po iż taki

[...] mamy co miesiąc raty kredytów do spłacenia, a igrzyska są okazją, żeby zapewnić sobie utrzymanie na następne lata: stypendia, rentę olimpijską. Skok o tyczce to mój zawód, taki sam, jaki wykonuje każdy. Tyle że z podstawowym ograniczeniem: nie mogę go wykonywać długo. Potem jako trzydziestolatka będę miała do wyboru: albo zostać trenerem i [...]

[...] o żadnej odskoczni w lewo czy prawo. Mam tu na myśli różne propozycje startów, które Bronek otrzymywał od menedżerów z Francji czy Anglii. Ponieważ nie miał wcześniej nic takiego zaplanowanego, odmawiał świadomie często rezygnując z dochodu, który wiązał się z dodatkowym startem. Dla niego postawiony przed sobą cel był ważniejszy od pieniędzy, [...]

[...] masz na mysli. Tak czy siak kilka doswiadczonych osob zasugerowalo mi lub dalo do myslenia, iz dawka 200 mg to tak naprawde bedzie strata czasu i jezeli chce mocnego cyklu(a taki chcialem) to powinniem przywalic 400 mg. Slusznie czy nie, juz jest po fakcie i nie ma co plakac nad rozlanym mlekiem tylko skorygowac to co jest zle i starac sie mimo [...]

ty jesteś właśnie jedną z tych osób o których wspominałem, bardzo ale bardzo Tobie zależy na tym temacie, musi być Tobie smutno że w taki ładny dzień w sobotni wieczór zamiast spędzać czas z rodziną lub dziewczyną ty spędzasz go przed kompem, pisząc ciągle posty na wszystkich forach związane z tym tematem, dziwne lub po prostu masz smutne życie… [...]

[...] zachować masę mięśniową, ponieważ pomimo redukcji i tego, że jest ona priorytetem, to im większe mięśnie, tym więcej one potrzebują zużyć energii aby się utrzymać. Wniosek taki, że lepiej mieć więcej mięśni - będzie więcej kcal się spalało. Na razie dieta może być zbilansowana, ale po czasie przejdź na dietę ketogeniczną, ponieważ ona jest [...]

Nie dałem za wygraną i ułożyłem od nowa krok po kroku ćwiczenia. Klatka Piersiowa: Klatka na ławce poziomej, skośnej głową w dół i górę. Rozpiętki na atlasie. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w dół i górę. Klatka piersiowa = 6 ćwiczeń 5x10 powtórzeń. Trening klatki piersiowej łączę razem z nogami. Zaczynam prostowaniem nóg na atlasie. [...]

[...] niedługo ZACZYNAMY Opakowanie i jego zawartość(sypki proszek, załączona miarka która mieści ok 20g proszku) Porcja proszku(standardowo troszkę więcej niż zaleca producent, taki już jestem) - pełna miarka - ok 20g aminokwasy bezpośrednio po wymieszaniu, bardzo niewielka piana na pare sekund, smak fajny, orzechowy z nutką kawy, bardzo subtelny. [...]

[...] i przyzwyczajenie stawów i ścięgien w rozpisce wyglądać to będzie tak: 75kg x 3 80 x 3 85 x 3 90 x 3 95 x 3 100 x 3 105 x 3 110 x 2 115 x 2 120 x 1 To oczywiście tylko taki poglądowy przykład ale założenie jest takie w że ostatniej serii na wyciągu robimy jeden ruch ciężarem równym naszej wadze ciała. No i w ten sposób mamy już wstępnie [...]

[...] sztangielek na barki łączone z wznosy w opadzie tułowia 2 supererie uginanie młotkowe na ławce skośnej z francuskie wyciskanie hantelka za głowe Czy możliwe jest aby przy takim treningu się przetrenowywał? wcześniej jak miałęm inne treningi gdzie była zwiększona ilość serii czułęm przewlekłe zmęczenie. Niedawno chorowałem na mononukleoze i mam [...]

[...] uzyska w QP czas mieszczący się w granicach 107% wyniku najlepszego kierowcy, będzie mógł wystartować w niedzielę. Na krętym i krótkim torze położonego nieopodal Chemnitz taki wyczyn nie powinien być większym problemem dla #8. Oficjalną decyzję o tym, czy Rossi wystartuje lub nie w Niemczech, poznamy prawdopodobnie w środę. Zanim do niej [...]

[...] w poprzedniej wiadomości, ponownie mam nadzieję że zrozumiesz iż nie mam czasu siedzieć i tłumaczyć słowo za słowem na forum. Jako ciekawostkę mogę jedynie Ci wkleić takie bonusy https://www.youtube.com/watch?v=_Yf-Cpvvucs Jest również wywiad z Joe Lewisem które mówi że Bruce w szkole w L.A Chinatown, miał sparring z jakimś czarnym pasem [...]

[...] dobre z cyklem ruszam pełna parą najprawdopodobniej dopiero po wakacjach (wszytko zależy od mojej pracy ) gain fast jako uzupoełnienie diety w krytycznych momentach (zawsze dodaje do niego 2 białka jajek---taki szybki posiłek) no i czekam na myofusion prześle fote jak paczka dojdzie powinna być dzisaj to zdam relacje ze smaku/rozpuszczalności

[...] się mu ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 4 powtórzeń. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach 1 minuty). Na początek odpowienim [...]

[...] swoim przykładzie moge Ci drogi kolego powiedziec ze moja kontuzja barku po rocznej kuracji zakonczyła sie zastrzykiem z Hialuxu.Akurat ten zastrzyk zbiegł sie z niewielkim atakiem rwy kulszowej.Ot baran mam siedzenia podgrzewane w aucie, wyklazem na zimno i dorobiłem sie.Zaaplikowałem sobie na to Diclac Uno w dawxe 150mg czyli duzej.Po kilku [...]

[...] dla hiszpańskich mediów nowy nabytek Liverpoolu. „W tej chwili będę grał dla Liverpoolu i reprezentacji Danii, ale jestem przekonany, że przyjdzie kiedyś taki dzień, w którym przeniosę się do FC Barcelony i spełnię swoje marzenia.” – dodaje wychowanek Herfolge BK. Sarić marzy o takiej karierze, jaką mają [...]

Smak Amino Tabs nie jest taki jak cukierki lecz gdy jesteś na diecie naprawdę smakują dobrze. Ich smak bierze się z tego iż jest to czysty hydrolizat białka serwatki. I tak będą smakować wszystkie 100% hydrolizaty białka serwatki bez dużej ilości konserwantów. Można je stosować tak jak mówi Sonbaty przed posiłkami gdyż zawierają wiązania peptydowe [...]

[...] i innych swoich doswiadczeniach. Wiele rzeczy mnie tu dziwi i probuje je zweryfikowac bo wiem, ze nie wszystkie rozumy zjadlem. Np , wszyscy odradzaja a przynajmniej ja na takie opinie trafiam, ze nie mozna jesc krety w cyklu a po, dochodzi do tego , ze niektorzy traktuja kreatyne jak element odbloku, co juz kur.. jest ladna jazda :). A stan [...]

Peter z mojego doświadczenia wiem, że zaczęło mi to przeszkadzać do takiego stopnia iż nawet nie myślałem o tym jak długo będzie trwała rekonwalescencja , oczywiście interesowałem się co będę mógł co nie ale już miałem tego dość. Także chłopie się nie zastanawiaj jak Ci "to" dokucza. Lolex , piszesz że tylko gino... gino , lipo dla mnie jeden pies [...]

[...] i próbował zrobic dzwignie "skrętówke" ,jednak Jakubek uciekł nogą.Domagała miał zmasakrowaną twarz -przegrał przez nokaut.Powiem wam eszcze ze Jakubek jest taki wielki korwa ze brakowało mi słów ,miał tak masywne nogi ze jo pier*** w zyciu bym nie powiedział ze on wazy "do 90 kilo" -do 100kg -wygrał Materla ze [...]

No nic się nie zmienia, taki sam marny poziom, teksty rodem z piaskownicy... Ty weź dawaj, ja się będę przyglądał :) Bo nic nijak nie przystaje do uwag o zmianie dilera - cokolwiek pomyślane i napisane, tak się wznieść nie da rady jak ta perełka z twojej wypowiedzi. Czy ty masz poważnie takie ograniczenia jak te ujawniające się poprzez tekst o [...]