po iż taki

BARDZO DŁUGI TEKST O DWÓCH PROSTYCH RZECZACH. 2011-02-26 Jest dobry powód, dla którego nie nazwaliśmy tej sekcji strony vel news. Mianowicie taki, że, mimo naszych usilnych starań, rzadko znajdują się tu treści nowe, zwłaszcza biorąc pod uwagę dzisiejsze standardy. Na przykład o dwóch sprawach, które zaraz opiszę, miałem pisać chyba [...]

[...] czasu, kiedy wypaliły się stojące przed nimi kadzidła, zapalane codziennie przez pierwsze trzy lata treningu. Dopiero potem przechodzili do technik zaawansowanych. Efektem takiego systemu szkolenia była ogromna siła technik i stabilność postaw. Również psychika nastawiona była na maksymalny wysiłek. Współcześnie uważa się, że codzienne, [...]

[...] bicepsy, zagryzając jednocześnie dolną wargę. W pełnym słońcu, wilgotne od potu i nabrzmiałe wyglądały niczym kamienie w górskim potoku. Pomyślałem, że pewnie nie marnuje takiego potencjału pracując tylko fizycznie. Zapytałem więc - poza targaniem worków z piaskiem robisz coś jeszcze? Mario, podnosząc nieco głowę odparł - no a ni?! W [...]

[...] Tzn trafiło sie prae fuch ale poprostu ludzie szukali naiwnych. Sięglem po gotówke do sejfum (czyt. Skarbonki) i zakupile bardzo drogi bilet na samolot Pierwsze wrażenia sa takie ze tu kazdy dom zewnatrz jest taki sam. Róznia sie jedynie kolorem i wielkoscia :-pp Tak pozatym wszyscy tu kasy maja tyle co krewetek :P Przyklad: Sasiad co w garazu [...]

[...] żałuj pieniędzy na dobrej jakości, 100% Arabica, kawę. Miej świadomość, że w tańszej kawie znajduje się duży procent palonej cykorii, która wygląda i smakuje jak kawa. Ot taki marketingowy chwyt producenta. Kawa musi być trzymana w lodówce, gdyż ze swej natury jest tłusta. Co się dzieje z tłuszczem w temperaturze pokojowej każdy wie – [...]

[...] nie moge chodzić. Mimo iż stawy troche bolą (biegłem po asfalcie) to i tak moje buty do biegania oceniam dobrze, sprawdziły się:-)) Wiem że to było głupie ale to tylko taki jednorazowy wyczyn. Mimo iż łącznie przed w trakcie i po biegu wypiłem ~20g bcaa z izotonikiem to i tak spore szkody mi to wyrządziło... [...]

Nie ja to zacząłem, ale ja zamierzam skonczyć, jak Daroo napisał iż mnie sprokokował niech tak bedzie, ja taki jestem i nie trzeba mnie prowokować jak widze Parker to lubisz jak słowo ostatnie nalezy do Ciebie. Nie ubliżam Śledżiowi i Wszole i mam szacunek do nich jako zawodnikow, ale ludzi... to oddzielna historia. Nasmiewam sie z innych ludzi z [...]

[...] Z przyborem się liczyłem, ale mam świadomość, że ciężki tydzień się zaczyna i do piątku powinienem się ogarnąć. Ciśnienie z rana 126/75 przy pulsie 42(!). Przyjmuję od dziś taki przelicznik: Mam dwa ćwiczenia rozbite na trzy treningi mam: L (lekki) S (Średni) C (Ciężki) Możliwe konfiguracje i aeroby do nich: LL - minimum 40 minut aero LS - [...]

[...] z wyzwań. Otwarcie to przyznam: niezbyt fortunny wybór. Wolałbym coś innego. Okazuje się, że cykl przygotowań to morderczo nudne biegi odbierające radość z biegania jako takiego i - chyba - dewastujące organizm. Zdecydowanie wolałbym zabawę w bieganie (Fartlek, interwały, długie marszo-biegi turystyczne) niż takie gmeranie nogami w ziemi. [...]

[...] od -2 do+2. Tak więc głównym zadaniem ćwiczeń czynnych w odciążeniu jest zwiększenie możliwości siłowych aktywizowanego zespołu dynamicznego do wielkości stopnia 3 w takim samym co wyżej systemie oceny. Ćwiczenia te aktywizują działanie „pompy mięśniowej” wpływając korzystnie na trofikę tkanek, a także na ich [...]

[...] po treningu siłowym 50% białko i 50% węgle z czego część z nich to proste, częśc złożone i dopiero po posiłku kreatyne ( nie napisano w jakim odstepie czasowym). Co lepiej? taki sposób czy jednak normalnie węgle proste + kretatyna i po 30 minutach posiłek? 3- A i takie pytanie jeszcze jestem chyba mezo/endo i troche boję się po treningu zjeść [...]

No w dnt wchodzi jak miód jak wrzucę taki pojemnik jak na foto to spokojnie na ~4 godziny jestem zapchany a na 2 pojemniki daje tylko 0,5 kg kapusty i 0,5 kg mięsa i trochę passaty pomidorowej no opcja mega zayebista :D w DT jeszcze nie próbowałem ale chyba nie będę bo też mam po 100g WW na posiłek x) więc obawiam się iż mogło by konkretnie [...]

@ Natalka! Miło mi to słyszeć! Jak widać malutkimi kroczkami wręcz raczkując coś tam się poprawia - a odnośnie żył to taki mój mały fetysz nie wiem czemu ale uwielbiam ich widok i za każdym razem jak wywala mi je na treningu to popadam w radość :)) Teraz można przejść do właściwej wypiski! Tak więc witam wszystkich tu przybyłych :> Dzień jak co [...]

[...] zupełnie nic. No chyba, że do produktywności zaliczamy dwu godzinną drzemkę i ciąg dalszy oglądania HP z małżonką :-) Totalna i pełna regeneracja. Ogólnie to nie lubię takich dni jak dziś bo zawsze na koniec dnia mam wyrzuty sumienia, że nóż widelec mogłem jednak coś zrobić, natomiast potem uświadamiam sobie, że wszystko co było do [...]

[...] 17 do dzisiaj do godziny 8 rano. Odespałem chyba cały tydzień w którym wsio kulało ale dzięki czemu wstałem wypoczęty jak nigdy no i z chęciami do życia. Jedyny minus był taki, że wczoraj zrobiłem a w sumie to moja małżonka zrobiła mi jeden posiłek do pracy a z dwoma kolejnymi musiałem się ratować :-) ale od czego jest biedronka, wafle ryżowe [...]

[...] zebranych do tej pory. Nie dość, że spałem tylko 2 godziny to od samego rana kilka informacji zupełnie mnie dobiło w dodatku dzisiaj nie wiem czemu do godziny 19-20 głód był taki, że myślałem iż oszaleję. Całe szczęście! Wygrałem walkę z głową i wszystko poszło zgodnie z planem. Dobrze, że mogłem pomarudzić dzisiaj trochę Caykowi bo chyba inaczej [...]

[...] na siłownie. Trening zrobiony na tyle na ile dałem radę! Poza tym z racji dość późnej godziny bo dziś musiałem w pracy posiedzieć do 18 ciężko było ruszyć się na siłowni bo taki tłok %-) Poza tym dzień całkiem spoko zleciało dość szybko no i jeszcze tylko 4 dni! I kolejny urlop :-) który potrwa prawie, że do 7 stycznia :-) [...]

[...] raz bodajże widziałem na ustawce bo potem się na treningu nie widzieliśmy - to progres który wykonał jest na prawdę mega konkretny. Jak ogarnie w końcu fizjo :D i nie będzie taki pospinany to z pozowaniem będzie mu łatwiej i na fotkach będzie można to lepiej ujrzeć. Krystian - Tutaj na starcie jak go zobaczyłem to mi kopara opadła. Z Krystianem [...]

Czwartek-21.11.2019 Masa tydz.2 Nic ciekawego się dzisiaj nie działo. Trening jakoś taki sredni mimo iż w każdym ćwiczeniu trochę dodałem :-P Jutro w planach były nogi ale jednak wypada off,a w sobotę z rana pyknę sobie nóżki %-) DIETA MC - inne DT - 330g B / 50g T / 470g WW 1.Owsianka 2.Makaron,Kurczak 3.Owsiane,Ryżowe,Serek wiejski+Kura [...]

Taki mądry i doświadczony facet a takie naiwne rzeczy pisze... Tak, badania naukowe ale nie takie ktore nawet nie podaja w jakiej porze podano glutamino, majacen znaczenie i strategicznej czy byle jakiej? - wystarczy zapoznać się uważnie z treścią pełnych tekstów publikacji, zauważyłbyś że są podawane pory jej przyjmowania. na kazde zjawisko [...]