Regresja i Progresja

Czy można stosować regresjie i progresjie w ćwiczeniach na daną gtupę mięśnie(cel masa) np.
-wyciskanie na poziomoie sztangi regresja (1-2 seria rozgrzewka i 8, 10, 15, 20)
-wyciskanie sztangi skos góra preogresja(1 seria roz. i 15, 10, 8 ,8)
-rozpiętki stały ciężar 12-15p. x3s.
??

Lepiej zrób jeden cykl treningowy 6-8 tyg regresję, a w następnym zrób progresję...będzie lepszy efekt
Frank.

a co jest lepsze, mam teraz cykl z CP i chciałbym go wełni wykorzystać!!

A i jeszcze jedno, do tej pory trenowałem
1 klatka+triceps
2 Plecy+biceps
3 brzuch
4 barki+przedramię
5 nogi
6 brzuch
7 wolne
Myślałem żeby brzucj trenować w karzdy dzień w którym ćwicze inne mieśnie czyli 1,2,4,5 dzień a pozostałe zrobić sobie wolne tyle że trenował bym daną grupę mięśni co 6 dni 1-1-0-1-1-0-1-1-...!
Może tak być??


Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2008-01-15 15:00:50