NKA - schodzimy do niskiego bf %-) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

trening udany, klata+bic+przedramie

dobra pompa, więcej powtórzeń, krótkie przerwy - to lubie :D

miche dzisiaj mam tak jak pisałem post wyżej.

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja dzisiaj bok barków tabatą zrobiłem-4interwały

10sek przerwy, sztangielki 6kg unoszenia boczne

wrażenia....

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

pewnie paliło

strasznie mi gorąco cały dzień, mix amp+sally łądnie działa

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

paliło to delikatne stwierdzenie

no ogólnie to pogoda średnia
ale ja też na amp'ie jak jestem to ciut cieplej mi jest, choć zapewne na v2 to bardziej się objawia tak.

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

brzuch mam cały mokry siedząc przed kompem

total upał

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

btw: pisałem Tobie, że zrobiłem dzisiaj tabatę po siłowym?

nie wiem jakim cudem znalazłem na to siły, ale poszło. Tyle, że 7interwałów

postanowiłem zrobić tabatę zamiast cardio.

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

widać, że lubisz palenie na tabacie

masochista

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wiesz..jeszcze miesiąc temu pewnie bym nawet o tym nie myślał
ale dzięki tabacie naprawdę kondycha na + jest, w zasadzie jedyna przeszkoda w zrobieniu 8interwału to zbyt duża pompa. Ale normalnie to robię tabatę 8-9interwałów i luzik. To był mój pierwszy krok na drodze do lepszej sylwetki, więc niejako nigdy z niej nie zrezygnuję

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51046

ja raz robiłem tabatę i raz robiłem takiego prawdziwego hiit'a..
to wystarczyło bym znienawidził taki rodzaj treningu

teraz nie mogę się przemóc, na dodatek po aero widzę, że kondycja jeszcze słabsza niż wcześniej..
dupa

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

rób tabatę
wiesz pewnie jaką propaguję, czy filmik zapodać?

same plusy są z tabaty. A wiesz na czym polegał Twój błąd? Że zrezygnowałeś po pierwszym jej wykonaniu. Pierwsza tabata to masakra, ale po drugiej już czujesz sie w zasadzie normalnie. Po pierszej chodzić nie mogłem 3 dni, po drugiej na drugi dzień normalnie już było.