po iż taki

[...] miejscu zatrzymać na tak ostatnio popularnych dietach IF, a nieco szerzej choć w tym samym kontekście, na treningach na czczo. Swego czasu doszło już na stronie do sporu o taki model diety. Niedawno na naszym FB pojawił się odnośnik do wypowiedzi Wodyna o tej diecie. Z mojej strony dodam kilka ważnych uwag. Być może czasami nasi przodkowie [...]

[...] obietnicę zawartą z Danem i powiedziałem mu, że nie będę mówił o Dustinie, on nie będzie mówił o mnie, a ja się wstydzę, że nie dotrzymałem obietnicy. Zazwyczaj nie jestem taki, ale wiesz, jestem człowiekiem, który przyznaje się, kiedy się mylę, a ja się pomyliłem, popełniłem błąd. Nauczyłem się na swoim błędzie i będę od teraz lepszy. [...]

[...] która za każdym razem mi szkodzi a ja i tak ją jem @@-) Ogólnie humor lepszy :-P głównym winowajcą moich humorków jest to, że mam klasycznego ''home sick'a'' }:-( taki ze mnie cycol |-) do domu jeżdzę dwa razy w roku i za każdym razem im bliżej urlopu tym bardziej doskwiera mi brak rodziny i przyjaciół i co raz gorzej znoszę te [...]

[...] maja... (szkoda mi was sam wiem jaki problem jest z malym gownem a co dopiero jak widze na niektorych fotach...) nigdy w swojej "karierze pryszczowej" nie mialem takiej sytuacji , ale po kreatynie mailem narpawde ich dosc sporo, czolo mialem zawsze czyste nos z tych czarnych punktow troszke najgrozej z p[oliczkami i broda.. zaczalem [...]

[...] 22kg x 10/10/10/10 22kg x 10/10/10/10 4. Wznosy z opadu 4x20-25 (30s) 25/25/25/22 25/25/23/21 5. Wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6 (60s) 14kg x 10/10/10/10 -- taki deficyt sztangielek, że nie miałam wyjscia @-) 12kg / 14kg / 16kg x7 / 16kg x5 6. Sciaganie linek na trica 3x15 (30s) 10kg x 15/15/15 10kg x 15/15/12 obwody x4 [...]

[...] nie miałam siły na ten trening pleców, serio. A w ogóle to mam lekkie domsy po ab rollerze i tak spięłam brzuch przy podciaganiu, że nie wiem czy mnie skurcz nie złapał, bo taki ból mnie przeszył , że hoho %-) 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze o ławkę 10/10/10/6/6/12/max 16kg / 20kg / 24kg / 28kg / 36kg / 28kg / 24kg x14 16kg / 20kg / 24kg [...]

[...] nie miałam siły na ten trening pleców, serio. A w ogóle to mam lekkie domsy po ab rollerze i tak spięłam brzuch przy podciaganiu, że nie wiem czy mnie skurcz nie złapał, bo taki ból mnie przeszył , że hoho %-) I tak jest dobrze jak z pełnego zwisu to idzie. 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze o ławkę 10/10/10/6/6/12/max 16kg / 20kg / 24kg / [...]

1) wg.Tyki : jezeli robisz tym ciezarem 13 powtorzen to dobierasz taki zeby moc wykonac np: 8 powtorzen czyli np: bedzie to 26kg . Musisz sam sprawdzic 2) zalezy od intensywnosci treningu ,ale raczej nie krocej chyba ze robisz jedno cwiczenie na jedna partie miesni 3)ja nie stosuje stalych przerw ,a podawane przez innych traktuje [...]

[...] niski poziom estrogenów. Podczas cyklu z SAA z powodu aromatyzacji poziom estrogenów wzrasta radykalnie. Taki stan może doprowadzić do pojawienia się objawów feminizacji takich jak odkładanie tłuszczu, retencja wody oraz ginekomastia (powiększenie tkanki piersi i bolesne guzki pod sutkami). Regułą jest, iż większy tempo przemiany androgenów [...]

[...] aktualnych możliwości psychofizycznych. 7. Ćwiczyć w kierunku wolnym od bólu, czyli w razie gdy ból się pojawi nie rezygnować z ćwiczenia, lecz indywidualnie odszukać taki zakres, szybkość a zwłaszcza kierunek ruchu, przy którym ból nie występuje. 8. Oddychać swobodnie, płynnie i głęboko. Wyjątek stanowią te pozycje w obrębu klatki [...]

Witam Olimp Knockout to preparat przedtreningowy. Zadaniem takich suplementów jest podniesienie zdolności wysiłkowych i nasilenie pompy mięsniowej. Knockout jest oparty między innymi na kofeinie, czyli bardzo popularnej substancji, która stymuluje układ nerwowy. Zawarta jest nie tylko w suplementach ale i napojach energetycznych czy kawie. Dzieki [...]

[...] słomkowej UFC, Tatiana Suarez (8-0 MMA, 5-0 UFC) rywalizował ostatnio na UFC 238 w czerwcu, gdzie pokonała Ninę Ansaroff, ale od tamtej pory Suarez pozostaje bezczynna i taki stan rzeczy może jeszcze trochę potrwać. Zwycięstwo to sprawiło, że Suarez włączyła się do gry o tytuł, ale kiedy uraz szyi przed walką stał się coraz większym [...]

[...] się do Bydgoszczy do prof. Wolskiego, który głównie potwierdził, że kierunek który sam obrałem w leczeniu jest słuszny. Czego nie potwierdził, to jak długo należy brać taki zestaw leków i ziół. Powiedział mi że max 9 tygodni, ale ja brałem do ustąpienia objawów - o czym dalej. Dołączył mi tylko leki na prostatę Prostamol Uno. Kolejne [...]

[...] z tartym jabłkiem dla Japończyków/Chiczyków to zbrodnia.. A mi za łebka tak to smakowało! Jak schrzanię jakąś tradycyjną niepolską potrawę (mi będzie smakowało, ale taki obcokrajowiec-tradycjonalista by zawału dostał) - to źle czy dobrze?? Jak to, Twojej książki kucharskiej nie można znaleźć w sieci?? Daj cały tytuł, rok wydania, może nr [...]

Kiedyś piłem z kokosem. Po jakimś czasie przestałem (był to taki IF - rano kawa z kokosem, potem spacer z wózkiem, następnie prawilne śniadanie i śmieciowa kolacja; to jak żona na wyjeździe była, a ja z półtorarocznym synem byłem na chacie, na urlopie). Jakiś czas temu spopularzowano kawę z masłem. Najlepiej Kerrygold (i mi z nim smakuje [...]

40dkg to szklanka herbaty/kawy (200ml, czyli 200g, a ja to piję takie po 300-350) + jakaś kanapka, czy jajko... Dzięki za wyjaśnienie swojego toku rozumowania odnośnie tych 4 ważeń dziennie! :-) Właściwie, to wystarczyłoby to codziennie poranne, żeby wiedzieć iż należy korygować działania. Przed treningiem zawsze ważę mniej niż po treningu, bo [...]

[...] sylwetce. Gdyby się udało robić te ćwiczenia wszystkie na jednej sesji, jako FBW, czy obwodówka, to już by było inaczej. Zapewne też by spadła liczba powtórzeń. Cel był taki (i nadal jest), żeby wzmocnić się przed treningami w plenerze, które gdzieś tak w kwietniu/maju planuję zacząć. Nie wiem jak będzie z regularnością i o to na razie się [...]

[...] na tym forum o krytycznych wypowiedziach forumowiczow na temat młodych koksiarzy co chcą brać a g**** wiedza , lecz uważam ze ten cykl który zaraz wam rozpisze nie był by taki zły i szkodliwy dla 17 latka z głowa ;] Wiec tak miałem zamiar kupić 100 tab. ruskiej metki i brać ja w cykl 2-3-3-2-2-1 Do metki 6 kilo białka ostrowi by dieta była [...]

[...] i miał krótkie ręce i zanim by się zamachnął na przykład potężnym sierpowym to ktoś kto był wyższy od niego i miał dłuższe ręce od razu by go z kontrował. A Mike miał taki styl walki ze względu na swoje słabe warunki fizyczne jak na boksera wagi ciężkiej. I nadal uważam że Mike dysponował jednym z najmocniejszych ciosów w historii Sam [...]

[...] podaje opis podany przez forumowicza. cytuje:"Pojechałem do Paryża autobusem, który jechał 25 h, bo na granicy niemieckiej zatrzymali jakiegoś araba czy cos takiego, ale po 2 h go puścili i można było dalej jechać. Szło się zdenerwować.....przez palanta staliśmy 2 h w nocy , jeszcze było zimno. W końcu ruszyliśmy, przez Niemcy, [...]