przedramię

Mam pytanie co do konkursu na najlepsze przedramię. Czy na zdjęciu musi być widoczna dolna część przedramienia? Czy może być górna?

achort2007: Przedramie to czesc od nadgarstka do lokcia ;)

Odnosnie konursu na przedramie - mozna dac 2 zdjecia, bo czlowiek noe zdecydowany czy jedna osoba - jedno zdjecie ;) ?

jest przedramie będą bicki może czas na łydki

Ktoś usunoł moje pytanie w poprzednim wątku dotyczącego przedramienia dlatego pytam tutaj poraz kolejny: "A kiedy ogłoszenie wyników wśród Pań? Rozumiem, że to konkurs na dwie oddzielne kategorie bo jaki jest sens łączyć facetów z kobietami w takim konkursie? Która kobieta bedzie miała lepsze przedramie od faceta?" Zmieniony przez - VascoLorde w [...]

Ktoś usunoł moje pytanie w poprzednim wątku dotyczącego przedramienia dlatego pytam tutaj poraz kolejny: "A kiedy ogłoszenie wyników wśród Pań? Rozumiem, że to konkurs na dwie oddzielne kategorie bo jaki jest sens łączyć facetów z kobietami w takim konkursie? Która kobieta bedzie miała lepsze przedramie od faceta?" Zmieniony przez - VascoLorde w [...]

Ktoś usunoł moje pytanie w poprzednim wątku dotyczącego przedramienia dlatego pytam tutaj poraz kolejny: "A kiedy ogłoszenie wyników wśród Pań? Rozumiem, że to konkurs na dwie oddzielne kategorie bo jaki jest sens łączyć facetów z kobietami w takim konkursie? Która kobieta bedzie miała lepsze przedramie od faceta?" Zmieniony przez - VascoLorde w [...]

Pewnie jakiś ziomek od UNSu dostał cynę o konkursie, utworzył konto kilka dni wcześniej i nagroda została w rodzinie ;-) Co nie zmienia faktu, że przedramię wyj**ane w kosmos i zasługuje na nagrodę.

Pewnie jakiś ziomek od UNSu dostał cynę o konkursie, utworzył konto kilka dni wcześniej i nagroda została w rodzinie ;-) Co nie zmienia faktu, że przedramię wyj**ane w kosmos i zasługuje na nagrodę. na głupotę nie ma jednak lekarstwa

Fajnie tylko, że w kategori open nie startują Panowie z Paniami. Tego sie nieda porownać tak samo jak samych przedramion. Nie wyobrazam sobie przedramienia kobiety które zrobiło by na mnie wieksze wrażenie niż przedramie faceta. Ale o co walczysz ?? To nie są zawody tylko konkurs na forum. Twoje sianie fermentu nic nie wnosi prócz tego, że po 6 [...]

i przedramie 7 dni w tygodniu kilka razy dziennie :)) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-11-28 22:45:14

Rece + barki - Wyciskanie stojac 10p 45kg/ regres 20p 30kg - Podciaganie sztangi szerokim chwytem do mostka 2x 20 22,5kg - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 7kg x16/ 4,5kg x16/ 4,5kg x24 - Wyciskanie wasko PODCHWYTEM lezac2x12 45kg/regres 20 35kg - Francuz lezac na lawce SKOSNEJ za glowe 2x12 25kg/20x 20kg - Uginanie ramion ze [...]

Elo, dzisiaj nie chce mi się za bardzo pisać:D dieta, za dużo prochu ale miesa dzisiaj nie mialem wiec.. jaja + proch xD Trening Dol grzbietu + dwojki + bicepsy + przedramie MCNPN 8x 71kg/8x 71kg/8x 71kg/12x 61kg/16x 51kg Dzień dobry siedząc 12x 41kg/12x 41kg/12x 41kg Żuraw 10x 0kg/10x 0kg/10x 0kg Przeciąganie hantla 20x 17kg/20x 17kg/20x 17kg [...]

Trening Gora grzbietu + bok barkow + trice Drążek, negatywy z obciążeniem, szeroko nachwyt 6x 5kg/6x 5kg/6x 5kg Wioslo podchwyt 12x 46kg/12x 46kg/12x 46kg Odwrotne wioslo(inverted row) 10x 0kg/10x 0kg/10x 0kg Sciaganie tulowia 10x 0kg/10x 0kg Szrugsy reta + target sztangą 20+20x 46kg/20+20x 46kg/20+20x 46kg Unoszenie sztangielek na boki 12x [...]

photek, zeby mieć 42?%-) do pewnego momentu będzie działał system ale potem się przyzywczaja organizm i trzeba zmienić Trening Dol grzbietu + dwojki + bicepsy + przedramie MCNPN 8x 78,5kg/8x 78,5kg/8x 78,5kg/12x 68,5kg/16x 58,5kg Dzień dobry siedząc 12x 46kg/12x 46kg/12x 46kg Żuraw 10x 0kg/10x 0kg/10x 0kg Przeciąganie hantla 20x 19,5kg/20x [...]

Poniedzialek 5.03.2012 Nogi - Hack siady 45/62,5/80/90kg x10/regres -15kg x15/regres-15kg x20 - Goblet squat 21,5/26,5/29/31,5/ reges 26,5kg x20 - Syzyfki CC/5/10kg x5 15/17,5/20kg x20 - MCNPN ze sztangielkami 24/29/34/39 x10/ regres 34kg x16 - Zuraw 4x8 - Dlugie wykroki chodzone 2x12 21,5kg - SS: wspiecia na na palce + odwrotne 1x max 100kg [...]

Poniedziałek Nogi ciężko + (plecy + biceps + przedramie) lekko - Siedzenie w półprzysiadze 10s,3-5s przerwy 3x8 11,5kg(1 hantla) - Syzyfki + prostowanie nóg siedząc 3x10+15 10kg + 6 sztabka(30kg) - MCNPN 3x8 90kg/ 12x 80kg - Żuraw 3x12 - Wspięcia na palce + wspięcia na pięty siedząc 2x max 100kg - Ściąganie drążka do klatki 3x12 8 sztabka - [...]

W zaokragleniu 1h 40 min - zeby nie to ze chcialem skatowac bica i przedramie, az juz nie dalem rade nawet ruchu z oszukaniem zrobic, a gdybym zrobil programowo - to zaoszczedzil bym z 20 minut. Ogolnie staram sie robic treningi w miare intensywne z krotkimi przerwami - czasem zdarza sie tak ze jedna po drugiej serii wale i albo wezme lyka wody [...]

Dzis byl tren, taki dosc szybki z30 minut: - Przysiady jednonoz 10p - Drazek 6p - Pompki classic 10p - Podciaganie z wyciagu dolnego do mostka 10p - Uginanie ramion z wyciagu dolnego 10p - Odwrotne pompki 10p - Wspiecia jednonoz 20p - Spiecia 15p Wszystko to zrobilem 3 obwody, taki ACT , brzuch i lydki tylko 2 obwody bo pierwszego zapomnialem. Tak [...]

PLECY Podciąganie na drążku 5 serii - 12, 12, 10, 10, 8 Unoszenie tułowia z opadu 5 serii - 15 x 10 kg, 12 x 10 kg, 10 x 5 kg, 10 x 10 kg, 8 x 5 kg Wiosłowanie (maszyna) 5 serii - 12 x 40 kg, 12 x 45 kg, 10 x 50 kg, 8 x 55 kg, 6 x 55 kg BICEPS Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchywtem 3 serie - 12 x 12 kg, 10 x 12 kg, 8 x 12 kg Uginanie [...]