przedramię

ja plecy przedramie troszku poboksowałem xD

plecki przedramie + poboksowałem xD

myslalem ze przedramie codziennie wieczorem cwiczysz%-)

Dzis zaległy trening plecy przedramie + troche boksowania xD

musze czesciej zmieniac cwiczenia tak jak piszesz przedramie tez bym chciał poprawaic bo cienutkie strasznie teraz przeczytałem ze warto nawet wiecej niz 20 powtorzen robic xD robie po 40 masakra jakas :P

ja mam swój pasek do kutakarate co nim przedramie robie krótkie spodenki i tyle z mody na siłce%-)

[...] żadnych itp a dodatkowo na koniec treningu na wzmocnienie chwytu robiłem szrugsy ciężkimi hantlami w superserii z uginaniem nadgarstków ze sztangą stojąc. Wzmocniło chwyt i przedramię podrosłoo, ale jak masz chudy nadgarstek to tutaj za wiele nie zrobisz, tam gdzie więcej mięsa to przedramie urośnie, a nadgarstek będzie jak u przedszkolaka dalej [...]

Duzo treningu na wolnych ciezarach i sie przedramie wyrobi. Mozna tez trzymac np sam gryf albo cos tam na niego wlozyc, przedramie rownolegle oprzec na siedzaco o kolana i samym nadgarstkiem góra dół

[...] stricte samych bokserów, którzy na ulicy łamali sobie pięści bo nie przyzwyczajeni bez rękawic taka realna walka to trwa sekundy, jeden cios z pięści czy nawet pięść o przedramię i wykluczenie już jednej ręki z walki... fajnie zobaczyć takie porównanie ile rund trwa pojedynek bokserski z rękawicami dużymi a ile trwa pojedynek w [...]

[...] to najszybsza droga do otworzenia przeciwnika i to brutalnie wykorzystuje Może też być tak (powiązane z punktem 1) że ktoś ma jakieś tam włókna mięśniowe czy cholera-wie-co dużo rzadsze na linii nadgarstek - przedramię, niż na linii łokieć - ramię. I tym samym delikatniejsze dłonie i ciosy nimi Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-01-11 01:19:11

My też pozdrawiamy babcię. Taka czysta siła budzi podziw. Zawsze chciałem być tak silny, żeby łamać innych jak zapałki albo rzucać ich na 5 metrów. W zapasach w dodatku w chuy skuteczne. Pudzianowski ssał na wielu płaszczyznach, ale te obalenia, w których bazował na sile, a nie technice mu wychodziły jako tako i w sumie dzięki temu wygrywał wiele [...]

Kozak przedramię i to lewe a nie prawe jak przeważnie jest

jak przedramię u nastolatka ... a końcówa ... jak zaciśnięta piącha

bebech na wysokości pępka 130 przedramię 34 wymiary na zimno , bez pompy ten garnek na łbie zachwiał proporcje optycznie wygląda to trochę inaczej niż w rzeczywistości ... ja jestem dość duży wszystkim bardzo dziękuję za porady na pewno jeszcze będę się w tej materii konsultował z wami Przyjaciele mówiąc całkiem poważnie to oczywiście nie roję [...]

Ja yebałem rok (4 wakacje po 3 miesiące) przy drewnie (robienie tablic, ław itd.) stawka to było 13 zł/h, tyle, że pierwszą miałem 10 zł/h tyle, że tą stawkę to chyba z 6/7 lat temu miałem. No i powiem wam, że szefa miałem spoko, bo i żarcie przyniósł nieraz, jakieś kanapki jak mieliśmy montaż, ale yebać trzeba było mocno, bo jak był montaż w [...]

kurde faja dobrze, że pytasz bo przedwczoraj mierzyłem to Ci mniej więcej powiem Klata coś koło 110 Bicek 35-36 około przedramie nie pamiętam, ale w kalkulatorze wyszło, że już prawie wymaxowane (od chwytów pewnie w BJJ) I udo najśmieszniejsze 55 xDD

No przy wolnych ciężarach, mocno choćby pracuje przedramie, żeby utrzymywać ciężar w odpowiedniej pozycji.

ja robię izolacje, więc przedramię nie pomaga

Pon: Nogi: Siady tylne Fronty bez lockoutu Wykroki RDL żuraw Uginanie + Prostowanie na maszynie, serie łączona wspięcia na palce na smithie wspięcia na maszynie Brzuch unoszenie nóg w zwisie na drażku Wtorek: Triceps: Docisk WL Wyciskanie wąsko na skosie bez flary dropset na maszynie Barki: wyciskanie hantli siedząc bez docisku unoszenie przodem [...]

[...] 3. Czyli tylko jedna seria powiedzmy x10 powt., reszta, dajmy na to trzy serie, od razu jako x(max)? 5. Może być do plecaka? A jeszcze co do treningu grzbietu "Biceps + przedramię s. Łączona: (*2 ćw) ", chodzi o to, że robię jedno ćwiczenie na biceps i jedno na przedramię i koniec? SS wyciskanie hantle skos gilot. + rozpietki na skosie [...]