialanie to lepiej jest uzyc tylko pozycji wg Perlsha w okresie ostrym, ale w pracy z pacjentami w gabinecie lepsze rezultaty osiagam dzieki pozycjom Mckenziego. Na poczatek z pivotem a nastepnie juz wlasciwe lezenia przodem potem na przedramionach i stopniowo przeprosty
50 min aerobów , chcesz się zamęczyć :) lepszym rozwiązaniem są treningi interwałowe , które należy robić w dni nietreningowe . 15 minut treningu interwałowego daje lepsze rezultaty niż tyranie na bieżni przez prawie godzinę . Poczytaj w internecie jak nie wierzysz . A co do diety to tłuszcze w twojej diecie opierają się głównie na oliwie z oliwek [...]
[...] pokazywal mi badania w ktorych dawki rzedu 200mg (a nawet i mniej) - uznane przez Yesalis za niewystarczajace by dac satysfakcjonujacy efekt anaboliczny - przynosily dobre rezultaty. Oczywiscie permamentne przyjmowanie testosteronu pociaga za soba koniecznosc przyjmowania co jakis czas paru dawek HCG, do tego mozna sie pokusci co jakis czas o [...]
Kiedyś sie z takim czymś spotkałem ale osobiscie nie wieżę w takie kalkulatorki, nie lepiej jest się zabrać za siebie i rezultaty zobaczyć na własne oczy a nie wierzyć kalkulatorkom i doszukiwać się jakiejś poprawy wg kalkulatora ?
Chyba wiadomo ze sam nie robilem a6w. Ale wykonałem to i rezultaty są bardzo dobre. Wymażony kaloryferek jest. Tyle ze przed tym robiłem normalny trening brzucha 3* w tygodniu. 3 cwiczenia. Przez jakies 5 miesiecy.
Tu juz widac jaka role odgrywa genetyka na innego dziala to na drugiego tamto=], akurat takie ciezary daja gownie u mnie mizerne rezultaty.40kg i jazda do pieczenia a potem 15-20 dodatkowych =](podczas pieczenia) Krzych666 co do katpturow to masz racje tu sie najbardziej liczy technika najlepiej je robic sztangielkami sam cwicze 2x12.5 i kaptury [...]
[...] h? chciałabym też zapytać, czy mój trening jest odpowiedni przy tego rodzaju diecie, czy też powinnam coś w nim zmienić? po jakim okresie czasu powinnam zobaczyć pierwsze rezultaty diety? pytam, bo cała moja dotychczasowa wiedza o dietach opierała się na zasadzie zmniejszania ilości tłuszczu w pożywieniu, jeszcze cały czas niedowierzam, że [...]
[...] nieodpowiednio. Nie majac odpowiednio uksztaltowanego celu nie osiagniesz nic w zadnym sporcie. Jesli dopiero teraz masz trening z prawdziwego zdazenia, myslisz o tym co chcesz osiagnac i wkladasz w to serce - to nie dziwia mnie rezultaty. Jednak to nie znaczy ze kulturystyka jest bee ... Ps. Wysoki amatorski szczebel tez jest skoksowany.
[...] swych rokowaniach o twym poziomie "Jesli dopiero teraz masz trening z prawdziwego zdazenia, myslisz o tym co chcesz osiagnac i wkladasz w to serce - to nie dziwia mnie rezultaty. Jednak to nie znaczy ze kulturystyka jest bee ..." mój zapał i poświęcenie było i jest tego samego wysokiego poziomu, gdyby takie nie było nie robiłbym tego [...]