przedramię

Zapomnij o sciskaczach, a zacznij cwiczyc przedramie jest pare artow o tym http://www.sfd.pl/_Oporne_przedramiona_i_si%C5%82a_chwytu_by_Czawaj-t327380.html http://www.sfd.pl/Unter_Arme_%2F_Przedramiona-t288467.html http://www.sfd.pl/Fantastyczne_przedramiona%21%21%21%21-t246472.html http://www.sfd.pl/Przedramiona_by_Turok%25%2D_-t287927.html

Wszystkie partie trzeba cwiczyć, ale głównie biceps siłowo przedramie siłowo oraz technike cwiczyć na takim specjalnym stole do siłowania na reke, dodatkowo duzo cwiczen typowo pod siłowanie które właśnie sie na takim stole wykonuje.

magnezja magnezją a małpi chwyt przy jakichkolwiek ćwiczeniach to niezbyt madry pomysł . Ale koleś wyglądał jakby mu cos strzeliło obstawiam w pierwszej kolejności bark a w drugiej przedramie przy nadgarstku . No szkoda że słabe to video .

Również przedramię? Chyba że tak... zacznij kolego od tego dlaczego nie chcesz cwiczyc nóg? Nikt za Ciebie nie ułoży planu. Poczytaj podwieszone i do dzieła - gotowy plan wklej tutaj i na pewno ktoś pomoże.

Wszystko robie seriami tak zebym 10 powtorzen na maxa zrobil.klata to butterfly i wyciskanie do przodu.biceps to modletiwnik na siedzaco i stojaco.dodatkowo na siedzaco robie nachwytem na przedramie.triceps to dipy i wyciag gorny prostowanie(wy wiecie o co chodzi :) plecy wyciag gorny do klaty i za glowe.szerokim i waskim uchwytem.nogi to [...]

czyli lepiej ciezko sam biceps trenowac niz ciezej go trenowac z plecami ??:> ja myslalem zeby moze przedramie dolozyc do bani i plecow a drugi trening bicka zrobic z nogami co myslicie o tym ?? dzieki za wszelkie wypowiedzi ;)

e-lite biore Najbardziej to boli mi przedramie......tak jak by kosc czy cos i nie wiem co mam robic bo cwiczac z bolem to nie jest przyjemnie Moze to byc spowodowane tmy ze szybko poszla mi sila i powstaly bole ?? Mam kupic wapno ?? Prosze o odpowiedz...dzieki z gory

Cwicz i Cwicz , przedramie nie urosnie ci szybko , ale to partia ktora jest uzywana prawie w kazdym cwiczeniu , wiec izloujemy je raz w tyg przy treningu bicepsa najkorzystniej Sciskacze troche daja ale nie to samo co uginanie nadgarstkow ze sztanga

MDRAGON , czyli co mowisz , ze moge wykonywac przedramie az 3 razy w tygodniu ??jak tak to fajnie...

nio na treningu przedramienia... a zcasem mozesz sie pobawic zamiast innego cwiczenia na przedramie....<hahaha>

może pompki na palcach ? Albo zakup powerballa - świetna sprawa naprawdę polecam (przedramie puchnie masakrycznie). Obczaj sobie na stronie www.powerballs.com i poczytaj komentarze

poniedziałek - klata + triceps wtorek - plecy + przedramie czwartek - barki + kaptury piatke - nogi + biceps

no ale to w piątek biceps na kończy już to zmęczony bardzo.. ? Ja w tym tygodniu zrobiłem tak: Pon - klata + triceps środa - biceps + nogi czwartek - barki + kaptury piatek - plecy + przedramie

Możliwe takie połączenie ?? Klata+Barki Plecy+Przedramie Nogi+Biceps+Triceps

I po co przedramię po nogach???

co powiesz na to?? wtorek Klatka + nogi - wyciskanie sztangi na laweczce prostej 4x8 - wyciskanie stangi na laweczce łamanej 4x8 - wysikanie sztangielkami na laweczce łamanej 4x8 - rozpieka na laweczce prostej 4x8 - baterfly -Przysiady 4x12 -Wzniosy na palce 4x15 czwartek Biceps + triceps - Uginanie przedramion o kolano 4x8 - Uginanie [...]

NUcek - chodzi do Megi jeszcze Stachu ? Tak byczek ok. 170-175 - 115kg - pocięte ma przedramie troche - sznyty ?

stary łączy sie partie współpracujące ze sobą....lub przeciwne...robisz biceps, ściąga cie to następny robisz triceps... możesz sobie robić ciągi i grzbiet.... możesz robić plecy i klatke....partie które oddziałowywują na siebie, a nie nogi i i przedramie bo to wogóle nie ma obiegu...

Nie mam żadnych przeciwskazań od lekarza a mój plan treningowy jest następujący poniedziałek: klatka wtorek: biceps triceps środa: barki czwartek: grzbiet piątek: przedramię,brzuch

poniedzielek: Klata,tric wyciskanie na ławce poziomej i skosnej 3x10-12 rozpietki 3x10-12 francuskie wyciskanie 3x10-12 uginanie ramion na wyciagu 3x10-12 podnoszenie sztangi do broby 3x10-12 środa: biceps,barki,przedramie modlitewnik 3x10-12 unoszenie sztangi 3x10-12 unoszenie sztangielek na przemian 3x10-12 unoszenie sztangielek w bok 3x10-12 [...]