po iż taki

[...] degradujących białka, głównie mitochondrialne, ale mechaniczny impuls działania treningu pozostaje. Ja praktykuję właśnie ten sposób. Poza tym duża ilość reduktora w żołądku podana wraz z innymi substancjami, który właśnie taki związek jest potrzebny do wytworzenia tlenku azotu bardzo korzystnie wpływa na jakość treningu ("pompa mięśniowa"

[...] co tam mama pogotowała i śniadanie wielkanocne zjadłem z rodziną taką lekką nie by się napchac a poprubować by niewyglądało głupio. Myślałem trochę na FBW i wymyśliłem taki oto plan: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s - 10 10 8 - Pompki 3s - 10 8 8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s - 10 8 Tricepsy: - Pompki na poręczach [...]

[...] wychodziłem z siłki to ciężko mi było dojśc do domu tzn. jakichś drgawek dostałem jakby podwyższona temp, w głowie chaos, odruchy wymiotne no i blady jak trup co najgorsze taki stan utrzymywał sie u mnie do godziny po siłce myślałem że umieram, nie wiem co mam teraz począć czy udać sie do lekarza albo na jakieś badania dodam iż to był pierwszy [...]

[...] sie okazac zmarnowanymi talentami, umnie sie bardzo dobrze rozwineli dzieki czemu nieraz zdobylem Lige Mistrzow. Jeszcze jedno jesli gracie np. jakis dobrym polskim klubem takim jak Wisła badz Legia bardzo oplaca sie inwestowanie w polska mlodziez. zrobcie mniejwiecej cos takiego: sprobojcie wykupic jak najwiecej mlodych graczy ok. 15-18 lat [...]

[...] chciałbym powiedzieć że prawdziwe kibicowanie polega na byciu z zespołem w dobrych i złych chwilach, a ludzi którzy kibicują zespołowi który jest w danej chwili najlepszy uważam za fraljerów i ****ów. Ja jestem z United od 5 lat i będę do konca życia mimo iż nie jestem anglikem bo to taki foodballowy patriotyzm. ONLY, ONLY MANCHESTER!!!

[...] 3.Wedzone szproty Kapusta 4. Makaron Jajka x2 Papryka 5 Jogurt Pieczony łosoś Herbata (meliska bez cukru oczywiście jak i kawa) kcal 1832 T- 61.2 g W - 186,6 B - 117.7 To taki przyklad z mojego zeszytu wczesniej jadlem okolo 2000 kcal, ale 250-280 Weglowodanow kosztem Białka. Oczywiście i tu i tu zapomnialem dodac po porcji Power System Weight [...]

[...] procesowi "spray drying" tzn "rozpraszaniu suchym" uzyskuje się peptyd o minimalnej masie cząsteczkowej oraz o pełnej stabilności chemicznej. Produkt taki zawiera maksymalne stężenie czystej L-glutaminy około 30% powiązanej w dwu i tri - peptydy co daje maksymalne wykorzystywanie tego suplementu. Dzięki wiązaniom [...]

Witam Państwa:) Bardzo ciekawe wypowiedzi. Szczególnie zainteresowały mnie wypowiedzi Bruce Lee? Chodzi mi o to, że człowiek, który przybrał taki pseudonim powinien wiedzieć, że Bruce Lee jako najefektywniejsze uważał techniki, z których się tak wyśmiewacie. Można o tym przeczytać w książce Bruca "Tao Kung-Fu " (bardzo ciekawa). [...]

[...] przy jednoczesnym stałym weryfikowaniu sprawy z zywym partnerem, workach, w ramach rozsądku oczywiście. Dodatkowe info, kolana i stopy nóg w wc/wt/vt działaja dokładnie na takich samych zasadach co łokcie i nadgarstki w ramionach. Balans ciała w układzie 50/50 jest sytuacja idealna, ale w zyciu niewiele jest sytuacji idealnych, trzeba zawierać [...]

[...] nie wiem o czym Ty mówisz. A co do wypowiedzi że nie można oceniać stylu po tym co ludzie z nim robią to powiem tyle: To ludzie tworzą style i to oni nadają im kształt taki jaki one posiadają. To tak jakbym powiedział ze systema była by dobra gdyby wyeliminować wszystkie jej techniki i zastąpić je np technikami z Taja czy Bjj. Zmieniony [...]

[...] kalkulacjach, dla mnie absolutnie nieosiągalną). Jako klasyczny hardgainer zrobiłem w tym roku już 8 kg mięśni i powód do świętowania jest to nie lada. Po latach zastojów i takich, w których wagę udawało się pchać do przodu o 1-2 kilogramy, nagle taki progres. Wynik jest chyba porównywalny z tymi na sterydowym wspomaganiu, zwłaszcza jeśli weźmie [...]

[...] bo czyste białko musi tak smakować jak smakuje ostrowia. Jeżeli ma to być dobre w smaku albo dodać sacharozy albo wymieszać z węglowodanami o smaku naturalnym i będzie smak taki jak pisze na opakowaniu. Co do wzdęć po nim to przy mieszaniu z wodą będą sporadyczne przypadki związane z uczuleniem na białko, a jeśli ktoś ma wzdęcia po wymieszaniu [...]

[...] nie czułem to i tak cięzko szło - szczegolnie ostatnia regresyjan seria Seria glowna spoko, ost 2 powt troszke ciezkawe ale to wynikalo ze zmęczenia 2. OK, nie chcialo mi sie więcej 3. Tylko 4 serie bo prostowniki by mi wy******liło pod sufit, ostatnia seria łatwo, problemy małe pod koniec - na nastepny taki trening bedzie wszedzie po 5 serii

[...] byciem dobrym człowiekiem. Oddałem całe moje dorosłe życie na tę grę, zawdzięczam to sobie, żeby się wypowiedzieć. Wcale nie jest wkurzony, naprawdę szanuję Khabiba, szanuję taki typ człowieka, którym on jest. Ale na to, by być najlepszym trzeba zapracować, to nie może być dane. Niestety, cztery walki o tytuł tego nie dadzą i nieważne, jak bardzo [...]

[...] chyba ścięło teraz), widzę mniejszą odporność bo gardło boli Generalnie nawet jakbym chciał zrobić życiówkę nic z tego nie będzie, za dużo się "pomieszało" naraz. Plan mam taki że ustawiam tętno minimalne 150 maksymalne 160 lub 165 i bezwzględnie tego się trzymam (ostatnie 2km zaszaleję jak siły pozwolą nie zwracając na to uwagi) Da mi to tez [...]

[...] chyba ścięło teraz), widzę mniejszą odporność bo gardło boli Generalnie nawet jakbym chciał zrobić życiówkę nic z tego nie będzie, za dużo się "pomieszało" naraz. Plan mam taki że ustawiam tętno minimalne 150 maksymalne 160 lub 165 i bezwzględnie tego się trzymam (ostatnie 2km zaszaleję jak siły pozwolą nie zwracając na to uwagi) Da mi to tez [...]

[...] ale co to za energia... Brak skupienia. Po pierwszych seriach pojawił się jakiś niepokój w ciele. A dokładnie w klatce piersiowej. Jak się ma 41 lat, to trzeba uważać na takie cuda. No to uważałem. Do końca treningu uważałem na siebie jak na małe dziecko. Słabo było. Nie czułem kopytka. Trening siłowy to jednak nie jest popiardywanie po [...]

Krótko i na temat - stan najnowszej wiedzy na temat żywienia okołotreningowego jest mniej więcej taki : - najważniejsze w okresie okołotreningowym jest dostarczanie organizmowi aminokwasów w odpowiednim czasie i w odpowiedniej postaci, węglowodany stanowią czynnik drugorzędny - posiłek przedtreningowy jest równie ważny, jeśli nie ważniejszy niż [...]

[...] na receptory adrenergiczne. Zwiększenie aktywności receptorów adrenergicznych następuje przez NA, które wcześniej zostalo wytworzone w wyniku stymulacji efedryny. 1* takie wnioski wyciągnięto z badania efektywności efedryny na tkanke tluszczową z nienaruszonymi nerwami sympatycznymi oraz bez nich. Jak tylko nerwy zostały usunięte efedryna [...]

[...] 23:00 poprzedniego dnia aż do 15:00 następnego nie będzie żadnego posiłku. Czy może zrobić tak że 23:00 ostatni posiłek następnie około 4-5:00 zjeść posiłek i potraktować jako taki pierwszy posiłek w danym dniu i później około 7:30-8:00 lulu i reszta tak samo wtedy pozwoli mi to na zjedzenie 6 posiłków każdego dnia. Z góry dziękuję za pomoc