po iż taki

[...] Ci uwagę na błędy zawarte w Twoich poprzednich wypowiedziach odnoszących się do kwestii związanych z badaniami, publikacjami, fizjologią człowieka. Prosze - podaj mi link taki gdzie są te pory i który zaprzecza obniżeniu kortyzolu po treningu dzięki suplementacji Glutaminą , będę wdzięczny - zdecydowana większość rapotów z badań takie [...]

[...] chcę sprawdzić działanie samej, jednej czystej formy kreatyny (cee) - zamierzam zacząć od dawki około 5-6g dziennie, a następnie ewentualnie zwiększyć ją i do 10g , czyli takiego jakby standardu jak chodzi o monohydrat. bede brał inna formę, dlatego sprawdze przez pierwsze 3-4 tyg dawki zalecane przez producentów CEE, ogolny cykl planuje okolo [...]

[...] u siebie zaobserwować, bo jakam ją raz na ruski rok. Ale teraz chyba będę musiała stać się szczurem laboratoryjnym. Przetestuję i zobaczę jak to jest u mnie. Eveline - takie jajka to dla mojego oka/ nosa/ żołądka nie jajka, sztuczka z ich ukryciem w cieście może się udać ;-D Przy odżywce się nie upieram, a nawet stronię, ale jak sobie [...]

[...] glikogenu. Podobno ma to tylko istotne znaczenie dla ludzi trenujących dwa razy dziennie oraz wybitnych sportowców zawodowych. Podobno po dobie od treningu i spożycia posiłku po treningowego, poziom glikogenu w mięśniach jest taki sam, bez różnicy czy spożyjemy posiłek o wysokim czy niskim IG. Zmieniony przez - elmihu w dniu 2010-09-21 23:17:03

[...] Komentarz: Jak można zobaczyć - intuicyjne treningi = mega objętościowe i czasochłonne treningi %-) Ale mam dobry tydzień, z dobrym flow, więc czuję, że potrzebowałem takiego rozładowania się |-) Na koniec jeszcze pobawiłem się na maszynie na biceps i barki oraz dodałem jakieś wznosy bokiem w dropie :-D Żeby taki polot mieć zawsze.. :-P [...]

Rok temu też miałem taki okres że mimo iż spałem nawet po 8h plus to jak tylko bym mógł to za dnia bym zasnął gdzie popadnie wtedy to było napewno już jakieś tam zmęczenie plus nowa waga plus dużo jedzenia bo końcówka masy, dopiero na redu po paru tyg się poprawiło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-14 20:27:57

[...] 22kgx12, 24,5x10 (3serie) 8. Allahy 30x12, 32,5x10 (2serie), 35x10 Całość z rozgrzewką zajęła mi ok 100minut. W wyciskaniu sztangi dziś na 50kg słabo poszło (2raz taki ciężar wyciskałem), ale nie ma co wymówkami się sugerować, natomiast w unoszeniu bokiem postanowiłem zostać przy 12kg mimo iż 14,5kg ostatnio już unosiłem, jednak [...]

Ole Gunnar Solksjaer urodził się w Kristiansund w Norwegii 26 lutego 1973 roku. Po krótkim okresie gry w 3-ligowym Clausenengen FK, przeniósł się do grającego w pierwszej lidze norweskiej Molde. Znakomite występy w pierwszej jedenastce dały mu miejsce w reprezentacji Norwegii. Nagle też Ole zaczął być obiektem zainteresowań znanych [...]

[...] Naturalna skłonność istot cechujących się instynktem społecznym (stadnym, gdyż zwierzęta potrafią się bawić również) przybiera formy odtwarzania pewnych sytuacji takiej jak polowanie czy walka. Im bardziej złożona społeczność, tym bardziej złożone są jej zabawy. Im większe wyzwania stają przed grupą tym większy kładzie ona nacisk [...]

[...] Należy pamiętać, że najlepsze efekty produkcyjne uzyskuje się z mięsa, które nie jest poddawane mrożeniu. Mrożenie i ponowne rozmrożenie negatywnie oddziaływuje na takie cechy produktu gotowego jak: wydajność poprodukcyjna, zwięzłość plastrów, kruchość, soczystość. Prawidłowy dobór surowca przeznaczonego na wędzonki parzone ma istotne [...]

[...] nie moge zasnac. I druga rzecz to jakies przeokropne wzdecia, jednak z dwojga zlego to ulatwione zasypianie jest dla mnie całkiem sympatyczne :d No i TRENINGGGG, trening mam taki swoj, skladanki z ulubionych rzeczy. I tak wczoraj: rozgrzewka : 5 minut na biezni, krotki agile 8 1 MC z kettlami, 2x35kg, 3x10 rep - to troche wariacja na przemian z [...]

[...] nie przykladam do niej wiekszej wagi jednakze np wyciskajac na laweczce plaskiej tuz przed cyklem wyciskalem 80kgx3 a na cyklu 80x7 szlo bez problemu totez 4 powtorzenia na takich ciezarze zaliczam jako sukces innych cwiczen nie podaje bo nie byly yo super przyrosty silowe bo nie taki byl zamysl tego cyklu MAM NADZIEJE ZE NIKT NIE UMARL Z NUDOW [...]

[...] na galerianke OMG na hama o KU...A po prostu mega wielka piana, mimo iż tylko użyłem 30gram odżywki, 200ml mleka i ok 150ml wody , to jest miazga:)normalnie do końca szejkera podchodzi piana smak hmm dla mnie taki dziwny, jedno jest plusem to białko nie jest ani trochę słodkie więc spokojnie porcję można wypić, i w miarę szybko się rozpuściło

[...] resztka kurczaka z poprzedniego dania ok 50gr +ser biały 80gr+kukurydza + musztarda 6 posiłek 30gr białka z wodą i 10ml oliwy pod względem diety ciężko było dziś, w sumie pierwszy taki dzień od początku testu iż każdy kolejny posiłek był trudniejszy dla mnie, chyba zmęczenie już pomału się odzywa !!!MOBILIZACJA NA OSTATNIE KILKANAŚCIE DNI QWA!!

[...] po 1 ruchu do pełni szcześcia.. za to nastepne serie to bajka poszło elegancko , nawet z zapasem.. biceps spompowany masakra, żyły wyszły na bicku.. fajnie łapsko wyglądało takie opuchnięte.. mocno też przedramie mi się spomopowało , więc postanowiłem jeszcze dobić na koniec je ćwiczeniami.. lubie katować mięsnie! oczywiscie trening dla mnie za [...]

[...] sięganie po produkty z tej kategorii. Taka charakterystyka obecnego stanu rzeczy nie ulega wątpliwości. Nie oznacza to jednak, że rynek wspomnianych produktów jest wszędzie taki sam. Otóż trzy najszybciej rozwijające się, a także dominujące rejony świata pod względem żywności funkcjonalnej, znacznie różnią się naciskiem na kierunek wspomnianej [...]

[...] tułowia na ławce zamieniałam na na piłce 10x > na ławce strzyka mi w plecach i później boli @-) dziś ten trening powinien się nazywać wszystko na raty :)) nie wiem, czy taki był zamysł Marty, ale właściwie większą część treningu serce waliło mi jak oszalałe i brakowało tchu %-) WTOREK pierwszy dzień na nowej, szczęśliwej drodze ;-) DIETA [...]

[...] i kaps sa pomieszane razem i trzeba wysypywać za każdym razem całą garść, żeby wyizolować osobno kaps i tab.. Moja ocena : 8/10 FlavoVit C Generalnie komentarz powinien być taki sam, jak w przypadku witamin. Moge dodać, iż raz zaczynało łapać mnie lekkie przeziębienie. Przez 3 dni dawkowałem po 3g Vit C rano i wieczorem i puściło, co przypisuję [...]

[...] RACZEJ/ i po 30min posilek trening na silowni bedize trwal ok 45min, robic po nim jakies aeroby?-JESLI BEDZIESZ MIAŁ HIIT-A TO NIE. dodawac aeroby rano na czaczo? czy taki trening jest dobry? czy lepiej cwiczyc jak na treningu na masie, tylko zmienic diete i dodac te hiit? - ĆWICZ JAK NA MASĘ, POSKRACAJ PRZERWY POMIEDZY SERIAMI, TAKA [...]

[...] przednie/tylne udrzenie łokciem 10pwt. -uderzenie łokciem w bok 15pwt. Powtórzyłem wszystko na prawą stronę. -odruchowa obrona 360stopni z jednoczesnym symulowanym kontratakiem ciosem prostym 15pwt.na obie strony i wszystkie siedem bloków zewnętrznych -kombinacja wysokie/niskie kopnięcia proste nogą wykroczną 15 pwt. -kombinacja [...]