po iż taki

[...] odechciewa ćwiczyć (teraz na sucho już 2 miesiące)a tak za***iście mi szło siła na serii poszła a na wycisk nie...czemu tak ejst shita faka :-/ normalnie mam dość....Wam też niekiedy tak idzie iż na serie weźmiecie więcej coraz więcej a wycisk stoi...teraz robię taki lajtowy trening po 10 ruchów mało serii wiecej cwiczeń po lekku..ale****nia...

[...] będzie dalej ;) MG w płynie - bałem się że będzie za słodkie i gęsty jednak moje obawy były niepotrzebne smak przyjemny i płyn nie jest gęsty ;) Odżywki będę przyjmował w taki sposób: AD - 5g przed i po treningu ST - co 2 drugi dzień 5g przed treningiem (3 razy w tygodniu) Iron Tadd - 3 kapsułki dziennie Omega - 3 kapsułki dziennie MG w płynie [...]

[...] szczycili się, po mimo bycia prawo ręcznym, uderzeniem lewą ręką mocniejszym np Roy jones jr który lewy sierpowy ma świetny czy Oscar itp itd, przepraszam z góry bo pewnie taki temat się gdzieś przewinął niestety nie umie korzystać z tego forum za dobrze, mam nadzieję że ktoś da jakąś cenną radę czy gdzieś mnie odeśle gdzie mogę coś poczytać na [...]

[...] 4-4.5 cm szerokości, a długość dochodziła do 19 - 20 cm. Sam żołądź stawał się tak z 30% większy. Do tego dochodził zmniejszone czucie. Większe naprężenie i ogólnie jakiś taki dziwny był, ogólnie uczucie jak by mi ktoś kija wsadził pod brzuch. Czy nie da się tego wywołać częściej ? Czy możliwe że obecna erekcja jest po prostu niepełna? a ta [...]

[...] stanie pomóc ?? Jeśli znajdę zdjęcia formy - wstawię. EDIT - w załączniku - efekt biegania, widać efekt, teraz poszło z 67/68 do 75 i za cholerę nie da radę więcej. Efekt - taki jak na zdjęciu - tylko więcej mięcha, barki potężne i plecy. Nogi silne i umięśnione - ale siła stanęła w miejscu. Kreatyna etc... Żadnych efektów nie daje. PS - na [...]

Witam, ułożyłem sobie jako taki plan ćwiczeń i chce spytać czy ma on jakikolwiek sens: Na wstępie dodam iż ważę 60 kg, 164 cm wzrostu i chce zrzucić 5-6 kilo głównie z brzucha i bioder, dodam iż nie chce zbytnio rozwijać górnych partii ciała(klatka, barki, biceps itp) gdyż nie chce być szerszy niż wyższy. Chce po prostu zrzucić oponkę która [...]

[...] efekt w postaci płaskiego brzucha. Brzuch aktualnie nie wygląda jak kula, nie jest źle ale ujmując to w najmniejszej ilości słów to chodzi o to aby mięśnie na dole brzucha (okolice pępka) były widoczne. To jest moje główne założenie. Wiem, że może minąć bardzo długi okres zanim osiągnę taki efekt. Czekam na Wasze wypowiedzi! Pozdrawiam, Paweł

[...] celu poprawienia efektów. I czy to aakg będzie dobre, czy może jednak jakąś beta alanine, EAA albo jeszcze co innego? Dodam iż ta przed treningowka to zaliczam rownież jako taki dodatek do regeneracji i dodania sobie sił, z powodu pracy na magazynie od 6, po czym obiad i na siłke, nie długo jeszcze studia a z powodu pracy od 6 nie zawsze uda się [...]

Witam Wiek:18 lat Staż: 3 miesiące Wzrost: 179 Waga: 73-74kg Mam taki problem, który polega na tym iż mam bardzo obtłuszczony biceps i triceps i wogóle praktycznie ich niewidać, mimo iż w bicepsie mam 35cm(jest on rozlozony na calej dlugosci niema kulki). A przedramie mam chudziutkie, dlatego chciałem je dopisać do rozpiski i kaptury rownież. Moj [...]

Cześć mam na imię Janek i mam 22lata .Ćwiczę jakoś 5 rok na siłowni i stwierdziłęm że pora coś wziąć po namowach kumpli z siłki . Zrobiłem taki cykl 20strzałów co 5 dni (3 miesiące) 250mg testesteron enan 250mg deka Na starter wziąłem jeszcze 30mg/dzień metanabolu przez 5 tygodni oczywiście z osłonkami . 28 listopada 2016r wziąłem ostatni strzał [...]

Witam! Otóż mam taki problem, a mianowicie w różnych dniach moja łydka ,,zmienia sobie rozmiary''. Chodzi o to, że np. budzę się we wtorek i mam łydkę 37cm czyli w sumie wszystko okej, natomiast np. po kilku godzinach ta łydka powiększa się do 40cm, nawet przy leżeniu i zanim wróci do swojego stanu powszedniego trwa to różnie, czasami jeden dzień, [...]

[...] -Wyciskanie sztangi z klatki (barki), 4s, 16,30,8 i 12pwt. -Uginanie ramion na maszynie z zastosowaniem sznurka 3 serie, 16,14 i 12* pwt. * W ostatniej serii ustawiamy taki sam ciężar jak w 2 serii i wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń, następnie redukujemy o jedną tarcza i znowu powtarzamy, aż do samego końca. -prostowanie ramion na [...]

[...] 19 lat o diecie sie nierospisiuje ale zbilansowana dieta z ujemnym bilansem 200 a co 3 dzien 400 kalorii jezeli chodzi o trening to pon - piłka nożna w klubie ( trening taki lajtowy jak to po meczu ) Wto - trening interwalowy (planowo miał byc trening kondycyjny w klubie ale szkola niepozwala) wiec na placyku interwał se zrobie sam Sro - [...]

[...] min rozgrzewka --- 3 min bieg 8km/h --- 3 min bieg 10km/h --- 4 min bieg 8km/h --- 4 min bieg 10 km/h --- 2 min chłodzenie Wyjątkiem jest piątek gdzie po nogach maszeruje w takich samych przerwach czasowych pod górę na max pochyleniu, zmieniając prędkości z 5.5 do 6 km/h (niby wolno ale w przeciwieństwie do 90% maszerujących w ten sposób, ja nie [...]

Witam! Otóż mam taki problem, a mianowicie w różnych dniach moja łydka ,,zmienia sobie rozmiary''. Chodzi o to, że np. budzę się we wtorek i mam łydkę 37cm czyli w sumie wszystko okej, natomiast np. po kilku godzinach ta łydka powiększa się do 40cm, nawet przy leżeniu i zanim wróci do swojego stanu powszedniego trwa to różnie, czasami jeden dzień, [...]

[...] na wszystkie grupy mięśniowe. Opuściłem mięśnie barków, ponieważ pracują one przy większości wykonywanych ćwiczeń oraz mięśnie brzucha, ponieważ tutaj jest sporo możliwości takich jak A6w, ABS itp.. Jedyny sprzęt, jaki będzie potrzebny do treningu to krzesła, taborety, gryf i drążek rozporowy (taki do zamontowanie w futrynie drzwi). Podobny [...]

[...] nie tyle dawkowania - bo to już mam rozpisane, tylko dotyczące odbloku. Rozmawiałem już z wieloma ludźmi i każdy mi mówi co innego - nie ukrywam, że zrobił mi się już taki mętlik w głowie, że szok... Po krótce, jak będzie wyglądać cykl : 1-8 prop 3-9 winstrol Jak ma wyglądać odblok ???? Czy konieczne/skuteczniejsze jest zastosowanie HCG [...]

[...] czegoś ważnego dla organizmu? nie chciałabym, żeby dziewczyna zrobiła sobie krzywdę, w USA różne dziwne rzeczy czasem dopuszczają do obrotu Co sądzicie o tabletkach, które w taki sposób działają? Oto te linki o alli: http://wiadomosci.onet.pl/1415126,242,kioskart.html http://www.mayoclinic.com/health/alli/DI00080 [...]

[...] dietę przy której ciągle byłem pełny i w 4 tygodnie zrzuciłem 17kg :O. Byłem świadom, że to za dużo jak na tak krótki okres czasu, ale otrzymałem informację, że początek taki będzie, a teraz zacznę normalnie spadać. Zaczęły się wakacje, a ja nagle przestałem spadać. Uznałem, iż to przez to, że wstaje później to odpada mi jeden posiłek, a po [...]

[...] się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Problem polega na tym, że nie wszyscy dobrze je tolerują. Niektóre osoby, po obniżeniu spożycia węglowodanów, doświadczają symptomów takich jak: uczucie zmęczenia, spadek zdolności wysiłkowych czy problemy z koncentracją uwagi oraz wiele innych. W związku z tym pojawia się pytanie: co w takich sytuacjach [...]