[...] tylko tak nisko, żeby uda były prawie równoległe do ziemi - robić to ćwiczenie przy maksymalnej szybkości, ale przy zachowaniu odpowiedniej postawy - nie garbić się - plecy prosto b) Przysiad w rozkroku Jest to trochę zmieniona wersja przysiadu, ćwiczone są prawie te same mięśnie, ale wykonywanie obydwu ćwiczeń zapweni bardziej wszechstronny [...]
Dzieki Raevn taka odpowiedz chciałem usłyszec prosto z mostu bo nie ktorzy tu pier... głupoty!! ryzykuje i mam nadzieje ze moj czas nie pojdzie na marne jeszcze raz dzieki!!!
[...] 5x6kg (5,5) 5x8kg (6,5) 5x10,5kg (9) 5x8kg (6,5) 5x6kg (5,5) KOMENTARZ: Siady ok, z zapasem. Wspiecia ok. Wykroki masakra. Ciezko. Martwy niby okey. Staralem sie trzymac prosto plecy, bylo lepiej niz tydzien temu, ale chyba jeszcze nie idealnie. :/ Dwa ostatnie filmy nagrywane z innej perspektywy i plecy juz lepiej wygladaja, hrh %) Drazek [...]
[...] je przeciążyć , nachwytem idzie lepiej na plecki ale właśnie przy zachowanej technice, nie rób kociego grzbietu , najlepiej jak bedziesz miał pas treningowy i trzymał plecy prosto , łap na szerokść barków bo gdy złapiesz szerzej to włączą sie do pracy tylne aktony naramiennych , wiec wniosek z tego ze lepiej nachwytem , ale jezeli nigdy tego nie [...]
zarzuty wobec nas prosze przedstawic jesli są takowe, wszystkie, odnosnie testów czy jeszcze inne o ktorych nie doczytałem w WASZYM spamposcie. nie krępujcie sie. lubie jasne sytuacje, ktos ma cos do mnie czy do moich kolegów moderatorów to niech mówi prosto w twarz.
Hutnik - spróbój waniliowego egga to do rafaello się będziesz modlił i kadzidełka palił Ale rada dobra, i chyba tak będę robił.. chociaż trochę cięzko ładowac sobie odmierzone na wadze porcje prosto do ust
To jak taki madry jesteś to podejdz do gościa 120 kg... Po co wogóle gadka... Mój kolega który właśnie 120 kg mięcha waży to ziomki z osiedla zakładali się kto podejdzie do niego i mu "BUUUU" prosto w oczy powie I to o tube sie zakładali, więc jakis karateka 60 kg po prostu bałby się podejść do takiego typka nawet jakby się bić umiał.
TECHNIKA - Ustawienie :.. Ustawienie, razem z Pracą nóg i Chwytem jest podstawą dobrego bronienia. Dobre ustawienie bramkarza daje złudzenie, że każdy strzał jest oddawany prosto w niego a także, że napastnik nie ma miejsca, w które mógłby posłać piłkę. ..: Podstawowe zasady ustawienia :.. Po pierwsze - bramkarz powinien wiedzieć gdzie jest [...]
[...] tylko tak nisko, żeby uda były prawie równoległe do ziemi robić to ćwiczenie przy maksymalnej szybkości, ale przy zachowaniu odpowiedniej postawy - nie garbić się - plecy prosto Przysiad w rozkroku Jest to trochę zmieniona wersja przysiadu, ćwiczone są prawie te same mięśnie, ale wykonywanie obydwu ćwiczeń zapweni bardziej wszechstronny [...]
dzieki Aleks , mam jeszcze okolo 2 miesiace zeby zaleczyc do konca bark , akurat mam teraz dostep do hgh aptecznego w zasadzie prosto z NHS wiec wykorzystam , a pozniej na sto procent moge juz cisnac.
[...] prosty uda był przykurczony, a mięsień przyśrodkowy był za słaby, dodatkowo mam zbyt duż kąt Q (czyli to więzadło od dołu rzepki było za bardzo skręcone na bok zamias iść prosto). Ogólnie krzywe troche nogi:) Przez ten cały syf rzepka w tym dołku po którym się porusza za bardzo się przechylała i ścierała chrząstke. Niestety aby to wszystko [...]
[...] :) z gardy zamknietej bardoz latwo wyczkeac na trojkat (ja to czesto robie :] ) lub balache na dwie rece jak ktos wstaje jak oduczyc zapinania gardy NAJlepiej? :> bardzo prosto rozbijac ja o ziemie wynosic i trzaskac o mate... :D w MMA bardzo fajnie sie walczy bedac zapietym w gardzie :P wstaje sie i uderza lub stojac spada sie razem z ciosem [...]
"mozna latwoc zdusic bedac trzymanym w gardzie (cignac glowe trzymajacego nas w gardzie do jego klatki" to nie duszenie a dzwignia na kregoslup "bardzo prosto rozbijac ja o ziemie wynosic i trzaskac o mate... :D " w sportowym bjj jest to zabronione
hmmm zrobić jest bardzo prosto.. to jest zwyczajny chlebek pita. Ja polecam jednak kupić (np. makro czy M1 albo BIEDRONKA :P) są od razu w opakowaniu chlebki pita, wstawiasz na chwilke do piekarnika i masz pyszny chlebuś. Natomiast jeśli chcesz się pomęczyć i zrobic swój chlebek pita to tu masz przepis (według mnie udany, sprawdzony :D) Chleb [...]
jak to kiepskie uzasadnienie człowieku chciałem Ci tylko uswiadomić że ktoś ingerowal i bawił sie przy Twojej dece bo jakby ten towar był prosto z apteki i nie ruszany to wszystko by sie zgadzało idealnie... lepiej zebym sie mylil i chciałbym żeby wszystko u Ciebie bylo Si bo szkoda kasy którą w to włozyłeś...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, dzisiaj powrót do "żywych". Zgodnie z planem poszły dzisiaj sprinty, na które przerzuciłem się ze skakanki. Jutro trening siłowy (push). Jedzenie dzisiaj prosto: 3x kurczak z ryżem :)) /SFD/2019/12/16/93b535f22be34e11a83a4295e1691777.jpg