po iż taki

[...] "no, rzeczywiscie to Kyokushin to najtwardszy styl Karate". A to bylo tylko 70%!! Pozniej Aikido. Tu.. no moze zle to nazwalem "sparingi". Ale bylo cos takiego, ze trenujac z parnerem albo dwoma czy nawet trzema, oni atakowali jak chcieli a ja musialem sie bronic w stylu Aikido, czyli przepuszczenia, dzwignie, bloki, rzuty.. [...]

[...] gory zauwaz ze kiedy siedzisz ma miejsce ten sam scenariusz, miednica obracajac sie do siadu automatycznie "chowa dupe" niektorzy siedzac korzystaja z oparcia w taki sposob ze wymuszaja hiperlordoze - jest to opcja przeciwna do tej ktora zalecalem, dla takichludzi chyba wypadaloby zwiazac brzuch pasem treningowym... chwila chwla... [...]

[...] wśród kolegów z grupy, aż wreszcie walczą po to, żeby być w grupie, żeby znaleźć się wśród ludzi, którzy ich docenią i będą szanowali. "Nigdy nie zostaniesz sam" - taki napis, którego autorem jest kibic, widnieje na jednym z gdyńskich budynków. Zapytany o znaczenie tych słów autor mówi, że chodzi o to, że prawdziwy chuligan ma [...]

[...] na rynku, który miałby w 100% pozytywne opinie tak swoją drogą. Ja tu nie neguje ani marki thermolife, ani też samego tego produktu ale pisanie , że jestem za młody na takie produkty (w sumie mnie trochę pocieszyłeś, bo niedlugo 25l i człowiek się czuje co raz starszy, a tu taki miły komplement ) jest trochę nie na miejscu , zjadłem parę [...]

Dzięki dzięki, sogi lecą tam, gdzie jeszcze daje radę Ja zasadniczo nie lubię takich ulepiastych smaków. Bardzo smakuje mi Elite Whey Protein wanilia (mistrzowski smak po prostu), nienawidzę waniliowego MX Pro, SWG 4000 jest taki jak wszystie smaki Olimpu, czyli beznadziejny. Ktoś kiedyś mi polecał Weidera czekoladę, podobno super smak, ale [...]

[...] czemu ludzie kochaja VW Garbusy? Przeciez to przestarzale, powolne, glosne, niewygodne itp itd. Tylko co z tego? Te auta maja DUSZE. Podobnie jest z capoeira - jest w niej taki magnetyzm, piekno, po prostu MAGIA. I przeciwnicy moga szczekac i nadawac na nia ile wlezie, a i tak Ci co ja uprawiaja beda ja kochac. Nie za skutecznosc - za to piekno [...]

[...] to trening na jedną partię mieśni. Więc, jeżeli jesteś na początku swojej drogi treningowej i nie osiagnąłeś poziomu zwanego umownie średnio zaawansowanym ( ja przyjmuje, że taki poziom osiąga się po około roku intensywnego treningu ) to nie powinieneś robić więcej niż 4, góra 5 serii jednego ćwiczenia, ba, nie powinieneś robić aż tylu serii na [...]

[...] po czym zaczęło mi strzykać i strzelać w stawie skokowym --> zalecił ćwiczenia, potwierdzajac jednoczesnie niestabilnosc (kiedyś parę razy skręciłem, a jak już wiem - mam taki kolagen, że się rozciągam bardzo łatwo) Dzisiaj jest juz o wiele lepiej, i stwierdził, że niestabilnośći brak. (Strzela o 70% mniej - ale coś tam jednak strzela) I JA, [...]

[...] w paczkach nie było obiecanej koszulki ;-( Po drugie: wysuwane elementy stojaków są dosyć bardzo porysowane, ale ze względy na to iż siłownię mam w piwnicy to nie jest to aż taki problem. A do tego jeszcze brak instrukcji, ale poradziłem sobie. Tylko nie wiem czy dobrze, ale wyjdzie w praniu Gdyby nie ta koszulka to byłbym w pełni zadowolony, [...]

[...] § 4 KK) Oznacza to tyle, ze akt oskarzenia bedziesz musial wniesc osobiscie, ponoszac również opłatę sądową (nie pamietam teraz stawki) . Odbywa się to mniej wiecej w taki sposob - po bojce dzwonisz na Policje. PRzyjezdzaja Policjanci i zazwyczaj na miejscu sporzadzaja notatke jednoczesnie pytajac sie czy zadasz scigania. Jesli tak w [...]

[...] w rozciąganiu, to jak pisałam - od kilkunastu do kilkudziesięciu sekund. Ile wolisz - możesz sobie wybrać, czy wolisz pół minuty, czy 15 sekund, itd. Wydaje mi się, że 20 to taki optymalny czas, ale to nie jest jakaś sztywna rama czasowa. Przed treningiem powinieneś się lekko rozciągać w ramach rozgrzewki - z zaznaczeniem na lekko! To nawet nie [...]

Nie unosze sie duma, jak widze jak jakies szczeniaczki kopiuja czyjas prace (vide artykul Knife'a) nie dodajac nic od siebie to coz...ciezko mi z czyms takim nawet dyskutowac. Cavior-nie zrozum mnie zle, czesto piszesz na temat, masz zdrowe podejscie do sportu, ktory uprawiasz i to mi sie podoba,jednak nie zmienia to faktu, iz niewiele osob z [...]

[...] musisz że ruch wyciskania tak naprawdę prymarnie do ruchu angażuje triceps i barki a klatka działa tu jedynie jako stabilizator - jej działanie w rzeczywistości nie jest takie duże jak wielu uważa , dlategoż jesli naprawdę chcesz rozwinąć siłę w wyciskaniu to powinieneś oprócz samego wyciskania i klatki ćwiczyć bardzo mocno tricepsy i barki , [...]

[...] to mniej więcej tyle bym szacował. Po pracy jeszcze dokladnie się zmierzę i wyciagne średnią z paru kalkulatorów. 4. Moje dni jedzenia są doscyć zróżnicowane ale taki przykładowy dzień dam. Z reguły jest to w DT (akurat wczoraj) 1) 250 kurczaka, 70g makaronu/ryżu/kaszy + 250 warzyw 2) 500g serka wiejskiego +50g dżemu, 100 płatków [...]

PITTT, masz rację - trzeba umieć kalkulować. Nie ma co wpadać w skrajności (tak, tak, Casus), że nasza interwencja nigdy nic nie da. Głupotą (a nie odwagą) jest działanie w takiej sytuacji, jak przytaczasz - jeden na pięciu. Ale czasami (zwłaszcza jak się zna, choćby z widzenia, osiedlowych herosów), to wystarczy powiedzieć kilka słów i to już [...]

[...] A poniżej choćby idea stosowania dźwigni mocno śmierdzi nieznajomością tematu: 'Tuite - to kolejna grupa technik czyli dźwignie, służą one do zablokowania rąk przeciwnika w taki sposób by ułożyć jego ciało w odpowiednim miejscu wraz z odpowiednio wystawionym miejscem do zadania ciosu kończącego walkę. Wykonywane są one na rozluźnionym [...]

[...] o to aby w jednej grupie nie znalazły się osoby z dużymi ograniczeniami ruchowymi) Musisz sprawdzić czy osoby te poza upośledzeniem nie mają zaburzeń psychicznych, gdyż z takimi osobami trzeba inaczej pracować i one inaczej współdziałają w grupie/bądź nie współdziałają. Jeżeli chodzi o program to niech będzie to to samo co robisz na normalnych [...]

Panowie mam jeszcze pytanie odnośnie skakanki oraz tabaty przykładowo ile mniej więcej spala się kalori na skakance taki trening : 10 seri po 40 skoków ( szybkie skoki czyli intensywnie ) a ile spala się przy intensywnym treningu tabaty +/- 20 min na czym szybciej wytnę tłuszcz ( dieta jest ) + dodam iż tabata bardzo mi się spodobała :) [...]

[...] starcia, a dalej jak wyżej. ... Wiem że najlepsze wyjście to zagryźć mentosem i w nogi, Trafne spostrzeżenie. ... ale czy są tam jakieś PRZEWIDZIANE techniki obrony przed takimi narzędziami? Na dalszy etapie szkolenia możliwe jest przepracowanie zagadnień związanych z walką pałką, nożem, łańcuchem, broniami improwizowanymi. Jednakże, aby [...]

[...] aby uniknąć dalszych "komplikacji". Jak wykazały niedawno przeprowadzone badania, powodem problemów #27 było zbyt niskie ciśnienie krwi oraz niedobór sodu. Na taki a nie inny stan zdrowia 23’latka z Kurri-Kurri wpłynęło najprawdopodobniej także przetrenowanie oraz osłabienie związane z, przeprowadzonymi w ostatnich [...]