po iż taki

Po dyskusji w gremium moderatorow treningow zaawansowanych, postanowilismy pozbyc sie ww. tematu z dzialu dla zaawansowanych. Post taki to paszkwil, czyni wiecej szkod niz pozytku. Jak pisano wielokrotnie : 1. Sa lepsze metody 2. Sa indywidualniejsze metody 3. Sa bezpieczniejsze metody 4. Sa sensowniejsze metody Powyzszy trening jest szlagierowa [...]

[...] następującej metody: 1. Wziąć znaczny oddech po to, aby kolejno wypuścić powietrze. 2. Zassać całość powietrza i utrzymywać około 15 sekund. 3. Wypuścić powietrze. Zabieg taki można powtarzać kilka razy w czasie jednej sesji. W ciągu tygodnia można spróbować wykonać około 3 sesji. W czasie ich wykonywania odczuwać powinniśmy efekt palenia [...]

[...] to należy odbyć kilkuletnie studia i co za tym idzie zdobyć wykształcenie wyższe. Niestety żyjemy w czasach, gdzie jest bardzo dużo ludzi niekompetentnych, często właśnie po takich kursach. Uważam, iż sam papier nie wystarczy, by móc nazywać sie dietetykiem czy trenerem personalnym, gdyż do tego potrzeba lat doświadczenia i zgłębiania wiedzy. [...]

[...] Takie produkty jak drób, wołowina, chuda wieprzowina, dziczyzna czy cielęcina nie dość, że zawierają niską ilość tłuszczu, w dodatku są źródłem wielu witamin i minerałów, takich jak witaminy z grupy B, l-karnityna, niacyna, żelazo czy witaminy E i D. Wołowina dostarcza również pewnej ilości kreatyny oraz kwasu CLA. Pomimo iż w mniemaniu [...]

Po konsultacji z instruktorka na silowni kazala mi ona polecic takim jak ty cwiczenie wygldajace tak iż: -łapiesz drazek w szerokim uchwycie nachwytem wybijasz sie z nog tak by zawisnac z zgietymi ramionami (broda przy drązku ) i powoli sie spuszczac w dlu. i tak kilka razy dziennie wystarczy na domowym drazku. -Drugi sposob jest taki ze rowniz [...]

[...] i patrzenia na potrawy na, które mamy ochotę wzmaga się wydzielanie soków trawiennych. Albo inny przykład z gumą do żucia, po "przeżuciu" której uruchamia się takie ssanie w żołądku, jakby nie jadło się kilka godzin. Właśnie dlatego i na szczęście dlatego, że organizm nie pracuje jednostronnie. Pozostaje pytanie czy warto go w ten [...]

Cześć. Nie poszło mi za pierwszym razem, Oblałem na teście osobowości, złożyłem odwołanie i mam już termin czy mam jeszcze szanse na pozytywny wynik? W sensie takim iż będę musiał pokazać ze jestem kompletnie inny niż zaznaczyłem za pierwszym razem tzn. Nie przeszkadza mi hałas itd... czy trzymać się kurczowo tego co zaznaczałem za pierwszym [...]

[...] bez odżywek). Mówisz do szatni z humorem? Może...ale najpierw poczytaj uważnie zanim wysnujesz błędne wnioski. Krytyka powinna być konstruktywna...inaczej to właśnie taki post może wylądować w szatni . Pozdrawiam. PTAQ. PS. Nawiasem mówiąc nie pamiętam, żebym przypisywał soi działanie anaboliczne - nowy koks, kreatyna? (bujna wyobraźnia, [...]

[...] rzut oka skład produktu wydaje się mało specyficzny i niedokładny. Produkt opiera się głównie na mleku o obniżonej zawartości laktozy (o czym w składzie nie ma mowy). W 100g takiego napoju znajdziemy nieco ponad 3g białka. Skąd więc w produkcie aż 6g białka na 100g? Na stronie producenta możemy doczytać: „Białko zawarte w produkcie składa się z [...]

[...] chwalą towar ze działa i to im wystarcza.Ale wiesz, jak dostaniesz w łapy koks weterynaryjny to tez bedzie dzialal i nawet sie nie kapniesz ze to dla zwierząt a wiadomo ze takie leki mają mniejsze wymagania co do ich czystosci.Takze rozumiesz?Ja gdybym mial do wyboru (zupelnie abstrakcyjnie oczywiscie bo to droga i trudnodostepna rzecz) to bez [...]

ja po special two mam taki ze wydaje sie iz w nocy bedzie świecił nie wiem ktora witamina czy mineral jest za to odpowiedzialny

[...] składać się głównie z białka, nie zawierać produktów tłustych, smażonych. Ale ogólnie jedzenie późno czegokolwiek uważam osobiście za głupotę. :) Na czym bazujesz pisząc taki komentarz? Każdy ma inaczej wyćwiczony układ trawienny. Jedni dobrze trawią duże posiłki i w niczym to im nie przeszkadza, a inni nie. Nie ma znaczenia kiedy jesz o ile [...]

Witaj Po pierwsze omówmy kwestię diety, gdyż to ona jest podstawą kiedy chcemy zbudować masę mięśniową. Jedzenie 6 dużych posiłków w ciągu dnia i dobijanie kcal odżywkami to niekoniecznie dobry pomysł. Może się okazać, iż kalorii w Twojej diecie jest na wyrost. Stąd dobrze obliczyć swojego zapotrzebowanie i mniej więcej celować w te ilości [...]

[...] sportów sylwetkowych i osoby aktywne). - jedna porcja dziennie (5g) o dowolnej porze. Pora ma niewielkie znaczenie. Może być to rano, po lub przed treningiem. Przy takiej strategi kreatynę możesz stosować przez 3 miesiące. 2. Standardowy cykl kreatynowy, który trwa ok 8-10 tygodni. W dni treningowe stosujesz 2 porcje dziennie np. 5g [...]

[...] pasa udaje mi osiągąć odpowiednio manipulując spożyciem węgli a także włączając preparaty kreatynowe i spalacze / lekkie diuretyki. Wielokrotnie udawało mi się osiągnąc taki efekt, ale nigdy nie uznawałem go za budowani masy mięsnowej z redukcją tkanki tłuszczowej. W ograniczonym zakresie realny recomp jest możliwy, ale pewnie z 99% osób [...]

Trening aerobowy to każdego rodzaju wysiłek przebiegający w strefie tlenowej (czyli o niskiej intensywności). Przykłady takiej aktywności to np.: marsz, marszobieg, bieganie stałym tempem o średniej prędkości, nordic walking, marsz w miejscu, jogging, spokojne pływanie, jazda na rowerze umiarkowanym tempem. Tętno w trakcie pracy nie przekracza [...]

Odżywki białkowe o smaku naturalnym wracają od dłuższego czasu do łask. Dawniej była to jedna z głównych opcji, poza smakami typu wanilia, czekolado-podobne, jakieś owocowe najczęściej banan lub truskawka. Smaki pozostawiały wiele do życzenia, były słabe, mdłe, często po prostu też niesmaczne. Z czasem wiele się zmieniło i odżywki białkowe [...]

[...] na proszku nie ma podejrzanych przebarwień ,czy też bryły / grudki nie są bardzo twarde - to raczej jest ok, chociaż z drugiej strony jak masz tylko jakieś obawy, to po prostu wyrzuć taki produkt, a nową bardzo dobrej jakości kreatynę, kupisz za np 23,49 zł ;-) więc to nie jest majątek: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html

[...] To żeby wyjaśnić to raz i na zawsze: CZŁOWIEK NIE WIELBŁĄD NAPIĆ SIĘ MUSI! };-)/-) a tak na poważnie, w przypadku Twoich konkretnie pytań, czyli: 1) Jeżeli można zrobić taki dzień odstępstwa to lepiej wybrać które mniejsze zło? Parę (4/5) piw czy rozsądną ilość wódki popijając dużą ilością wody? 2) Czy zażywanie alkoholu + kreatyna szkodzi [...]

/SFD/2020/12/9/43dbf9bd0b864b16b53876e8c651c685.jpg Najczęściej gdy trenujemy na siłowni i regularnie progresujemy z ciężarem w podstawowych ćwiczeniach, przychodzi taki czas gdy dalsze podnoszenie dokładanie ciężaru limituje nam siła chwytu, który po prostu nie wytrzymuje i sztanga wypada nam z dłoni mimo iż czujemy zapas, który moglibyśmy [...]