po iż taki

[...] się że pewne korzyści z suplementacji można odnieśc jak przyjmuje się ją z posiłkami będacymi źrodłem wegli lub samymi weglami (ew z dod białka). ronie220 - rzadko robię taki trening, chociaż kiedyś tak trenowałem, ale objętośc była mniejsza. Na ostatnim treningu miałem mega power, zdecydowałem się na takie połączenie by oszczędzić czas, nie [...]

[...] podoba mi się styl Bodymakera. Widać facet zna się na rzeczy ;). Nie będe pytać narzie o technike itp bo w poprzednich postach jest wsystko opisane... mam jedynie taki problem, może nie jest on a tak wielki ale chciałbym coś z tym zrobić. W listopadzie skończe 17 lat. Moje wymiary to 176cm wzrostu oraz 66 kg wagi. Gram na obronie [...]

psychika urodzonego zabójcy. Znasz kogoś, kto po BJJ ze strachliwego stał się psychiczym twardzielem? Pewnie znasz-ale jaki procent z takich ludzi przejdzie taką przemianę? Jak pisałem-na kontaktowych stylach można podreperować psychike-i taki ktoś po aikido się nie obroni-a po MT może się obroni z racji wlasnie opanowania strachu na sparringach. [...]

[...] bo będę miał trochę większą zajawkę do pilnowania michy ,zeby wrzucić jakieś foto. Inaczej skończy się to znowu powrotem do ch**owej formy , teraz też jest słabo bo moment taki, że za 2-3 tyg może bym już zakończył redukcję i zaczął dokładać, docelowo na wrzesień miało być lepiej niż rok temu ale przynajmniej prawie osiągnąłem swój cel i w [...]

Trening nr 58 - 16.02.10 Po tygodniu przerwy. ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s38.html#post7 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x15 60x15 70x15 80x15 FILM 90x15 (poprzednio 105x5) FILM Hack przysiad: 65x15 (62,5) 77,5x15 (75) Martwy ciąg: 105x15 115x15 125x6 (poprzednio 130x15) *czytać opis SS Klata: 1ss x 15powt x [...]

[...] i jedzeniem mogę wziąć do pracy i nie muszę już po nią wracać tak więc to jeden z nielicznych plusów zmiany lokalizacji pracy. Po treningu powrót do domu i chillout jakiś taki niewyspany byłem więc wpadła drzemka a aktualnie szykuje się szama na jutro :-) Do zrobienia jeszcze kolacja i do spania 8-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Na [...]

szaraki takie jak ja gdy napiszą post już go w tym dziale nie mogą edytować.i nie jestem pierwszym użytkownikiem który otym wspomina,już dosadniej tego nie potrafie tobie wytłumaczyć%-) Kim są Kaczyńscy... fakty, mity i wątpliwości Do Mazowieckiego Urzędu Wojewódzkiego w Warszawie został złożony wniosek o zbadania zasadności nadania ich [...]

[...] w nim agresję i nienawiść, czy też jest zły i egoistyczny od urodzenia a dopiero kontakty z innymi ludźmi uczą go zachowań altruistycznych? Z doświadczenia wiem, że w takich dyskusjach bardzo często i nieświadomie dyskutanci zbaczają na temat pochodzenia i natury zła. Nie powinno to raczej dziwić, jeśli weźmie się pod uwagę fakt, że [...]

[...] z kurczaka, 300g warzyw, 15g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych Posiłek piąty: 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 15g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych taki przyjmuje schemat chociaż obecnie codziennie grilluje ;) zamiast ryżu są frytki, a zamiast kurczaka przeważnie łosoś [...]

[...] ) a jestem najedzony tak w 80% co do efektów, powiem tak na pewno zregenerowałem organizm co do zrzucenia fatu coraz to trudniej idzie, i stwierdziłem że trzeba zrobić coś takiego, ostatni tydzień na redukcji ( gdzie odejmę jakieś 200 kcal od bilansu diety ) i potem będziemy przechodzić na mase (czysta) powód ? moja waga to obecnie 69 -68 kg a [...]

[...] od 8 serii - 30sek / 30 sek przerwy. Z racji iż to moje pierwsze 'wyskoki' od dawna na leczonej nodze, tempo i ilośc powtórzeń w serii - bez szaleństw. Planuję wykonywać taki trening na razie raz w tygodniu na zmianę z interwałami na rowerku stacjonarnym w domu, z czasem chciałbym BP robić z 2 razy w tygodniu bo pamiętam jak fajnie się to [...]

07.03.2017 BARKI + ŁAPY 3 // Ostatni taki sam trening - Bieżnia + taśmy mobilizacja 1. Wyciskanie maszyna 20x30 / 15x40 / 15x45 / 15x50 / 12x55 kg 2a. Unoszenie hantli bokiem lub z linka, dziś hantle 4x12x 8/10/12/12kg 2b. Unoszenie hantli przodem 4x10 x 7/8/8/9kg 3a. Pompki na poręczach 10/12/13/15 powt bez obc. 3b. Uginanie modlitewnik (zajęty, [...]

[...] więc powtarzam - to był świetny dzień, nie potrzeba mi wiele do szczęścia :-) Jeżeli chodzi o michę, znowu fat trochę ponad 100g ale już nie tak drastycznie ;) 1. Śniadanie taki mix https://i.imgur.com/XoHCV3I.jpg 2. Porcja izolatu po zajęciach - też się zmęczyłem, biegając za Frankiem przez 60 min (i 2 lody bambino) %-) 3. 250g karkówki [...]

[...] przy użyciu skomplikowanej aparatury, udało się udowodnić iż jeżeli płód jest rodzaju żeńskiego, to jego komórki jajowe też stają się odporne na insulinę. Czy to oznacza, że taki stan jest determinowany genetycznie? Nie, można się z czymś urodzić i to wcale nie oznacza, że geny mają z tym coś wspólnego. Cukrzyca jako taka nie jest chorobą [...]

[...] mieli warunki idealne niemal bez wiatru. Nie żeby mi robiło to jakąś różnicę ale zawsze szybciej pojechał bym w bezwietrznych warunkach. Na same zawody moje założenia były takie jak na każde inne tzn. jedziem z tym śledziem ile dała fabryka a co wyjdzie zobaczy się w trakcie wyścigu. W tygodniu nie robiłem długiego biegu jak do Piaseczna i [...]

[...] kadencji ruchów (30 ruchów lewą ręką na minutę). Niebo było zachmurzone, odbijało się od wody i wszystko dla mnie zlewało się w jedną całość. Nie wiem czy inni też mieli taki problem ale ja miałem. Podczas etapu wiatr był jeszcze niewielki fala była bardzo mała nie miała żadnego wpływu na komfort poruszania się. Do pierwszej boi nawrotowej [...]

[...] i wyłącznie na krawędziach przedniej bądź tylnej, a skręty to w przybliżeniu balansowanie pięty - palce - pięty - palce itd. 3. Nie starajmy się walczyć z deską, ma ona taki kształt, że trzyma trawers sama. Starajmy się tylko na niej stać, lekko przeciążając nogę przednią. 4. Hamowanie wykonujemy dociążając tylną nogę z jednoczesnym [...]

[...] walki na pewnym poziomie kiedy trener przygotowuje zawodnika stawia na wpajanie mu technik właśnie pod jego styl, na wypracowanie indywidualnego sposobu walki. Przecież w takim boksie, jednolitej sztuce walki, mamy bokserów o różnych stylach walki, jak swagger, brawler itd. To przecież też jest związane z indywidualną charakterystyką i [...]

[...] Codex przebył długą drogę od swych pierwotnie ustalonych celów, koncentrujących się wokół ochrony konsumentów poprzez zapewnienie, że żywność będzie wolna od zanieczyszczeń takich jak pozostałości pestycydów. Obecnie daje oficjalne pozwolenie na wprowadzenie do handlu wszystkiego, od pestycydów, poprzez dodatki chemiczne, organizmy modyfikowane [...]

[...] na jego warunki,ale to tylko połowiczna prawda,bo Mike walczył z ludźmi o jeszcze lepszych warunkach,prawda jest taka,że liczą sie przedewszystkim umiejętności. Nie byłbym taki pewny czy Tyson,by rozsmarował Alego.Pamiętaj Ali już po swoim prime pokonał rzeczywiście wielkiego Foremana który po 40-stce terroryzował królewską wagę. Przed walką [...]