po iż taki

napisałem do kopta , ktory sie mnie pytał o podwieszony topic w kazdym dziale,ze sie zgadzam i proszę taki temat po prostu przeniesc do WAŻNYCH INFORMACJI na okres 2-3 tyg. moze troche dluzej, prosze zrozumiec iż gdybysmy chcieli kazdemu w ten sposób pomagac to podwieszonych byłoby po 15-20 tego typu tematów, trudno jest pogodzic wszystkie [...]

[...] góra 3 posiłki dziennie z czego śniadanie najobfitsze. Czytając natomiast skład tego preparatu wydaje mi się, że mogłoby to wpłynąć korzystnie na moje samopoczucie zważywszy na taki a nie inny dobór ziół. Dodam jeszcze, iż moja praca polega głównie na siedzeniu przed komputerem, po niej natomiast brak czasu i chęci na jakąś większa aktywność.

[...] spalam około 1000 do 1400 kcal to posiłek po treningowy powinien byc w jakich proporcjach chodzi mi o kcal białko wegle i tłuszcze? 2 czy w dni nietreningowe utrzymywac taki sam bilans kaloryczny jak w dni treningowe? 3 brzuch cwiczyc go na kazdym treningu jezeli trenuje 3 razy w tyg? 4 czy w diecie kazy posiłek musi miec podobne wartosci [...]

Jak pisalem w temacie Profil moderatorow, czemu mialoby to sluzyc? Jak Pan napisal umiesci swoje zdjecie po osiagnieciu 45 cm , powiedzmy, ze ja rowniez, po osiagnieciu takich wymiarow:-) Jeli kryterium oceny wypowiedzi ma byc wyglad, to dziekuje, sadzilem, iz nie raz, nie dwa udowodnilem swoja przydatnosc w grupie odpowiadajacych (patrz Q&A [...]

[...] pobudzenie 6/10 wytrzymałość 7/10 skupienie 7/10 18gram będzie dla mnie odpowiednią porcją. Po prostu nie obudziłem się dostatecznie(dziś też kawy nie piłem) stąd wynik taki średni. Produkt mega mocno zbrylony. Właściwie jedna kula, ani grama prochu luzem nie miałem. Jednak dość łatwo kruszeje i można sypać. Rozpuszcza się też spoko(miałem [...]

przecież to jasne, że siła spadnie. pomimo iż będziesz Marku nakładał coraz to wieksze cięzary na sztangielki, to nie przełoży się to na sztange- po włączeniu jej po pewnym czasie. ale w pewnym stopniu- możliwe, że siła mogłaby pozostać taka sama. ale czy taki wiking boi się pare mniej kilo na sztandze ? pzdr/

mam taki problemix jestem takim troszeczke ciemniejszym blondynem i nie wiem jaka sobie fryzurke strzelic foty nie mam wiec musimy pojechac "na sucho" do tego jeszcze mam troche dluzsze wlosy 3-4 cm i zaraz po umyciu glowy wygladam jak past00h tzn ze wlosy sa takie przyklepniete i beznadziejnie sie ugkladaja naprawde wyglada to fatalnie [...]

czyli xpand nie jest taki zły (wiem tez po swoim doświadczeniu iż aby przybrać na masie muszę zaprzestać biegania lub znacznie je ograniczyc) ostatni cykl na siłę przebyłem pod koniec 2007 roku potem zrobiłem przerwę aby organizm sie zregenerował teraz od początku maja powoli sobie ćwiczę aby odzywki które będe brać na ten cykl dały więcej a nie [...]

[...] harmonogram, techniki itp. W stylach uderzanych to tak zwany gwozdz programu przy ktorym piszcza kobiety a miesniakow krew zalewa. Otoz musze was rozczarowac .99% takich laman to zwykla sciema.Zaczynajac od doboru "dziwnej tresci" materialow a konczac na wysuszaniu .ew rozmaczaniu desek (w zaleznosci od rodzaju drewna). Wezmy [...]

jak sadzicie czy ramiona najkozystniej cwiczyc w jednym treningu ? czy to jest dla nich najkozystniejsze wzgledem masy czy biceps z tricepsem cwiczony oddzielnie nieprzynosi takich rezultatow jak cwiczenie ich razem ? Każdy może maksymalnie rozwinąć mięśnie ramion, [...]

dzieki ale to nie taki ból ani nie przetrenowanie, już boli od jakiegoś roku oczywiście z przerwami, tylko o to chodzi ze na siłce nie boli, boli dopiero po rozciąganiu (mocny skłon w tył) no i czasami własnie po wznosach z opadu. I boli mnie ta taka kość na samiutkim dole kręgosłupa po lewej stronie (tam się chyba miednica zaczyna). TO napewno ma [...]

[...] szczerze, poziom na zawodach w Szczytnie żenada te wyiki to w wiekszości fikcja. Tam ludzie wyciskają jak chcą, liczy sie aby szło do góry. Ostatnimi czasy problem jest też taki, iż organizatorzy robia sędziów z ludzi nie mających pojęcia o wyciskaniu co jest czesto powodem dyskusji i problemów. Większość powinna sie przyznac że na poważnych nie [...]

[...] - 18zł) 4x Talerz(czarny) "Spokey" - waga jednego to 1kg (cena jednego to 7zł, ja dostałem rabat i za jeden zapłaciłem 6zł :D) No więc pierwsze wrażenie, to takie, że myślałem, iż będzie to tańsze... Wydałem na to 120 zł ^^ Całe moje oszczędności ;d. Przytaszczenie tego do domu to była "masakra" wziąłem sobie plecak, [...]

[...] wyskoku to uwazam, iz jesli sa wsadzone w odpowiednia akcje i dobre technicznie to jaknajbardziej mozna je wykonywac w walce. Olo: moze wlasnie przez to, ze mawashi jest juz takie "oklepane", ja wole kopac uchi keage. Nie mowie, ze mawah nie jest skuteczy, po prostu wiecej osob kopie mawashi niz keage, wiec wole keage. Tak na marginesie [...]

Hiszpan Rafael Nadal osiągnął półfinał turnieju Masters Series ATP na twardych kortach w Cincinnati (z pulą nagród 2,6 mln dol.). Oznacza to, że tenisista z Majorki najpóźniej za dwa tygodnie odbierze Szwajcarowi Rogerowi Federerowi pierwszą pozycję w rankingu ATP "Entry System". Rozstawiony z numerem drugim Nadal awansował do półfinału [...]

Tomasz ,znalazłem jeszcze taki ,co możesz o nim powiedzieć. jest po 4 s i po 6-8 - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) (Pan Radosław Słodkiewicz wspomina, iż trening ten pomógł ogromnej [...]

[...] i każą im brac odrazu odżywki gdzie mi wszyscy i na starej siłowni i na tym forum mowili żeby czekać z odżywkami, aż przestanie iść czyli zużyje większość testosteronu(coś takiego) i wtedy zacząć brać odżywki. Kumple moi maja taki sam staż albo troche większy już dawno odżywki zaczeli brać ciskąją juz po 80-90kg na 3-4 powtorzenia a ja się [...]

[...] kalorycznosc itp itd tylko tak naprawde co to za gratisy jak one juz teraz sa dostepne i nie musialem nic kupowac. Pytanie moje bylo co strace po miesiacu gdybym wlasnie na taki plan sie zdecydowal (to przyklad oczywiscie) - chce sie na jakis plan zdecydowac dlatego chcialbym wiedziec co po jego wykorzystaniu mi odpadnie - rozumiem, ze juz nie [...]

[...] że odjęcie 500 kcal będzie dla Ciebie za dużym wyzwaniem. Odejmij sobie 200 i zobacz jak reagujesz. Ale zrób to dopiero po dwutygodniowym okresie przyjmowania 2500 kcal, taki przedwstęp, intro do redukcji. Jeśli odejmiesz 500 to będziesz miał po prostu za mało kalorii co będzie wpływało efektywnie w pogorszenie jakości życia, np. ospałosc, [...]

[...] bezproblemowo. Z użyciem identycznej strzykawki i igły. Jedynym rozwiązaniem jest zmiana mięśnia - pośladkowy jest preferowany właśnie z uwagi na ew. konsekwencje. W udzie taki obrzęk/ból może powodować problemy z chodzeniem. Czasami możesz odczuć przy chodzeniu jakby coś uciskało nerwy przy poruszaniu się. Jeśli nawet miałbyś podrażnienie w [...]