przedramię

łydki, uda, prostowniki grzbietu, najszerszy grzbietu, kaptury, kark, bary - na to szczególny nacisk do tego triceps, biceps, przedramie też musi być.

a co jest lepsze, mam teraz cykl z CP i chciałbym go wełni wykorzystać!! A i jeszcze jedno, do tej pory trenowałem 1 klatka+triceps 2 Plecy+biceps 3 brzuch 4 barki+przedramię 5 nogi 6 brzuch 7 wolne Myślałem żeby brzucj trenować w karzdy dzień w którym ćwicze inne mieśnie czyli 1,2,4,5 dzień a pozostałe zrobić sobie wolne tyle że trenował bym daną [...]

Spoko w takim razie zakupie IH :) A i jeszcze jedno pytanko mam :D IH wzmacnia przedramię czy też rozbudowuje +cm ? Tak z ciekawości pytam

Tak ćwiczenie na przedramie pełna nazwa: Zwijanie linki z ciężarkiem.

Takie ściskacze masz w prawie każdym sklepie sportowym,ja kupiłem za 15zł Więc jak masz gdzieś w mieście sklep sportowy to się wybierz bo wydaje mi się że płacenie za przesyłke sensu nie ma Na przedramie możesz jeszcze stosować zwijanie ciężarka zawieszonego na lince na jakiś kawałek rurki lub drewna

wiesz co jest dobrym patentem... kup sobie takie gumowe(twarde) kolko do sciskania. mozna je dostac w sklepie z oprzyrzadowaniem do wspinaczki. niedosc ze pprzypakujesz przedramie to bedziesz mial stalowy uscisk.

''Bic tric przedramie'' chyba nie wiesz co piszesz kolego moze poczytaj glebiej w forum co z czym laczyc itd. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko, bierz sie za dokladna lekture...pozdrawiam Zmieniony przez - Crowas w dniu 2005-08-10 20:21:56

dzieki chopaki też chce to przetestowac na sobie połączenie bica i trica to kiedy dać przedramie ?? moze z plecami

Ja robie tak: pon - klata,bic wt - nogi,lydki,przedramie czw - bary,trica pt - plecy,kaptury i jak dla mnie to jest najlepsze rozplanowanie.

A co myślicie o tym planie tak sobie wymyśliłem ????????? Pon. Klatka: Ławka poziomo 5x 12-6 Ławka skos 4x 12-8 Rozpiętki 4x1 2-10 triceps: Francuskie Wyciskanie sztangi Siedząc 4x12-6 Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 4x12-10 Środa. Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 4xmax Martwy Ciąg 4x12-8 Wiosłowanie [...]

Pon. Klatka: Ławka poziomo 4x 12-6 Ławka skos 4x 12-6 Rozpiętki 4x 12-10 triceps: Francuskie Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4x12-6 Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 4x12-6 Środa. Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem w szerokim uchwycie 4xmax Wiosłowanie 4x12-6 Martwy Ciąg 4x12-6 biceps: Uginanie [...]

Masz chude przedramie, czy ogolnie jestes chudy? Jaki masz sprzet do dyspozycji?

Wogóle jestem chudy, ale to przedramię mógł bym mieć chodz troche grubsze, aż wstyd latem na ulice wyjsc...chce coś z tym zrobic na siłke chodziłęm 3 miesiace do znajomego z przerwa od listopada do... wtorku, bo we wtorek wracam bede chodził trzy raz w tygodniu plus dieta, moje warunki do 180 cm przy wadze 70 kg, na siłce u znajomego mamy: [...]

a ta partia nosi nazwe - przedramię ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 65 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) 1-10 enan 250mg e5d 1-5 meta 20mg ed 8.TRENING: Poniedziałek : klatka , plecy , brzuch Wtorek : biceps triceps , przedramie Środa : wolne Czwartek [...]

może urosło mu przedramie poprostu i to tak sie wydaje ...

przedramię możesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu, ja tak polecam, w moim przypadku są efekty robię po 4 serie podchwytem i 3 serie nadchwytem... pozdrawiam

ej chłopaki a kiedy przedramie? do nog?

na fbw barki słabo idą bardziej martwił bym się o przedramię...

Czy jeśli trenuje każdą partię mięśniową raz w tygodniu (pn, śr, pt) to jeżeli w poniedziałek robię biceps, klatkę i przedramię a przykładowo dzisiaj (czwartek) mam ochotę lekko spompować sam biceps to czy będzie dawało to jakiekolwiek efekty czy lepiej nie kombinować i nie robić żadnych dodatkowych treningów między tymi głównymi? zdecydowanie nie [...]