po iż taki

[...] swoje łapska Bob Arum więc raczej Sergio będzie chciał walkę rozstrzygnąć przed gongiem kończącym pojedynek. Starcie zapowiada się niezwykle elektryzująco ,oby tak było również w ringu. Nauczyciel Martinez skarci solidnie Chaveza Jr i zakończy walkę przed 10 rundą ,taki jest mój typ ;-) Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2012-08-28 12:04:39

[...] płacimy więcej za naklejkę merida, a cały osprzęt mamy "półkę wyżej". Czyli sprawa zakupu wydawała by się już prosta Jeszcze podkreśliłeś iż sam posiadasz taki rowerek, więc jest już raczej sprawdzony. Chyba że masz do niego jakieś zastrzeżenia to skrobnij coś o nim. (ew jakąs fotke z "realu" - zawsze to się inaczej [...]

[...] że prolka lub cypio maja długi okres półtrwania i kończyć cyklon na pojedyńczym teściu dla zachowania androgenów. Tylko, że tutaj już zachaczamy o temat odbloku i proponuję taki temat przeczytać w dziale Progress u Marka.C. Dobrym zejściem byłoby zastosować propa w schodzących dawkach albo... końcówkę cyklu pojechać na epithin 5-6 tygodni w [...]

[...] obwodami i.t.d 1800 kcal wydaje się być kontrowersyjne. Trzeba zagłębić się w mechanizmy fizjologiczne aby dowiedzieć się, iż proces redukcji tkanki tłuszczowej nie jest taki prosty. Ucinanie kalorii drastycznie może jedynie zaburzyć istotne parametry metaboliczne w ustroju. Wstaw swój obecny plan treningowy. Obecny plan to Fbw gdzie [...]

przecież jakby nie było kreatyny nie są produkowane w polsce czy w czechach tylko w chinach, a więc wybór między activitą a vitalmaxem nie jest do końca taki jasny <niby vitalmax jest lepszy, wg mnie obie firmy produkują produkty ze średniej półki, więc i jakoś jest <powinna być> porównywalna, po drugie przy wyborze activity wspieramy [...]

Looknij wstecz.. jest naprawde mase postow na taki sam temat z tymi samymi pytaniami... Sadzac po samej liczbie postow mozna domniemywac, iz jest to dosc czesta dolegliwosc wsrood ludzi cwiczacych na silowni... Pozdrawiam

plaska piramida: ciezar zwiekszamy z serii na serie przy stalej ilosci powtorzen. zaczynamy(nie liczac serii,dwoch z samym gryfem) z pulapu 40-50% ciezaru docelowego(czyli takiego,z ktorym zaplanowana jest ostatnia-piata-seria,nastepnie co seria zwiekszamy obciazenie we w miare rownych skokach. po pomyslnym(poprawnym technicznie!) wykonaniu [...]

[...] coś 24 mg magnezu więc trzeba by brać 20 na raz żeby mieć pożądaną ilość, nawet zalecana dzienna dawka to 12 tabletek, a jak kiedyś kupiłem magnez chyba magnefar b czy coś takiego to tzrba było brać chyba tylko 3 na dobe czyli 4 razy mniej a cena była 2x większa, ale ogólnie to taniej, ale dokładnie nie pamiętam, w każdym razie to tego asmagu [...]

[...] białkowe, gainery, kreatynę stale + jeszcze jakieś tam suple, a potem twierdzą, że to działa, a tamto nie. Jeśli wcinam dziennie 20-30 tabletek (a już spotkałem tutaj takich majstrów) i kilkaset gram proszku to - MOIM ZDANIEM - nie ma szans na stwierdzenie co z tego działa, a co nie. Dla danego delikwenta taki zestaw może być rewelacyjny - [...]

Czy u was/Ciebie na sekcji jest taki element na treningu, iż każdy sparuję ze sobą na 30%? Aczkolwiek walcząc z moimi rówieśnikami odczuwam jakby używali co najmniej 70% swojej siły :D Jaki trening w domowych warunkach mogę dorzucić pod boks? Pompki, brzuszki, przysiady, podciągnięcia? np. 3 serie po 20 powtórzeń, czy może jakaś obwodówka/stacje? [...]

teoria teorią a w praktyce różnie to bywa z tą glutą, problem z nią jest taki, że większość nie wie czego się po niej tak naprawdę spodziewać, ja za namową jednego z naszych czołowych niegdyś zawodników spróbowałem, mimo, iż bylem sceptykiem w kwestii gluty i przyznam szczerze, że zmieniłem zdanie, ale dawki minimum 20 g dziennie moim zdaniem

Ok, czyli jednak wniosek jest taki, iż podawanie odrazu węgli prostych i białka po treningu ma ogromne znaczenie, oco mi chodziło w tej dyskusji pozdro Panowie.

[...] 500 stron...zapowiada się dla Ciebie długa noc... poczytaj... wszystkie nurtujące Cię pytania znajdą odpowiedź na kartach tego forum... pomocna może okazać się WYSZUKIWARKA (taki napis: "szukaj" gdzieś w pasku nad tematami, etc.) co do odczuwalnych efektów, to ja miałem kiedyś lekkie dwudniowe zatwardzenie po czekoladowym gainerze [...]

[...] NIE WSŁU****ESZ SIĘ W SWÓJ ORGANIZM!!! podsumowując plan nie nadaje się do przeróbki. Split na razie kategorycznie jest ci zabroniony, bo skoro po 2 latach układasz taki plan to znaczy ze zupełnie nie masz "czucia" treningowego a jest to plan hmmm przeładowany(zapewne nie udaje ci się zrobić bilansu kalorycznego na plus, i [...]

Ja jak zaczynalem moja skromna kariere z silownia mialem taki problem iz nie moglem robic bicka poniewaz zawsze jaka zyla strzelała mi w lokciu i cholernie kulo. Po jakims czasie bo trenowaniu tej reki jakos mi to przeszlo ;>

ops.. lecz..... nie wiem czy te 2kg które doszły, poszły w mięśnie cyz tylko w brzuch...choć aż taki napompowany on nie jest. Znam przypadki gdzie masa łądnie szła po 8-10 kg na cykl tj.6-7 tyg. Bardziej chodzi mi o fakt, iż ostatni tydzień masa +/- 0 WYdaje mi sie ze powinna skoczyc, nie dosc ze 7 dni to jeszcze 3700 kcal, a tu nic???

Witka wez lepiej nie szalej z taki zbijaniem wagi , mozliwe ze skok wagowy spowodowany (a raczej na pewno) jest problemami hormonalnymi a posrednio rzooceniem palenia. a odchoodznie przy takich problemach rzeba przeprowadzc szalenie ostroznie - wrecz oowazam iz niepowinno sie odchoodzac a tylko trzymac diete i prowadzic aktywny tryb zycia ( w [...]

[...] gdzieś o sędziach i zawodach? albo czy pisałem gdzieś, że nie jestem zwolennikiem ochraniaczy? "Twoje słowa:Ja też jestem zdania, że kaski z kratka to nie jest wcale taki dobry pomysł - ograniczają widoczność, dwa że głowa też w tym boli, wbrew pozorom siła wcale nie jest amortyzowana. świadczą o tym iż wielu z ćwiczących tak to właśnie [...]

Anabolizm to proces budowania (syntezy) białek.Od niego zależy tempo ada[ptacji wysiłkowej ,czyli rozwój zdolności wysiłkowych Anaboliki to takie substancjie, któe posiadają zdolność stymulowania syntezy białek Miano "anaboliki" ma w potocznym rozumieniu negatywne konotacje , gdyż kojaży sie z silnie działającymi lekami [...]

Różnicę widzę taką, iż Łukasz sugerował, że to jego decyzja. Prawda jest taka, że nawet gdyby chciał to już by nie mógł - w sensie: klęska murowana. Taki dzieciak, co to nazywa kujonami innych, bo sam nie daje rady... No ale gdyby chciał to wiadomo... rzecz jasna... nie chce. ;-) Olimpia to wiesz... Frydrychowicz zdobył bodaj złoto na Olimpii, [...]