przedramię

Chyba ma synthol w tych łapach, bo wyglądają strasznie. Wielki bic i małe przedramię. Trochę śmieszne. Ale wiadomo, nie będzie wyglądał, jak za dawnych czasów, więc lepsze to niż nic.

rozgrzewka ogólna. rozgrzewka: 1. 50% CD 2. 75% CD A Nogi: - Przysiady ze sztanga - tył 3s - Martwy ciąg rumuński 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie (+) 3s Plecy: - Podciąganie na drążku 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki 2s Tricepsy: - francuskie do czoła 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Łydki: - Wspięcia [...]

Yo dzisiaj plecy trzeba pompować i przedramie w sobote 18stka kuzyna..trzeba jakoś wyglądac

Udo 61, klatka trochę ponad 100, bic 37, przedramię 31 (prosta ręka, napięte) o kurva!! Dobra zima była!! Pas obecnie 85

A wiec czas na PODSUMOWANIE Cykl trwał koło 30 dni, przez pogode było cięzko, brak apetytu oraz ogólna zamułka ale jakos dałem radę *********************************** Zaczne od produktów: Nitrox - Srodek dobry jednak moim zdaniem trzeba stosować 2 saszetki bo 1 to praktycznie wogole nie czułem. Zdecydowanie lepiej sie ćwiczy niz normlanie. [...]

Wuchta teraz, to posortowałem, bo zabrakło pkt. 3 i 4... Tak więc proszę wklej ten cały post z mojej edycji, żeby było bardziej czytelnie. Ten post można usunąć jak to zrobiszJuż więcej nie będę Ci zawracal głowy: Witam w moim Dzienniku "Bez masy, nie ma klasy". Mam 21 lat. Od 01.01.2009r. jestem tu z Wami na Forum, wcześniej jakoś nie [...]

[...] bark. Miałam wrażenie, że mu niewygodnie%-) W RDL dałam popis jaki tylko ja mogę zrobić.Na jedną stronę sztangi zalożyłam 5 kg a na drugą 5 kg + 2 x 1,25 kg dziwiąc się, że przedramię boli i jakoś znosi mnie na lewo}:-( W łydkach z przyzwyczajenia, że przeważnie ćwiczenia wykonuję po 3 serie to i w tym machnęłam też 3 serię, a co :-) [...]

Tam na łydki, to nie przypadkiem 6 serii? Ogólnie elegancko. Prawe przedramię na 2 foto - git %-)

Npp jak dolaczylem do cypio pieknie mnie zaczelo kopac. 4 strzaly poszly a miesien twardy i nabity, jak po oralach. Zdjecia wrzucam bo po tygodniu roznica juz jest:-)). Bez treningu, przed chwila robione, na zimno. Az sie zdziwilem i jestem milo zaskoczony:-). Mialem antka dac od dzis lub nastepnego pon ale jak tak idzie to antka dopiero za 3-4 [...]

ale pas zjechal ladnie przedramie duze no troszke pewnie zlapkii klaty polecialo i przy okazji z brakow nogi tez schudly jak to na redkcji ale forma bdb :D 8x8 on jest na redukcji to moze mu masy brakowac co nie ???

Nie tylko, jeszcze 2g tescia eweek, gram deki, bolda i inne rzeczy%-). Plecy zaj**iste, przod mi sie nie podoba, lapa i przedramie slabo i psuja efekt. Ale piszesz ze wracasz do formy tak ze byle do przodu:-). Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-06-17 15:22:32

no lydy jak przedramie\-) ale uda niezle dotyrane i fajne proporcje talia udo ;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-07-02 22:54:56

Nie rozumiem w ogole ludzi nie majacych nic wspolnego z trojbojem/strongman/etc po co robia ciagi na max ciezarach, dla mnie to sskrajny d****izm. Moze nie teraz ale kiedys klopoty raczej na pewno wystapia. O ile nie wkrotce, bedac jeszcze aktywnym i cwiczac na duzych ciezarach, nagle cos walnie i prawdopodobnie koniec wtedy z cwiczeniami w ogole. [...]

Przedramie tez fajnie sie prezentuje, ogolnie idziesz doprzodu caly czas, super !

czasu potrzebujesz na ta reke ja mialem nciagniete przedramie i bica to przez 3-4 mies machalem 10kg max i powoli reka wraca ale bica mam 1,5 centa mniejszego od drugiej lapy :(

a jakie masz zyciowki? 160 siad yates ? ja nadal daze do mojej zyciowki za kilka lat jesli nie przerwe treningow moze cos sie urodzi z tego w 3 tyg przedramie mi uroslo o 1cm a nie walilem juz konia od huhuuuuuuuu wiec to nie od tego

to sa normy obyczajowe a nie prawne i dla kolegow a ty nie jestes moim ani chyba niczyim z Ogrow siema bili jak tam Twoje leszczate przedramie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 16:32:22

Witam ponownie postanowiłem że wznowie dziennik bo mi się nudzi wpiski będą już na bieżąco. Fotki z sylwetki planuję dać po maturach samemu sobie nie będę robił zdjęć bo nic nie wyjdzie. Muszę mieć kuzyna do pomocy a że są matury to sami wiecie jaki jest zamęt itp. Przypomnę wam na jakim zestawię lecę od 3 tyg skromny ale więcej na 1 redukcje [...]

[...] Bcaa , białaczko ZMA i na tym będę sobie spokojnie jechał Co do treningu lubię sobie w ***** dać.. Nie czuję się przemęczony itp.. odnośnie redukcji , ogólnie zauważyłem że przedramię mi się nawet poprawiło. Nigdy nie miałem żył na przedramieniu a teraz powyłaziły jak dżdżownice po deszczu.. W sumie mogę pokazać bo mam jedną fotkę. I tak jest [...]

No pewnie Mam jeszcze dużo do zrobienia , mianowicie chodzi mi o nogi , przedramię itp Ogólnie ja bym wszystko poprawił