po iż taki

a co zrobił dla angielskiej piłki pokupował gwiazdy za pieniadze Abramowicza ?? i taki news z 26/11/2007 bo pewnie o to chodzi Największe talenty w Arsenalu? Trevor Brooking, dyrektor do spraw rozwoju piłkarskiego w angielskiej federacji FA w rozmowie z Arsène'm Wengerem stwierdził, iż najlepsze talenty brytyjskiej piłki wyjdą ze [...]

[...] mam nadzieje że się to zmieni. Trening Plecy + Triceps + 30 min rowerek - walnąłem 20mg gery, 200mg kofy, specjalnie mnie to nie pobudziło, mimo iż na czczo. Minusem takiego treningu na czczo jest zupełny brak pompy. Pod koniec siłowego wrzuciłem 1 caps fat killera(min.10mg yohy) Wiosłowanie sztangą 70kg x 15, 80kg x 12, 90kg x 10, 70kg x [...]

[...] jest zdobywanie wiedzy na temat tego co jeść itp. bo bez tego ani rusz). Powoli zmieniałem nawyki żywieniowe, zamiast 3 posiłków jadłem 6 mniejszych, starałem się w miarę o takich samych porach i zbiegiem czasu ułożyłem pierwsza w życiu dietę, opierałem ja głównie na mięsie( pierś z kurczaka, udka z kurczaka), jajkach, na noc zawsze twaróg i [...]

[...] biegi płynną glukozę, ponieważ po przyjęciu batonika po 3-4 minutach mój stan się poprawił, mogłem w miarę normalnie dokończyć bieg. Dlatego wniosek po dzisiejszym dniu jest taki, iż należy w dni bez siłowni, lecz z aerobami, wrzucić węgle złożone bezpośrednio przed trenem, aby nie było podobnych sytuacji. Trochę to dziwne, bo biegałem z 5-6 [...]

[...] cel do zrealizowania i nie da się go osiągnąć bez odpowiednio zbilansowanej diety, dobrego treningu który często zwany w naszych kręgach jest ekstremalnym. Jednak taki trening przy obniżce kalorycznej która jest niezbędna może spowodować palenie/wysuszanie naszych włókien mięśniowych co prowadzi do zmniejszenia naszego faktycznego [...]

[...] oczekiwania i tak jest w większości w tej branży jak i zresztą kwestia organizacji pracy chyba że NFZ tam wówczas często kontrakt organizuje charakter pracy Mój jest taki: dobry lekarz nie ma pacjentów, którzy do niego wracają, bo ich wyleczył. Tak i pacjent który jest wyleczony , nie pochwali się , nie podzieli tym , nie oceni na necie [...]

[...] orientuje sie w kwestii wartosci produktow pokarmowych ale nie wiem jakie proporcje obecnie moglabym zastosowac zapotzebowanie energet wynosi ok 1720 kcal-przynajmniej taki bilans mialam na odczycie z wagi somatycznej tak sobie juz durnie odgornie zalozylam ze swoimi bezmyslnymi akcjami z przeszlosci zawalilam cala sprawe ciagle [...]

" Jest to moj 3 dzien brania schorcha ... Dawkowalem jest w sposob taki iz 1 dnia uzylem 2x 1 kaps, 2 dnia 2x2 kaps ... a dzis z rana wzialem 3 kapsulki i po poludniu chce tak samo zrobic lecz pojawily sie pewne dolegliwosci ... Mianowicie kiedy wzialem schorcha pojawilo sie 20 minutowe 'krecenie w brzuchu' bardzo zle sie czulem, nagle [...]

Nie chodziło mi tu konkretnie o to, że ktoś tam z forum koksuje, więc ma już być taki jak Arni. Nie znam diety, treningu, SAA tego człowieka. Dla przykładu obserwując naście miesięcy zawodników byłem w szoku, iż mistrz Polski, a za chwilę Europy (dziś świata) na skośnej ławce na klatkę brał od 60 do 110kg, podczas gdy na byle siłowni znajdziecie [...]

[...] wykonała w 23 sekundy. Niestety każdy, kto chce uprawiać tą dyscyplinę powinien zaopatrzyć się w oponę, gdyż konkurencja ta występuje praktycznie na każdych zawodach i tylko taki trening pozwala na doskonalenie techniki przerzucania opony. Nie ma niestety żadnego zastępującego to w pełni ćwiczenia na siłowni. Trzecią konkurencją był spacer [...]

[...] mało ich robiłem, mam braki w technice , ktore obecnie staram sie wyeliminowac w seriach rozgrzewkowych (3-4 zazwyczaj) od nastepnego treningu zmienie takze chwyt, na taki jaki zazwyczaj widzialem na wiekszych ciezarach na filmach (np. na YT) bo ja do tej pory robilem w sposob taki ,ze krzyzowalem rece na wysokosci szyi - wszystko fajnie [...]

[...] o ile pamiętam max min i średnie. Nie wiem tylko czy przedstawia dane w postaci wykresu, a to dla mnie najważniejsze. Jeśli masz go w wersji Pro, zapewne możesz udzieliś mi takiej informacji i podrzucić przykładowy zrzut. poza tym ciekawa apka do turystyki i pewnie się skuszę na upgrade do Pro. Ambit2 faktycznie ciekawy, ale żeby pozwolić sobie [...]

[...] gdy nadejdą gorsze czasy. Ten pakt pomiędzy klubem, piłkarzami a kibicami musi trwać także tego dnia, gdy przyjdzie nam przegrać. W piłce istnieją cykle, trzeba zachować takie przywiązanie także w trudnych okresach, gdyż w taki sposób można powrócić do wygrywania.” Na koniec Galliani mówił na temat ruchów, a raczej ich braku, jakie [...]

[...] mnie do odłożenia sztangi przy 4 rep - pomimo iż zapas sił był.. niestety znowu sztanga się obsuwała i obciążenie poszło na łokieć. Po za tym jakoś jak zmieniłem chwyt na taki że nadgarstki nie dostają to odzywa się mobilność barków, lewę rękę jestem w stanie bliżej złapać niż prawą. Przy 155 co widać na filmiku krzywo złapałem i też musiałem [...]

[...] na przysiad przód 120 kg na raz albo wyciśnie na bary 100 kg to wtedy przyznam panu rację że zrobili formę a nie że tuptaja w miejscu;-) zaraz się pewnie posypią gromy za taki nikczemny styl i atak na "starszych" ale nie oszukujmy się " oni mogą ale nie muszą" a ja jeszcze mogę:)) chociaż jak by: a) jawor się wyciął z - 8/10 kg - każde scena [...]

[...] KOK World GP 2014 w dniu 17-go października, co może nie jednego zawodnika sparaliżować jeszcze przed wyjściem do ringu. Wielu zawodników i zawodniczek nie potrafiło znieść takiego balastu i ciśnienia. Są jednak i okoliczności na plus tej sytuacji. Po pierwsze będzie to występ w hali Ergo Arena w Gdańsku, tym samym Gdańsku, w którym mieszka i [...]

[...] pastelowy róż, jasna skóra białe tło – trochę się to zlewa. Poza dowolna nie przypadła mi do gustu: nie eksponuje wszystkich walorów sylwetki, a nawet powiedziałabym, że na takiej prezentacji tracą nogi, gdyż ulegają skróceniu. Miejsce IV: Arphiel (3 pkt.) Niewątpliwie atutem są tutaj kształtne nogi o delikatnej definicji i ladny brzuch. Góra [...]

[...] no i nie wyjąłem tego, zjadłem spokojnie wszystko oprócz orzechów które zaraz zjem, no i zjadłem, chowam wszystko i stoje pod klasą, zaraz dzwonek wychodzą nauczyciele i taki tekst któryś "o ****a ale tu smierdzi" haha:D i wszyscy wychodza i gadają jak smierdzi a ja z boku śmiechy siłacz0000 to tak przypadkowo o 1 poszedłm:) od [...]

[...] parametry, zły dobór ilości serii/powt być może cwiczeń na dana partie mięsniowa, a może zbyt duża intensywnośc. A porzadny trening jak ty to piszesz to nie napie...dalanie na maxa ile sie da i jest git,a na drugi dzień cos jest nie tak, tylko trening z głowa na 101% swoich mozliwości taki ktory przynosi zamierzone efekty, a nie w druga strone.

[...] lekko zakłócony przez dyskwalifikację Marcina Lewandowskiego. Podstawa do wykluczenia była, choć jego zachowanie w żaden sposób nie wpłynęło na końcową kolejność. Niestety takie są przepisy i sędziowie byli nieubłagani. Ogromnie nas cieszy, że było biało-czerwono na trybunach, gdzie kibice fantastycznie dopingowali, i na samej bieżni, gdzie [...]