po iż taki

[...] dojechałem już całkiem gotowy. Wygramoliliśmy się z dworca, gdzie częstochowskie pieski dostały wsparcie miejscowych, a że chwilę na to czekaliśmy, to zrobiłem się jakiś taki nerwowy. Nie pamiętam swojego bełkotu, ale zapewne fonia jak i wizja mojej osoby, którą odbierał dowodzący „naszymi” kundlami – skądinąd [...]

Mi z kolei zależy na pomiarach, gdyż mimo tego iż trochę to lekceważę, gdzieś w podświadomości te moje sercowe problemy siedzą i wole wiedzieć co się dzieje, choć w takim zakresie na jaki mogę sobie pozwolić przy pomocy pasa. Szczególnie przy maksymalnych ciężarach (przysiad, MC) zdażało mi się prawie odpłynąć po skończonej serii. Trening [...]

[...] i ilości serii) i proponuję skrócić do 5x5 i ew. dorzucić jakieś ćwiczenie a jak potrzebujesz coś na zajechanie, to swingi będą w sam raz ;-) I cieszęsię bardzo, że jest taki zawistnik:-D Za każdym razem gdy wrzucam jakąś próbkę ćwiczeń z niecierpliwością czekam gdy pojawi się Maciek i wytknie mi wszysko po kolei. I kadzę mu za każdym razem [...]

[...] ćwiczenia jeszcze raz mówię Nie! Cieszę sie, że to uszanowałeś fakt faktem przeoczyłem to kiedy czytałem Twój trening z racji nie wzięcia kompletnie pod uwage możliwości takiego ćwiczenia gdyż z nazwy nie wynikał taki wariant. Kiedy mnie szkolono inaczej określaliśmy takowe ćwiczenia a tym bardziej byliśmy uczulani na takie warianty gdyż są [...]

[...] tak : dałbym szansę Zlatanowi na ogarnięcie się i nie sprzedawał go.Jednak jeśli Ibra zdecyduję się odejść,to płakał po nim nie będę. W Barcelonie mógłby się sprawdzić np. taki Tevez - walczak na boisku. --------------------------------------------------------------- Guardiola nie chce Ibrahimovica Sztab szkoleniowy zdecydował o przyszłości [...]

[...] najlepiej smakują zaraz po uboju zwierzęcia, jednakże zazwyczaj podaje się je podgotowane. Inna receptura podaje, iż najlepiej jest je spiec. Są wtedy bardzo chrupiące, taki przepis ma już ponad 1,500 lat. Hakarl Jest islandzka potrawą z rekina. Zaraz po złapaniu zwierzęcia, zakopuje się je pod ziemię na okres 2 – 6 miesięcy. Jest [...]

Possible masz racje, ale taki Marco właśnie kształtuje opinię publiczną podburzając ją świadomie lub nie przeciw Philowi. Ty się znasz na rzeczy, ASF czy lord też ale wpada tutaj 10 "Świeżaków" ( nie mylić z biedronką) i zobaczą taki film, co sobie pomyślą? że Philowi odje##$# i kolejny murzyn z rozbujanym ego - myślisz że zbadają dwie stron [...]

Zadalem to pytanko ostatnio w dziwnym mijescu, a ze tyczy sie tego tematu to tu je przenosze. Oj, to mam pytanie do Pana Ambroziaka. Wlasnie zauwazylem iz wczesniej czegos niezauwazylem . Przewertowalem forum wlasnie . W wiekosci przypadkow zaleca pan mono w dzien treningowy 5 gram po treningu, a w dzien beztreningowy piro 5 gram. Szczerze mowiac [...]

[...] rok wyniki byly ok, po przerwie, trening ten pozwolil mi praktycznie wrocic do formy sprzed przerwy, wiec rowniez nie narzekalem. Jednak cwiczac jednym sposobem przez taki okres czasu, nie ukrywam iz nastapilo "zmeczenie materialu", z tego wzgledu postanowilem cos zmienic (co nie zmienia faktu iz nastepnym treningiem bedzie znowu FBW). [...]

[...] odżywkę, gdyż jak stwierdził wina nie leży po jego stronie, to uznałem, że próba dojścia z nim do jakiegoś konsensusu nie ma prawa zakończyć się powodzeniem. Dałem więc sobie spokój, bo szkoda nerwów i czasu dla paru złotych, a postanowiłem jedynie zająć się ewentualnym przeciwdziałaniem temu, aby się taki problem u innych ludzi nie powtórzył.

[...] nie mają siły utrzymać hantli... No i micha: Znów przekroczone węglowodany o jedno jabłko.. ale jakoś wieczorem mnie na nie nachodzi.. i to zazwyczaj przed treningiem.. taki grzeszek.. Wklejam miskę ale ponieważ jeszcze gotuję więc nie mogę obiecać, że nie wpadnie do mojej buzi jeszcze dzisiaj jakiś kawałek żeberka :-D [...]

[...] wygladac. Myslalam zeby dolozyc wegli i tluszczu. Mam teraz BWT 120/190/73. Bialka wiecej raczej nie trzeba. Dokladnie tak prin, dorzuc sporo do miski. Ja dalam sobie taki strzal i jadlam 2300 przez dwa miesiace, hormony wrocily do normy a ja musze chyba znowu podbic bo waga idzie w dol. Dorzuc do miski, bierz ciezary i bedzie dobrze. [...]

[...] my odpowiadamy po polsku, mowie ze troche gadam po ang (on nie gadal prawie wcale).No i gadamy, kolo cos tam nawija (po wegiersku), ze zycie ciezkie ble ble ble. Chudy taki byl , stary, no menel i tyle. Nagle mowi (caly czas po weg) ze zaraz nas dzgnie kosa, ja to zlalem, bo bylem pewien ze bredzi, nagle kolo wyciaga kose i caly czas [...]

[...] zgiętego łokcia pod kettla. Muszę spróbować snatcha wykonanego Twoim sposobem :) p.s. Kettl od Leona? Kulka od Leona. Jedna i druga. Czarna 28 kg, a fioletowa 20. Mam takie przemyślenia odnośnie snatcha... Można go robić na 10 sposobów. I tak zmęczy. To o czym piszesz, to ostatnie wskazówki Pavla T. Klasyczny rosyjski snatch to właśnie [...]

[...] drodze do bytomia musielismy jechac po wujka ktory w razie czego moglby pomoc w naglej sytuacji w drodze do szpitala w bytomiu minelo juz spokojnie 20 minut a bol jaki byl taki byl gdy chodze caly ciezar oparty jest na jednej nodze druga poprostu jest ciagnieta jak miotla po podlodze dobre i to ale czas na kolejne atrakcje szpitala w bytomiu [...]

DZIENNIK Wypiska leci z pracy bo chwilę można odsapnąć :-) Dziwne rzeczy się dzieją %-) Wstałem w poniedziałek o godzinie 6:30 taki nakręcony i pełen energii, że az nie wierzyłem. Zrobiłem cardio na czczo potem jeszcze kilka drobiazgów w domu następnie zamiast autem wybrałem się spacerkiem do pracy. Po pracy siłownia i tak cały dzień nakręcony [...]

[...] kawie czuć powinienem a u mnie niestety zero :< /SFD/Images/2015/10/14/cc16901164ce495faa96754200d2a916.jpg Póki co sporo frajdy sprawia mi przygotowywanie posiłków w taki sposób jak widać na fotkach :) Szkoda, że na co dzień nie mam tyle czasu aby wszystko tak pięknie wyglądało! Jednak podczas urlopu człowiekowi włącza się kreatywne [...]

[...] Co ważne zwróć uwagę na retrakcję łopatek to jest zasadnicza sprawa we wiosłowaniu staraj się na szczycie mocno spiąć łopatki i mocno dopiąć pozycję końcową. To jest taki szczegół ale dobra praca łopatką zrobi kolosalną robotę dla grzbietu zwłaszcza obszaru między łopatkami. 4. Wyciskanie siedząc wygląda w porządku nie ma co kombinować [...]

[...] byl kompletnie wyprowadzony z rownowagi a takze jego pretensje do naroznika Solisa byly zupelnie nie w jego stylu spodziewalem sie po cihu skandalu ale niespodziewalem sie takiego ..CO dalej z Solisem niewiem Cezi moim zdaniem 0powinnienes pozostac na forum bo piszesz w fajny sposob i rozkreciles ten temat ja mimo zarobionej kasy czuje [...]

[...] zawodników, ale ważą oni znacznie więcej, niż Arnold kiedykolwiek ważył. A i tak pośród uczestników ostatnich konkursów "Mr. Olympia" nie zobaczysz robiącej takie wrażenie pary mięśni piersiowych jak u Arnolda, gdy prezentuje je na wspomnianym zdjęciu. Siedmiokrotny Mr. Olympia zaznacza, że był to jeden z jego mocnych punktów, [...]