przedramię

Siema zrobiłem pomiary obwodów. wzrost 193 /waga 134kg Plecy - 135cm biceps - 47cm przedramię - 38cm nadgarstek - 21cm udo - 73cm zasięg ramion chyba dobrze zmierzyłem wyszło 190cm kark - 44cm talia - 113 cm a tu bym chciał to 100cm co sadzicie?

Zaraz ide na trening barki+przedramie

podchwytem max 50 nachwytem max 30kg słabe mam przedramienia ale chwyt mam niczego sobie dziwne połączenie mam ps:serie na przedramie robie po 25powt Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-12-27 22:09:08

podstawowe rozciąganie po treningu: zaczynasz od łydek, potem czworogłowe, dwugłowe, najszerszy, klatka, barki, triceps, biceps, przedramię, brzuch, prostownik. Na koniec stretchingu i przed każdym treningiem polecam ci zrobić ten zestaw ćwiczeń: [...]

Ja chce na przedramiu dlatego katuje przedramie !

tak same ;-) bic+tric(SS) + przedramie

czy ten trening mozna wykonywac na kazdą grupe miesniową? czy tylko na np. klate? .. i jezeli na każdą to załóżmy jak np. cwicze 3 razy w tyg. to mozna na jednej sesji leciec tym treningiem(, np. klate+biceps w poniedzialek, w srode plecy+triceps, piatek, nogi+barki,przedramie czy lepiej cwiczyc kazda partie osobno załóżmy 6x w tygodniu ?

a jak sie mierzy przedramie?

wiesz miczu - teraz jak juz jestes modem, to wszystko robi wieksze wrazenie na uczestnikach forum nawet przedramie

Trening nr 77 18:50-20:50 20.1.2010 Środa Zestaw B A Zarzut 2x20 2x30 2x40 2x50 2x60 2x65 2x65 B Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x45 1,0x52,5 1x52,5 C M.C Klasyk 3x50 3x80 3x100 3x110 D Dips 6x0 6x15 6x15 6x15 E Francuzy 10x25 10x32,5 10x32,5 10x32,5 F Przedramię 8x? 18x? 18x? 18x? 18x? Trening nr 78 17:50 -19:35 23.1.2010 Piątek Zestaw C A Zarzut + [...]

Trening nr 128 Politechnika 17:10 -19:10 14.5.2010 Piątek A Rwanie 3x20 3x30 3x40 3x50 2x60 2x60 B Zarzut 3x20 3x40 3x60 2x70 2x80 C W.L górny skos 8x20 8x40 8x45 8x60 8x70 8x75 D Rozpiętki 10x9 10x12 10x17 10x17 E Biceps sztangą 10x20 10x30 10x40 10x40 F Przedramię sztangą ?x40 ?x40 ?x45 ?x45 G1 Biceps hantlami 10x17 10x17 10x17 10x17 G 2 [...]

Parę dni mnie nie było więc dam rozpiskę z kilku ostatnich. W weekend zrobiłem sobie ze swoją stałą ekipą takie małe ostatki więc o trzymaniu diety nie było mowy, chociaż się starałem W poniedziałek już wszystko tak jak powinno być, ale dziś dzień kobiet, więc troszkę z narzeczoną zaszaleliśmy z jedzeniem bez przesady, ale jednak dieta w 100% [...]

sixth popraw lewe przedramię bo odstaje dobra komu w drogę temu nostalgia... asta lawista bejbe Zmieniony przez - wMichal w dniu 2010-02-03 13:15:25

Jutro wrzucę zrzuty z wczoraj i dziś, poniżej podam wam moje bezsensowne ćwiczenia z hantlami, o dziwo sam zauważyłem ze moje przedramię w ciągu tego tygodnia trochę zauważyłem urosło. 18/09 12:30 Biceps 3 (serie)*10 (podciagniec) (7.5kg) Triceps 3*10 (7,5) 19/09 12:30 Biceps 3*10 (7,5) Triceps 3*10 (10kg) 20/09 12:30 Biceps 3*10 (7,5) Triceps [...]

no bezkitu coś wcześnie ja sobie już plan powoli lepie ;) takie będzie łączenie Poniedzialek:Czteroglowe+Posladki+Lydki Wtorek: Klatka/Grzbiet + brzuch Sroda: Wolne Czwartek: Dwuglowe+Posladki+Lydki Piatek: Barki Sobota: Cale ramiona + brzuch

z chemii mam 4 na maturalne świadectwo już idzie po treningu klata przedramie i brzuch zasnąłem na 2 połowie meczu portugalia:wybrzeże obudziłem sie po meczu i od razu na trening troche zj**any byłem poręcze ciężko poszły z dużo mniejszym ciężarem niż ostatnie ale wyciskanie skos góra rekordzik poszedł

jutro klata bic i przedramię

Atalanta, oglądałem ten filmik, masz racje, jego ojciec ma taką budowe, w jednej pozycji nie widac wcale że ma duże przedramie co widac na zrzutach, któe przedstawiają tę scenę gdy pokazuje jednak wewnętrzną strone ręki szczęka opada. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-16 14:50:17

Gdyby poprawił przedramię, korzystniej by się prezentował.

wbijam sobie do sklepu z odzywkami a typek mowi do sprzedawcy "poprosze jedna odzywke na triceps a druga na biceps" Siemka .. cholera zadaje wam głupie pytanie ;P CZy przedramie to jest TRiceps?? bo ja wiem ze tak ale sam juz nie wiem :P pozdrawiam .. wiem ze to głupie ale musze to szybko wiedziec;) Jak cwiczyc by uzyskac zajefaina [...]