przedramię

Przedramię niczym Lee Priest :) Masz jakiś sposób na nie ?

do pracy 3 pudełka ryżu z kurczakiem plus gainer, a w domu obiad i mixy z shakera (już chyba wszystko ze wszystkim zmiksowałem ) przedramię to nawet rzadko ćwiczę jakoś dodatkowo, samo się ćwiczy przy bicepsie Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-12-25 12:40:39

do 20 nie dasz rady dojść w tak krótkim czasie jeśli robisz teraz 5, drążek jest ćwiczeniem ogólnorozwojowym i zeby wyrobić sobie siłę na nim trzeba ćwiczyc systematycznie na siłowni, gdybys dobrze cwiczył plecy, biceps, triceps i przedramie to nie miałbyś problemów Zmieniony przez - Ra_dick w dniu 2009-05-16 20:15:13

To zdejcie bylo robione 2 lata temu .. Inne wymiary: Przedramie:41cm Udo:66cm Obwod kaltki piersiowej:125cm Ramie ktore podalem na 1 strone 48.5cm bylo mierzone bez pompy z pompa jest 49.5cm Zmieniony przez - Pabloo19 w dniu 2010-01-24 17:55:12

Środa, 5.11.2008 - DZIEŃ TRENINGOWY, KLATKA + BICEPS + BRZUCH Po tygodniu przerwy bylem na siłce.... Słowo najlepiej opisujące dzisiejszy trening: SPADKIII !! Praktycznie 3tyg bez siłowni, zrobiłem w tym czasie 3treningi HST 15tek, ale to było takie machanie gównem... Mam nadzieje, ze w ciągu 2-3 tyg wszystko wróci do normy.... Poza tym z dietą [...]

Nie podoba mi sie plan na plecy i nogi Plecy - podciągniecia na drążku nachwytem 4 w miare wyrównanych serii - wiosłowanie sztangą 12/10/8/6 - przenoszenie sztangielki w leżeniu 12/10/8/6 - wznosy barków 12/10/8/6 Nie masz nic na prostowniki i wogóle słabo jak na taką grupę jak plecy ja bym dał tak: 1)podciąganie na drązku 3 serie max nachwyt [...]

[...] uderzeniową i pomogło na golfisty prawie całkowicie. Natomiast tenisisty jest lepiej, ale do pełni szczęścia jeszcze dużo brakuje. Masuję, rozciągam i okładam kompresami przedramię i pomału, pomału się poprawia. Pod naciskiem już nie boli wcale, jedynie przy zaciskaniu pięści na wyprostowanej ręce, bądź łapaniu czegoś mocno palcami. Od [...]

dobry brzuch,klata,bicepsy,przedramie i barki.pracuj nad plecami troche słabo rozwiniete i wąskie,nogi też porażka...ale soga łap

tutaj chyba lepiej widać.Na pewno wiecej niż 50 To nawet Ronnie ma 53 cm i ma dużo mniejsze przedramię a przedramiona Franka uchodzą za najbardziej rozbudowane w świecie kulturystycznym. Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-03-18 19:42:53

nie jak juz chcesz mierzyć na zgietym to nie tak że przyciskasz przedramie az do bicepsa bo tak ci wyjdzie duzo,duzo więcej tylko kąt prosty

hehe tu takie cośale mało widać musialem wycinac z fotki ;) moje przedramie mierzy 31,5 cm pzdr.

Narazie przedramie FULLBLOWN i KAMILPAKER przoduja a jak jest waszym zdaniem do tej pory?

FULLBLOWN bezapelacyjnie jak to zobaczyłem to mnie zmiotło, przedramie full kozak może napisz jak je ćwiczysz?? A do autora postu walnij jakąś ankiete jak sie jeszcze troche ludzi zgłosi i jakieś małe głosowanko może

Witam, mam tylko zdjęcie ze stycznia ubiegłego roku - przedramię (góra)

fajne przedramie ale kolor jak u zombiaka ale i tak dalem glos na ciebie FULLBLOWN

Full kazal Ci ktos wklejac moje foty? zartuje ziaa . Przedramie pelen wypas tak jak i reszta

fajne przedramie ale kolor jak u zombiaka Full bardzo ladnie baban tez nei zostaje w tyle

Temat ucichl, wiec o to moje przedramie Jak dobrze napne, to 33 cm

synthrol wbije w niego moze cos ruszy a na serio to robie przedramie 1x w tyg ale kipsko idzie :/ moja najslabsza partia :/

[...] się o to, że ten mega chudy nadgarstek rozciąga się do połowy ręki :/ Jak ja mam w połowie do łokcia 17cm! Zresztą widać to na fotce. Nie martw się, ja też mam chude przedramię. Tylko po treningu mi rośnie 2x... Kumplom rośnie proporcjonalnie. Dam kiedyś bez pompy, napiszę, że mam 13 lat i miałem złamaną rękę przez 7 i że dopiero [...]