po iż taki

[...] Trochę może ze względu na to, iż pisanie nie jest moją dobrą stroną i zawsze wydawało mi się, że nie można do końca wyrazić w ten sposób swoich uczuć Ale główny powód jest taki, że zwyczajnie pokonała mnie technika i nie umiem otworzyć zdjęć od Arph}:-(. Od dawna chciałam zobaczyć, jak to jest stanąć po tej drugiej stronie sceny i w końcu się [...]

[...] mi chodzi o konkrety...wypróbowane przepisy, konkretnie napisane co i czego dodawać... nie wiem jak Ci skubańce w pizzeriach robia to smarowidło pomidorowe, ze pizza ma taki fajny smakten sos na placek jest chyba najwazniejszy... Ja sam mam przepis, zapłaciłem smsem za niegopróbowałem i ciasto naprawde bardzo dobre, ale smarowidła mi trzeba [...]

[...] na barki łączone z wznosy w opadzie tułowia 2 supererie uginanie młotkowe na ławce skośnej z francuskie wyciskanie hantelka trzymanym podchwytem Czy możliwe jest aby przy takim treningu się przetrenowywał? wcześniej jak miałęm inne o wiele cięższe treningi, gdzie była zwiększona ilość serii czułęm przewlekłe zmęczenie. Niedawno chorowałem na [...]

[...] związane z pandemią koronawirusa. Ponieważ UFC 254 prawdopodobnie odbędzie się na FIght Island w Abu Zabi, Mendez rozumie, dlaczego Nurmagomedow zdecydował się na podjęcie takiej decyzji. "Mamy dwie opcje do wyboru, prawda? Las Vegas albo Fight Island. Myślę, że będzie to Fight Island, ale jeszcze tego nie potwierdzili. Wiem tylko, że [...]

Łopatkami też pracuj w takim razie. Dzięki nim wydobywasz moc w podciąganiu. Oprócz tego może od 12,5kg sobie później zacznij, bo ćwiczenia wpływają na siebie, wykonując taki trening powinno zdawać sobie sprawę z tego, że jedno ćwiczenie na pewno wpłynie na następne. Oddzielnie lepiej idą, iż nie męczysz ich po paru seriach innego elementu tylko [...]

georgu -oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech PODAJ DOKLADNIE TAK JAK JA PODALEM PRZY MARTWYCH. DODATKOWO ZAZNACZ PODZIAL NA GORNA I DOLNA POLOWE RUCHU. Na dole biore wdech. NIE WOLNO BO W PRZYSIADACH NIE MA WYLUZOWANIA MISNI NA DOLE. Przy unoszeniu wydycham powietrze. MOZNA DOPIERO OSTATNICH CENTYMETRACH RUCHU Na gorze robie [...]

[...] 15s80kg 15s100kg 15s120kg (to zrobilem sobie tak lajtowo bo czekalem za kolega) odczucia po treningu: wczoraj przybilem sobie pierwszego szota cido. dzis na treningu mialem taki dobry dzien ze juz przy rozgrzewce mi sie wszystko zaczelo pompowac niesamowicie. pod koniec treningu bylem wrecz PRZEPOMPOWANY co mi sie mega podobalo oprocz [...]

[...] 3 dni doslownie waga wzrosla o 6 kg a poszlo to wszytko w pas ktory 3 dni wczesniej byl o 5 cm mniejszy.. i niemowie tu o retencji czy jakos tak wody , fald mnostwo.. to byl taki test pyt. mowisz ze bezposrednio po treningu B (tu WPC z 20g proszkU + WW w moim przypadku to by byly WW zlozone prawdopodobnie platki owsiane ktore zawieraja dosc [...]

[...] 2 zastrzyki Masteron 2 zastrzyki Stromba 40 tabletek Halotestin 80 tabletek Stromba 24 IE* GH Insulina IGF Kilka dni przed zawodami: Aldactone, Lasix Koszt takiego cyklu przyjmowania koksów i suplementów (kreatyna, aminokwasy, witaminy itp.) to około 6000 USD na miesiąc. Ilości, których używał Munzer są po prostu straszne i [...]

[...] małej koncentracji niemożliwej do stwierdzenia pod mikroskopem (krew jest antyseptyczna). Trzeba je specjalnie namnożyć, by stwierdzić ich obecność. Ale może natura dała mi taki układ odpornościowy, że przez tyle lat mogłem powstrzymywać mojego grzyba mimo dużej jego koncentracji. Swoją drogą były takie momenty złego samopoczucia, iż myślałem, [...]

[...] wykonałem cały plan, wszystkie założone powtórzenia, po treningu czułem się dobrze, ale zakwasy weszły (głównie na skośne brzucha i mięśnie ud). Za tydzień biorę się za dwa obwody. Jak myślicie czy owoc zaraz po treningu dobrze wpływa na samopoczucie, czy daje taki sam efekt jak np. kanapka z serem, czyli zerowy?(wiem, głupie porównanie)

[...] słońce świeci, ciepło się zrobiło... więcej przebywamy w gronie znajomych i częściej sięgamy po alkohol.. chaet meal no ja rozumie ale biorę pod uwagę to, że w tym tygodniu taki chaet meal będę miała dwa razy, sumując wyjdzie sporo tych pustych kcal. Tak więc czy nie jest rozsądnym jednak postarać się aby bilans tygodnia nie wyszedł o jakieś 20% [...]

Witam, Od pewnego czasu postanowiłem wżiąść się za mój wyskok. Znalzłem na necie pare planów treningowych takich jak: "Kangaroohops", "Program na wyskok by Tazoo" i Super Dunks. Na początku robiłem SD ale po około 3 tyg musiałem przestać z powodu kontuzji. Po jakimś czasie wziołem się za Kangaroohops i tam doszedłem do 6 [...]

[...] gospodarczej (luzowanie ilosciowe w formie ingerencji na rynku REPO, tarcze antykryzysowe, ktore juz w zasadzie sie koncza, absurdalne bony turystyczne). Efekt mielismy taki, ze na starcie pandemii relatywnie malo osob w Polsce sie zarazilo a co bylo widziane przez rzadzacych jako sukces ich polityki. Teraz na drugi lockdown nas po prostu [...]

[...] gospodarczej (luzowanie ilosciowe w formie ingerencji na rynku REPO, tarcze antykryzysowe, ktore juz w zasadzie sie koncza, absurdalne bony turystyczne). Efekt mielismy taki, ze na starcie pandemii relatywnie malo osob w Polsce sie zarazilo a co bylo widziane przez rzadzacych jako sukces ich polityki. Teraz na drugi lockdown nas po prostu [...]

[...] gospodarczej (luzowanie ilosciowe w formie ingerencji na rynku REPO, tarcze antykryzysowe, ktore juz w zasadzie sie koncza, absurdalne bony turystyczne). Efekt mielismy taki, ze na starcie pandemii relatywnie malo osob w Polsce sie zarazilo a co bylo widziane przez rzadzacych jako sukces ich polityki. Teraz na drugi lockdown nas po prostu [...]

******PODSUMOWANIE!****** Ok, więc nadszedł czas podsumowania. Dałem z siebie wszystko. Osobiście jestem bardzo zadowolony z efektów. Test trwał 40 dni, więc jak na taki krótki cykl i przeterminowane suple efekt mnie nawet zaskoczył. Mam nadzieje, iż mój test pokaże wszystkich, że przeterminowane suple, gdy są szczelnie zapakowane nie szkodzą w [...]

[...] i przyzwyczajenie stawów i ścięgien w rozpisce wyglądać to będzie tak: 75kg x 3 80 x 3 85 x 3 90 x 3 95 x 3 100 x 3 105 x 3 110 x 2 115 x 2 120 x 1 To oczywiście tylko taki poglądowy przykład ale założenie jest takie w że ostatniej serii na wyciągu robimy jeden ruch ciężarem równym naszej wadze ciała. No i w ten sposób mamy już wstępnie [...]

[...] super serie ponieważ dawno nie robiłem) Środa Plecy+Kaptury+Brzuch Czwartek Bieganie Piątek Bieganie+Brzuch Sobota Bieganie+Brzuch Niedziela Wolne Nie podoba mi się taki układ planu ale nie mam wyboru. Ostre masowanie zacznie się jak zaliczę Test Coopera Wtedy będzie tylko sporadyczne bieganie. Po tym mini cyklu zastanawiam się nad [...]

to mój pierwszy post na tym forum - zazwyczaj nie korzystam z takich źródeł (choć doniesienia doswiadczonych stosujacych, mimo iz czesto bez podstawow wiedzy medycznej - sa bezcenne), ale wlacze sie do dyskusji bo zrobiło się za dużo zamieszania jesli chodzi o boldzia co do pierwszego posta - laby podają info dot. aparatury którą stosują, także [...]