po iż taki

[...] postanowiłem sobie że zrobię wszystko żeby pokazać iż uczelnia podjęła niewłaściwą decyzję ! Szukam dorywczego zajęcia jeśli to nie wyjdzie to też pieniążki sobie skołuje takim czy innym sposobem żeby podołać wymagajacej diecie , będę chciał wystartować w zawodach na wiosnę - celuję w UMP o ile się odbędą i to jest moj cel nr 1 , generalnie w [...]

[...] x 12 4 Podciąganie na maszynie 3 x 12 I oto jego uwagi: 1.Twój grzbiet jest ogromny i złożony, dlatego musisz nim posługiwać się niczym dźwigiem i wyciągiem, aby podnosić takie ciężary, jakie tylko człowiek potrafi, angażując w to wysiłek wszystkich mięsni grzbietu tak, jakby był on jednym mięśniem 2.trening grzbietu z dużymi ciężarami [...]

[...] kara nawet do 2 lat pozbawienia wolności. Jak mówi polskie prawo, osoba tłumacząca ścieżkę dźwiękową filmu musi mieć zgodę właściciela praw autorskich na rozpowszechnianie takiego tłumaczenia. Zatrzymane osoby zgody takiej nie miały. Akcja była koordynowana przez Komendę Główną Policji. Przy likwidacji serwisu pomagali też pracownicy Fundacji [...]

[...] nie wiadomo, po co śpimy. Jedna z teorii głosi, że sen jest ceną za posiadanie mózgu – to właśnie wtedy następuje przywrócenie właściwego poziomu neuroprzekaźników takich jak serotonina czy noradrenalina oraz regeneracja synaps w neuronach – „odbudowa” mózgu. Inny pogląd mówi, że sen to moment [...]

[...] poprawki aha - nie mówie ze TRZEBA, ale poleca się robić progresje w ćwiczeniach zlozonych. Wiec napisze Ci tutaj poprawki, uwzględniajac własnie progresje (bo jak masz taki duzy przedział - 12-9 to lepiej juz na serio ją robic, niz dziwnie trzymac sie stałego ciezaru) Poniedziałek : klatka triceps brzuch Klata: *WYCISKANIE SZTANGI W [...]

Witam! Dietkę stosuje w sumie 4-ty dzień. I schudłem akurat 4 kilo (z 97 na 93). Waga, do której dążę, to 80-85 kilo ;) Jedyny problem jest taki, iż mam nadciśnienie. Dlatego od początku diety robie sobie pomiary ciśnienia/wagi/temperatury. Temperatura utrzymuje się w okolicach 37 stopni, ciśnienie 140-155/75-80 (czyli w mojej normie), wieczorami [...]

Motywację to ja mam ogromną, mam nawet zamiar taka dietę stosować przez całe życie, jednak po tych 13 dniach będę mogła sobie zjeść jakieś jabłko, lody od czasu do czasu,kilka ziaren słonecznika.Taki sposób odżywiania bardzo mi odpowiada,nie przepadałam nigdy za pieczywem,ziemniakami i tłustymi kotletami.Bardziej zawsze gubiły mnie słodycze i to [...]

[...] świetnych technicznie zapasach Evansa, skoro Rashad i tak go nie obali bo Reem jest za duży? Nawet jeśli Evans na roztrenowaniu waży 100, to Reem na roztrenowaniu 130 i przy takiej różnicy w masie Evans ze swoimi zapsami i tak go nie obali Co mu po bjj Estimy, skoro on i tak Reema nie przetoczy / nie podda bo ten jest za duzy / za silny? Co mu po [...]

[...] dynamiczna. Nie sygnalizuje kopnięć. Jej kopnięcia frontalne na kolana powodują bardzo dużo kontuzji i będę musiała na to uważać. Ma bardzo dobry rzut przez biodro, taki typowy z judo. Później dobrze wychodzi jej kontrola w parterze. Dobrze się kręci. To jest walka komercyjna. Ja mam dużą rzeszę fanów w Stanach Zjednoczonych, ona [...]

[...] starał się robić przerwę 1,5 minuty (dotychczas robiłem 2 minuty) a przy tych lżejszych jak uginanie, czy odwrotne pompki - minuta. Tutaj pytanie do Ronniego: myślisz, że taki układ przerw będzie dobry? Czasami jest też taka sytuacja, że sztanga lub ławeczki są po prostu zajęte, a specyfika wykonywanych ćwiczeń incydentalnie uniemożliwia [...]

[...] aeroby tez sa robione przez 'kulturystow' chocby przy redukcji, a HIT to nadal trening na silowni i to nie wydolnosciowy, pewnie ci chodzilo o interwalowy (HIIT) tylko taki z ciebie spec ze milisz te dwa skroty... Siła funkcjonalna to dlamnie takżę gikość, tego na siłowni nie zrobimy , trzeba uzupełnić trening strechingiem. przed kazdym [...]

[...] i teraz nic juz nie boli powrocil apetyt i zapal w chodzeniu na silownie, zmeczenie wy*ebałem w piz*u oraz sprawa która mnie meczy: czy brac te suplementy? argumenty za to takie iz odzywka bialkowa i carbo sa mi potrzebne bo np na uczelni nie ma czasu na zjedzenie pelnowartosciowego posilku, a do tego odrazu mozna kupic witaminy, a jak ma sie [...]

[...] doświadczenie sprzed lat, za które mi osobiście nie może być wstyd ponieważ ja nie kształtowałem mentalności Polaków ani systeu który tą mentalność skrzywdził. Fakty są takie : nie zdażył się jeszcze nigdy taki sam trening po prostu nigdy, mało tego adepci nie bywają kontuzjowani przy trenowaniu Ninjutsu (dziwne ale prawdziwe?), lecąc po [...]

[...] znaczenia nie masz pojęcia lub masz je połowiczne chyba że znowu mnie zaskoczysz i będziesz wiedział co to jest i jak wygląda "game test" Moze twoje psy przeszly taki test i naprawde sa game a nie tylko wystawkami. Po drugie: nie pisałem nic o wzorcu ADBA (tak na marginesie to przykre że uważasz to jedyne na świecie zrzeszenie oprócz [...]

Zapewne wielu z was ma wymówkę,że Pascal sie nie przygotował,to tamto...Nie był szybki jak z Dawsonem...Ale to bzdury,bo Hopkins perfekcyjnie potrafi rozbijać ataki doskakującego Pascala...Styl walki. Hopkins,to chodząca legenda...Miał wszystkie prestiżowe pasy...Mega ilość obron...Pascal musiałby sie pięć razy urodzić,by takie coś [...]

[...] wiedza na temat żywienia zatrzymała się na etapie lat 60-tych. Oczywiście, ograniczanie ilości jedzenia jest słuszne w przypadku ludzi opychających się ponad miarę, ale czy taki tok postępowania jest logiczny w przypadku wielu osób z nadwagą, które nie jedzą nawet połowy tego co potrzebuje ich organizm?. Jaki sens maja wówczas głodówki czy [...]

[...] na potrzeby losowania ranking uwzględnia wyniki z eliminacji mistrzostw świata 2006 i eliminacji mistrzostw Europy 2008. "W przypadku gdy dwie drużyny miały taki sam współczynnik, o ich pozycji w rankingu decydowały punkty zdobyte w ostatnich eliminacjach, bilans bramek, w ostateczności losowanie" - wyjaśnił Marchetti. W [...]

wlasnie - znalazlem interpretacje mojego kolegi sedziego i jak rozumiec: Witam Cię Tomku, z interpretacją odbicia palcami bywa różnie:) może najprościej opisać to w taki sposób, piłka musi być odbita prostopadle do lini ramion gdyż jeśli zawodnik jest zwrócony linią barków do Ciebie jako sędziego a odbija np w prawo jest to oznaka iż piłka była [...]

[...] olimpijskiej która jednak swoje mierzy. W przypadku początkujących nie ma to większego znaczenia.Jedynym problemem jest to, że olimpijka waży 20kg, a by uginać technicznie taki ciężar, to trzeba już trochę poćwiczyć. Natomiast u bardziej zaawansowanych zawodników sytuacja wygląda już troszeczkę inaczej.Zauważyłem, że w przypadku dłuższej [...]

[...] przysiadów, martwych ciągów, ograniczeniu plażowego pompowania bicepsa i rezygnacji z łatwych i wygodnych izolacji z dupą na maszynie. Taki split Ci efektów nie da i nie o takim tutaj mowa. Chcesz coś osiągnąć musisz ćwiczyć intensywnie, ciężko, z odpowiednią techniką. Machanie na maszynach jest ok, jak już ktoś tę sylwetkę ma. FBW z czym się [...]