przedramię

[...] ciężko i nie mogłem się doczekać 8 kółka, ale gdy doczłapałem do końca naszła mnie ochota na jeszcze jedno kółko zrobiłem 9 kółek (200m biegu / 100m marszu) w sumie 2400 metrów cały czas odczuwam lewe przedramię dziś jakby w trochę inny sposób i troszkę intensywniej, mam nadzieję że są to efekty gojenia się i do końca redukcji wykuruję się w 100%

[...] barki,najszerszy, klata -w dowolnej konfiguracji-to najwieksze mięśnie obręczy barkowej, lub w sposób opisany wyżej,czyli z bicepsem,tricepsem koncowa:bicepsy ,tricepsy,przedramię(ewentualnie),brzuch w przypadku ćw na najszerszy typu wiosło-dobrze jest, przed tym, zrobić jakieś,choc lekko,ćwiczenie na prostowniki grzbietu-bardzo znacznie to [...]

[...] się przede mną dorwie do tego orbiterka na 30 minut czy więcej to będę miał problem z aerobami) ból w barkach jest na 100% bólem potreningowym dokucza mi dość mocno lewę przedramię (jak wstępnie ocenił masti kontuzja łokcia golfisty), która powoduję dyskomfort w wykonywaniu niektórych ćwiczeń no i troszkę też pobolewa (przerwa 3 tygodniowa od [...]

[...] w żołądku (może Thermo Fusion robi robotę i wysysa tłuszcz}:-() waga delikatnie w dół stopa z popękaną skórą troszkę mi dokucza, do tego napiernicza mnie dość mocno lewe przedramię - SKS na całego po wczorajszym treningu bardzo mocno czuję obolałość mięśniową w nogach (suwnica zrobiła swoje), dość dobrze dostała też klatka i tricepsy, słabo [...]

[...] to zdrowie jak to mówią), troszkę się obawiałem dzisiejszego treningu na klatę i barki, ale po początkowej rozgrzewce nie było problemu z barkiem cały czas dokucza mi lewe przedramię, w niektórych ćwiczeniach mam problem z dobrym chwytem, ale nauczyłem się już tak prowadzić ciężar aby nie kolidowało to z treningiem [...]

[...] Kontuzje no niestety cały czas coś wychodzi, z jednej strony pamięć mieśniowa super działa na siłę, z drugiej nie wytrzymuje tego tempa reszta cały czas dokucza mi lewe przedramię choć już jest delikatnie lepiej do tego doszedł prawy łokieć oraz prawy bark który w ostatnie dni dość mocno daje mi się we znaki prawa strona jest prawdopodobnie [...]

2013-09-01 niedziela Regeneracja / dzień - 1 Waga - 85,9kg Waga tłuszczu - 9,0kg uzupełniam zaległe wpisy dziś pierwszy dzień odpoczynku/regeneracji w planach minimum do końca tygodnia lecę bez siłki aeroby będę kręcił w jakiejś okrojonej formie, choć tutaj będę chciał się troszkę rozkręcać do miski podchodze dość luźno, choć tutaj będę starał się [...]

2013-09-03 wtorek Regeneracja / dzień - 3 Waga - 89,0kg Waga tłuszczu - 9,8kg przeziębienie dalej mnie trzyma, ale już jest coraz lepiej przedramię jakby troszkę mniej boli, mam nadzieję że do czwartku będzie na tyle dobrze że będę mógł zagrać w tenisa PARAMETRY waga dalej do góry, jednak węgle ze śmieci robią robotę DIETA / SUPLE w diecie cały [...]

[...] serie robocze ściąganie poziome na maszynie z podparciem - 2 serie robocze x 15/15 - na dobicie triceps dipsy - 15/12/8/7 - bardzo fajnie poszło, ale czułem cały czas prawe przedramię więc robiłem je mocno asekuracyjnie francuz siedząc oburącz hantla - 24kg x 15 / 30 x 12/12/10 prostowanie na wyciągu lina - 3 serie robocze przedramiona uginanie [...]

powiem Wam, że jest nieźle rano porobiłam sobie pomiary (prawa strona ciała): przedramię: 25 bic: 28 łyda: 37 udo (najszersze): 57 udo (nad kolanem): 38 biodra: 96 pępek: 75 klata pod biustem (wdech): 80 klata pod biustem (wydech): 74 do tych pomiarów będe sie odnosić co 2 tygodnie. swoją drogą, nie wiedziałam, że przy wdechu tak mi sie objętość [...]

proporcje nadgarstek - przedramię - ramię SZOK

Przedramie :))

Ogarnijcie to przedramie, zdjęcie z gościnnego pokazu Loaded Cup 2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb2d1e93f9c6487dbbb8e7359eabccfb.JPG

to na pewno fotomontaz:D przedramie Phila zabija :D

Zdjęcie zaczerpnięte z forum Bodybuilding.com To przedramię... Nie mam pytań. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e5cb111f77944e3b5dd56df958c2f63.jpg

jakie przedramie :oooo

dasz rade :) ja zapodaje kawę i lecę pobiegać 30 minut jutro klata+bic+przedramie

trening udany, klata+bic+przedramie dobra pompa, więcej powtórzeń, krótkie przerwy - to lubie :D miche dzisiaj mam tak jak pisałem post wyżej.

ja jeszcze placka sobie zjem o 15 trening klata+przedramie

4x w tygodniu bary+nogi plecy+szrugsy bic+tric klatka+przedramie+bok barków fajnie się ćwiczy takim splitem