po iż taki

[...] zmęczyć po 3 seriach. Zamiast poeksperymentować i robić 8 serii, przechodzą na inny system, albo darują sobie przygodę ze sportami siłowymi. NIE MA POWODU, żeby ćwiczyć w taki sposób- wystarczy rzucić okiem na zagraniczne fora i mają oni ZUPEŁNIE INNY PUNKT ODNIESIENIA. Burneika się śmiał, że Polacy sobie wygrzebali skądś a6w- to nie jest [...]

tak tak tu akurat po aakg cudow sie nie spodziewam ale chcialem sprobowac by konkretnej diecie z tym iz nie wiem jak to znia teraz bedzie , ale to ciekawi mnie co bys polecil na taki cykl po kreatynowy by wspomoc jeszcze miesnie w sile i mase miesniowa ??i jakie kreatyny bys polecal a staz to 3 lata wiek 22 lata ;)

[...] spać, a na drugi dzień prawie nie czuję efektów ubocznych, czyli "kolki". Podczas ostatnich bólów zauważyłem, że da się rozpoznać czy będzie kilka dni przed na podstawie takiej iż tracę apetyt (i tutaj oczywiście też straciłem ale jak nie bolał 4 miesiące to kto by się spodziewał). Teraz wiem, że ta biegunka była wywołana nadchodzącym bólem, [...]

[...] skakanki i wszelakich skoków przez martwe lub mniej martwe przedmioty i nie chcę bardziej przeciążac nóg rozpiskę planu układałem wg pewnego artykułu, w którym radzono taki rozkład: Dzień 1 Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 2 Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby Dzień 3 Aeroby + Basen Dzień 4 Mięśnie ud + Łydki + [...]

[...] nie wiedzieli glownym celem na ten sezon bylo wygranie Premiership a nie Champions League. A Mourinho pieknie sie wczoraj zachowal - ja siedzac przed TV bylem wsciekly ze Chelsea odpadla, to co dopiero on mogl czuc bedac na stadionie? Umie sie zachowac facet i pokazal, iz wcale nie jest taki zarozumialy za jakiego go ma wiekszosc kibicow.

[...] teraz jeszcze moj stary post tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html przemysl to wszystko i zbierz do kupy. pozdrawiam. ps. rzygac sie chce,jak kazdy temat,to taki sam problem-poprawa planu cwiczen. KOORWA! trening na poziomie poczatkowym to najprostsza rzecz na swiecie. garstka waznych [...]

Czekajcie na wyjasnienia skalara, po tylko - tym - temacie , twierdze iż to słuszne posuniecie bo to co tutaj odwalacie to istna szopka, nie potrafi sie jeden zapytac ,a reszta czekac na odpowiedz? sucre12 po co tutaj spamujesz bez sensu post pod postem i co druga wypowiedz glupie docinki i emoty sa wstawianie, ile Wy macie lat, po 15? w tej [...]

[...] względem będą to dwa zupełnie różne treningi ! Pytałem bo chodziło mi o co innego. Krytykowałes metodę ćwiczenia w przedziale 60-70 % maksymalnego HR ze względu na to iż takie ćwiczenie nic,do poprawy wydolności nie wnosi. Patrząc pod kątem przygotowań do startów zawodowych biegaczy istotnie taki trenig (BC typu III) zahaczający być może o [...]

[...] tym sądzisz .1."Jak widzisz spożywanie kreatyny na diecie tłustej" ' Wg mnie w zwiazku z tym, iz kreatyna wplywa na uwodnienie miesni (wespol z glukoza), a o to na takiej diecie trudno, nie ma wiekszego sensu, chyba, ze bedziesz ja stosowal jako przyspieszacza regeneracji (bo i taki zastosowanie ma) Jesli tak to 3 g przed treningiem i [...]

Słuchajcie. Ułożyłem sobie trening w 99% taki jak na tej stronce co podał Mi drehu. 1% są to zmiany wprowadzone z racji iż mam do dyspozycji tylko sztangielki i drążek. Mam dwa pytania. Czy to normalne ze w cwiczeniu na tricepsy i naramienne nie daje rady takim sammym obciązeniem jak na reszte? A trening wyglada tak: Pierwszy dzień: Klatka [...]

mam kumpla z podobną genetyką jak Ty,i tez po nim nic nie widac a mimo iz cwiczy tez cos okolo roku...tylko je same ''smieci'' i o******l sie na treningach , cwiczy bo cwiczy....bo inni cwicza. taki sam problem wydaje mi sie jest u Ciebie, motywacja to nie wszystko.

O co Ci chodzilo z tymi interwalami i czy taki jak napisales typowy trening to jest calosc czy tez np. to, co podales to jedna seria tylko? Bo 5 min. trening? Fajnie by bylo i jak oszczednie... :) TOAK TO JEST CALOSC, ALE WIERZ MI JESLI PODEJDZIESZ DO TEGO 'Z MARSZU' TO ZROZUMIESZ IZ NIE JEST TO LATWIZNA Aha - chyba wiem, o co Ci chodzilo z tymi [...]

[...] w Skandynawii. Efektem ich pracy było zamontowanie pod tylnym spoilerem dużego wentylatora zasilanego ze specjalnego układu znajdującego się przy skrzyni biegów. Dzięki takiemu zabiegowi znacząco udało się zmniejszyć temperaturę silnika, jednak decydując się na taki krok Murray i North nie myśleli jednak tylko o chłodzeniu jednostki [...]

No ale, żeby taki uraz wystąpił to by musiało być na tyle silne uderzenie, co by wpłynęło jakoś na mózg. Tzn jakieś skutki typu wymioty, zawroty głowy po uderzeniu. A ja takich nie miałem wstałem od razu, byłem w lekkim w szoku ale było dobrze poza tym guzem. No ale jeżeli nic się nie zmieni na lepsze tzn ten guz 2 będzie się utrzymywał to na [...]

[...] bardziej o konkurencje i sadysfakcje z wygranej.Wtej chwili moze byc komus obojetne, czy zajme 3 miejsce, czy 10.I tak nie ma zadnej roznicy. Po za tym nie powinno byc takiej sytuacji, ze osoba ktora sie najmniej udziela otrzymuje taki sam zewstaw do wyboru, jak osoba ktora udziala sie bardzo duzo, bo na przyklad zajela miejsce trzecie. To [...]

[...] do klienta... Jedno proste pytanie - w jakim innym miejscu skupia sie w jednej chwili po np. 400 czy 600 potencjalnych nabywcow produktow Waszej firmy??? Rozumiem, iz takich miejsc macie dziesiatki, aby moc pozwolic sobie na odstepstwa od wlasciwych zasad zachowania sie wobec konsumenta na jednym z nich... Ja takze uzywam produktow Olimpu [...]

Jasne, że nie można popadać w przesadę. I tak nie jesteśmy w stanie jeść w 100% zdrowej żywności, bo takiej teraz chyba po prostu nie ma. Uważam jedynie, że można starać się wybierać mniejsze zło. Inna sprawa, że istnieją przecież normy ustalane doświadczalnie przez FAO czy WHO, które określają jakie stężenie danej substancji w żywności jest dla [...]

[...] sie wpierw poprawniosci ruchow, wiec proponuje wykonywac ten plan (w 2 seriach), ale bez zmieniania ciezarow (czyli 2 miesiace na ciezarze 15 powtorzen- NIE MAKSA!!) taki poczatek nauczy cie poprawnosci ruchu, i wyrobi dobre nawyki (przy zalozenieu, iz ktos nauczy cie poprawnej techniki) i pozwoli na bez kontuzyjna prace w przyszlosci [...]

[...] bić i potem jest : "Ej sorry nie mam szans".Dlatego ja rozumiem motywy zachowania autora,brak obycia jakiegokolwiek na ulicy podejrzewam,że to była jego jedna z pierwszych takich sytuacji w życiu,a po drugie brak umiejętności w walce.Ja zawsze staram się zachowywać tak,żeby nie mieć wyrzutów sumienia,więc w sytuacji gdyby ktoś mnie np. popchnął [...]

[...] której pocisk teoretycznie nie powienien (przy zachowaniu bezpiecznej odległości strzelania) spowodować poważnych obrażeń u trafionego. Znowu upraszczając - pocisk taki po trafieniu w cel, nie penetruje a oddaje celowi swoją energię kinetyczną co kolokwialnie można określić, iż trafiony może poczuć się, jakby ktoś mu za...bał młotkiem.