po iż taki

^ tak Guetta... przychodzi taki okres w życiu bodybildera że smak przestaje mieć znaczenie a jedzenie przestaje być przyjemnością a staje się tylko budulcem najlepsze jest że masz świadomość iż odżywiasz się wtedy zdrowo... wpjerdolisz taką miche żarcia do tego worek ryżu i naprawdę mimo to czuje się lekko jak piórko i zaraz moge iść na trening [...]

[...] poprostu xD (bardziej realne) Po tych chyba 4 tyg obserwacji stwierdzam iż moge coś zacząc zmienić ale jeśli juz to treningiem a potem dopiero redukcja. Czyli plan by był taki że zjadam ok 1800 kcl przy czym cwicze siłowo 3 razy w tyg i aeroby 2 razy w tyg. Dieta tak jak już pisałam chyba na str 46. Zmieniony przez - miss1991 w dniu [...]

[...] iz nie masz duzych problemow z dostarczaniem weglowodanow, a gainer moze odkladac sie w tkanke tluszczowa. Dobrym wyborem bedzie zatem proffi whey mass.Rozni sie tym iz ma taki sam stosunek bialka do weglowodanow. Podaj jeszcze ta diete, bo moze jeszcze inne iodzywki wchodza w gre. Co do suplementacji, to skupilbym sie na antykatabolikach. [...]

Mało kto jest taki odważny, by napisać, że po działaniu rozpozna czy białko jest dobre czy nie. Odżywki mają to do siebie, że efekty przychodzą z czasem, a i wtedy nie wiadomo do końca czy zadziałała dieta czy suplementy. I które, bo mało osób stosuje tylko jeden. Twoja definicja jest OK, z małym ale. Produkt nie musi być z najwyższej półki. Po [...]

[...] i wiary ,że niemożliwe możemy uczynić możliwym. Dziękuje za rozmowę. A ode mnie komentarz nie gniewaj się ale muszę to napisać b w końcu mogę ;) Najważniejsze info jest takie,że Dorota ma ochotę pojechać na AC a jak wiadomo na taki wyjazd potrzeba sporo kasy mam nadzieje,że firma stanie na wysokości zadania mając tak utalentowaną zawodniczkę [...]

[...] nad jej stymulacja. Zakladam ze umiesz ja trenowac dobrze, a co za tym idzie nie musisz/powinienes wykonywac zbyt duzej ilosci serii. Tak naprawde klatka to wcale nie taki duzy miesien, mozna szybko ja przetrenowac. Ogolnie na tyl naramiennych nie powinno sie stosowac zbyt duzej ilosci serii bo to maly miesien a ty dodatkowo wstepnie [...]

[...] co wszelkie ćwiczenia na skosach nie za bardzo wychodziły bo więcej bólu niż czucia mięśnia więc troszkę kombinowałem na ile to było możliwe... Ogólnie czułem się jakiś taki przye**** więc trening w skali 1-10 oceniam marnie na 6 niestety nie było fajerwerków qtwa.... Trening Klatka + Bicek 1. Wyciskanie na Płaskiej - 15x100kg - 10x120kg - [...]

'Mam jednak jedno pytanko - dlaczego powinnam odstawić owoce i czy naprawde wszystkie??? (grapefruit), a jogurty przeciez w nich tez sa owoce i cukier, no chyba, że myslales o jogurtach naturalnych:) ' W ZWIAZAKU Z TYM, IZ BST JUZ ODNIOSL SIE DO TEMATU, ODNIOSE SIE TYLKO DO JEGO POSTU ODSTAWIC OWOCE TO MOZE ZBYT DUZO POWIEDZIANE, RACZEJ OGRANICZYC [...]

[...] (mimo, iż być może inna komisja w innym mieście puściłaby bez problemu). Zresztą powyżej 3 dioptrii jest chyba obligatoryjnie niezdolny. Kasa niestety z własnej kieszeni, taki zabieg nie jest refundowany, za friko dla pacjentów ubezpieczonych są tylko wizyty kontrolne po zabiegu. Poprawa widzenia jest duża i jak komuś zależy i ma kasę to warto [...]

Witam Wracam powoli do treningów... Ogarnąłem sobie zwykłego splita 4xweek, partia raz Chcąc podbić testa suplami zakupiłem taki oto zestaw: DAA tribulus Zeń szeń witamina b6 - ok 200mg/ed vitex (niepokalanek) - 800mg/ed cynk - ok 100mg/ed jeszcze może jakieś ziółka sobie dokupię :-) Jako iż wizytę u endo mam 7 grudnia to akurat po cyklu na tym [...]

[...] naturalistów :) lub typowa matkę polke, która tylk ogotować i sprzątać potrafi :) im kobieta inteligentniejsza ty mtrudniej zasluzyc na jej wiernosć i to calkiem naturalne, takie kobiety mysla samodzielnie a nie kieruja sie w zyciu wyssanymi z palca zasadami opatrymi na mniej lub bardziej konfabulowanych religiach lub swiatopogladach :) wiernosc [...]

[...] gwiazdami sie nie stali, a Drogba juz w OM byl gwiazda Mit czwarty - ZAKUPY Chelsea kupiła dużo piłkarzy to fakt ale wcale nie kupiła ich najwięcej. najwięcej tej dziedzinie takie kluby jak Real Madryt, Barcelona, Intern Mediolan, biją ją na łeb na szyję. O jakie transfery konkretnie tutaj chodzi można znaleźdź na oficjalnych stronach klubów. [...]

[...] kolesiu?? wyzej? czyli gdzie? Tusk kazał? dowody masz czy tylko kolejną wyssaną z palca teorię? Wyrok zapadł na sali. Zapadał w trybie przyspieszonym,być moze dlatego jest taki a nie inny bo nie zdążyli uzbierać wszystkich materiałów. Sędzina nawet być moze podjęła złą decyzję w związku z tym, jednak z racji iż to niska instancja poszkodowany [...]

[...] BJJ z elementam Thai boxu i boxu to znasz wyjście z każdej sytuacj to grubo się mylisz i obys nigdy nie musiał sie o tym przekonać. Stare porzekadło mówi Kto z kim przystaje taki sie staje - ja nie mam kolegów zadymiarzy - brakmarzy z lokali i owszem. RG nie rozumiem o co ci chodzi z tym sprawdz kto wczesniej wygrywal walki - powiedz mi prosze o [...]

[...] po imprezie i jedziemy dalej... Ta turniejowa ósemka jest dość wyrównana. Znasz większość rywali. Czy jest twoim zdaniem jakiś faworyt? Czy ty i Piotrek Kobylański będziecie takimi faworytami? - Na pewno będziemy nimi ze względu na to że bijemy się w Polsce. Na przykład ja przegrałem na Białorusi z Vitaliyem Hurkou tylko dlatego, że walczyliśmy w [...]

[...] Co do społeczeństwa to nie wiem o co Ci chodzi. Wybacz mi ale co ma do rzeczy ćpanie nastolatków na ulichach z poznawianiem ówczesnej kultury polskiej i zagłębianiu histori takie porównanie to czysta hipokryzja Z tego co pamiętam do w dziady były o naćpanych którzy mieli wizje. Jeśli się z tego robi lekture w szkole a gani ćpających nastolatkow [...]

[...] Z powodu chorób zmarnowałem 20 dni cyklu iż całkowicie się rozchorowałem ( grypa a potem jelitówka). Więc jak coś przeważnie zaczynam robić to zazwyczaj to kończe. Mialem taki okres co myślałem że już nie poprowadze testu bo nie dam rady z przyczyn zdrowotnych , i chciałem go usunąć. Dobrze że moderatorzy mi pomogli zamykając temat , po [...]

Widac po wypowiedzi ze jestes mlodym malo rozgarnietym czlowiekiem bez minimum zdrowego rozsadku otoz gdyby to bylo takie latwe to wszyscy by na tym jechali to nie jest recepta na 100 tabletek metki Dane mozesz sobie wypisac nawet na samego elvisa żaden lekarz przy zdrowych zmyslach ci tego nie wypisze a jak znam zycie to pewnie dorwales recki i [...]

[...] Potem zapytałem wprost, dlaczego to wszystko robią, po co historie ambasadora o liście i zdjęcia Fedora na wszystkich afiszach. Wtedy oni wskazali na Donatasa, jest taki menadżer. Gdy zapytałem o to wszystko Donatasa Simanaytisa ten powiedział, że nic o tym nie wie i, że został zaproszony tylko po to, aby pomóc w organizacji tego [...]

[...] raz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-03 17:36:31 To teraz jestem trochę rozbity, cały czas żyłem z myślą, że ten plan jest super, a tylko chciałem się tu upewnić. W takim razie co proponujesz ? Nie muszą to być 4 dni treningowe, mogą być 3, nawet tak by było wygodniej. Zaskoczyłeś mnie tym, że 2 razy w tygodniu każda partia mięśniowa. [...]