przedramię

56 ma ale bez pompy, ale jeżeli chodzi o wygląd, proporcje bic-tric-przedramie to ma najlepsze łapy na czas obecny

ostatnie foto - przedramie

no przedramie jest przeyebane

jego przedramie jest strasznie długie. Przynajmniej sprawia takie wrażenie część zew(ta która pracuje przy nachwycie)

dead_LIFT-Nie sądzę . Można się przyczepić - ma wąski szkielet co przy szerszych zawodnikach pokazuje że nie jest kompletny , a ta cecha niesamowicie go upośledza. Proporcji też nie ma kompletnie - patrz barki ramię i przedramię(chodź wygląda to kozacznie) . Reszta ok;) Zmieniony przez - pyrcinn w dniu 2011-03-06 22:14:58

Przedramię, jak zwykle rewelacja... jak doklejone!

Ramiona Kaia sa obecnie najlepsze miazga . Winklarr ma lepsze lapy niz kai, co do bicepsa mozna polemizowac, ale triceps i przedramie to inna liga Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-06-13 13:54:24

Ale przedramie to ma naprawde nietypowe..

no własnie mnie ten X zmylił :) btw całkiem niezłe rzeczy mają i ceny nie jakies kosmiczne co do Phila to przedramie .. jak zawsze jak doklejone :o

jego przedramie na 5 focie Zmieniony przez - jac88 w dniu 2011-08-20 12:52:26

[...] robić Żurawia. Czy mogę zrobić po prostu 2 serie więcej na uginaniu leżąc czy np. zastąpić to uginaniem stojąc ? 4. W planie Tył/Przód nie ma żadnych ćwiczeń na kaptury/przedramię. Specjalnie są pominięte czy można jeszcze to dodać do treningu? Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2012-10-02 12:33:49 Zmieniony przez - DoniuPB w dniu 2012-10-02 [...]

Nic nie było mówione, że nie może być o SW, a że macie Tomka w składzie to zapytam. Otóż nadarzyła się okazja, aby trenować Jeet Kune Do - w rzeczywistości to będą podstawy boksu%-) A że lubie i siłke i SW to postanowiłem połączyć - i tu jest pies pogrzebany, chyba. Otóż mam rozkminę bo tak - treningi są 3 razy w tygodniu [...]

Split góra i dół + środek z partią 2 x w tygodniu. 1szy dzień- bieganie/ wolne 2gi dzień - cięzko 1. Fronty 2-3 s docelowe na tym samym ciężarze 2. Hip Thrust 3. Prostowanie + uginanie (odwrotna piramida) lub suwnica + uginanie 4. Łydki stojąc 5. Unoszenie nóg w zwisie na drążku + unoszenie tułowia z opadu 6. Coś izo na brzuch 3ci dzień - ciężko [...]

Witam, mam kilka pytan Chce robic splita 2x (lzejszy i ciezszy trening) z podzialem: A. klata barki tric brzuch B. nogi plecy bic przedramie lydki 1. Nie wiem czy to dobre polaczenie bo nogi z plecami sa na tyle duzymi partiami, ze nie jestem pewien czy powineinem je laczyc, z drugiej strony jednak wpsolpracuja one ze soba w jakis sposob. 2. Czy [...]

Witam, mam kilka pytan Chce robic splita 2x (lzejszy i ciezszy trening) z podzialem: A. klata barki tric brzuch B. nogi plecy bic przedramie lydki 1. Nie wiem czy to dobre polaczenie bo nogi z plecami sa na tyle duzymi partiami, ze nie jestem pewien czy powineinem je laczyc, z drugiej strony jednak wpsolpracuja one ze soba w jakis sposob. 2. Czy [...]

Antos098, nie mialem na celu Cie bulwersowac... A teraz do rzeczy: 1.Pytanie z innej beczki: W atlasie cwiczen pisze, cytuje: "na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach" dalej pisze ,ze tyczy sie to treningu raz w [...]

Antos098, nie mialem na celu Cie bulwersowac... A teraz do rzeczy: 1.Pytanie z innej beczki: W atlasie cwiczen pisze, cytuje: "na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach" dalej pisze ,ze tyczy sie to treningu raz w [...]

co po splicie antosa? ppl? Planuje teraz dzielony split plecy+trcieps klata+bicpes Barki+przedramie Nogi co sadzicie o takim podziale? dodam , że planuje na tym treningu zrobic cykl n a mono

2 pytania, pierwsze o wyciskanie na lawce plaskiej, do tej pory robilem sztanga, ale chce sie przerzucic na hantle, bo na sztandze zastoj. podczas robienia hantlami zauwazylem ze naturalny ruch u mnie to opuszczanie obu hantli w jednej plaszczyznie na wysokosci tylko troche ponizej obojczykow. przy sztandze wiem ze bylby to blad i zbyt duze [...]

Jeszcze jedno pytanie. Pytanie dotyczy prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego. Łokcie mają być przy ciele, czy w tym stylu https://www.youtube.com/watch?v=A9BGKVpPln0 , że łokcie bardziej wysunięte prościej mówiąc przedramię ma być prosto czy bokiem tak jak na filmie i czy robić twist na końcu??