prosto

[...] gdybym wiedział, że przy 90 zgiąłem plecy, pewnie nie odpuściłbym kolejnej serii gdyż sprawdzałem maksa, zwesztą jak widać na filmiku z back squatem, takie zgjęcie to dalej prosto ;-) Śmiechem żartem, Znam swojego maksa i startując z 80-85%maksa, pleców zginał nie będę. Podwójne dno muszę wyeliminować. Stosuję je by nadac trochę eksplozywności [...]

Pojeżdżone. Czas przejazdu identyczny jak z poprzedni na tej samej trasie, mimo to progres jest. W czasie jazdy na południe wiało z prędkością 8m/s prosto w gębę stąd średnia z pierwszych pięćdziesięciu kilometrów 30km/h, w drodze powrotnej wiatr nico zelżał, jak to zwykle wieczorem i już tylko 4m/s pchało mnie w plecy.Trochę nadrobiłem straty, [...]

To po jasna anielke zawracasz doope, ze tak powiem prosto z mostu! Idz na jakeis forum gdzie jedzenie slodyczy 'od czasu do czasu' (%-) ) jest OK i przestan sie oszukiwac, ze chcesz cos zmieniac ;-]

[...] A u ciebie widać jak kolana w kąt ostry potrafią pójść. 4. Usztywnij górę - brzuch spięty, łopatki ściągnięte, ręce sztywno - żeby Ci się hantle nie bujały w rękach. Głowa prosto. Corum czy powinnam sobie kupić inne buty? Ewentualnie jakie polecasz? Starałam się dziś wdrożyć Twoje uwagi i zauważyłam, że łatwiej jest mi wykonać wykroki idąc. [...]

Jestem właśnie świadoma tego, że to mleko, które kupuje się w sklepach to bardziej wytwór mlekopodobny. Swego czasu miałam dostęp do mleka prosto od krowy (nie z żadnej masowej hodowli, 2 krówki po prostu stały w oborze), teraz niestety już nie mam takich luksusów. Ok, wrzucam Wam zdjęcia, oceńcie proszę, czy potrzebna mi redukcja, czy powinnam [...]

[...] i wtedy łapiesz za sztangę i jedziesz :-D Do wyciskania fajne są te mniejsze sztangi,które mają już wbudowane obciążenie bo są wygodne i nie tak długie :-) Zwróć też uwagę na nadgarstki przy wyciskaniu by były w miarę prosto (przedłużenie przedramienia) :-) Sama robię ten trening i możesz zajrzeć jak masz ochotę,może czegoś nowego się dowiesz:-)

[...] wyciskania fajne są te mniejsze sztangi,które mają już wbudowane obciążenie bo są wygodne i nie tak długie :-) Zwróć też uwagę na nadgarstki przy wyciskaniu by były w miarę prosto (przedłużenie przedramienia) :-) Sama robię ten trening i możesz zajrzeć jak masz ochotę,może czegoś nowego się dowiesz:-) Super, dzięki za pomoc, może to o spięcie [...]

[...] w podłogę kiedy wstajesz i spinać pośladki (w końcowej fazie ruchu mocne dopięcie, ale bez nadmiernego wypychania bioder w przód) - łopatki ściągnij mocniej, plecy trzymasz prosto, ale widać, że te łopatki są dość luźne - napnij mocno brzuch, bo z tego powodu możesz odczuwać lędźwiowy - sztangę prowadź bliżej ciała, wręcz po nogach. Jak uznasz, [...]

[...] jest, niż było w styczniu, a i waga mniejsza niż wtedy, ale wiadomo, była przerwa 2 m-ce, 3 tyg treningów po przerwie no i organizm od razu zareagował na to, teraz już tak prosto pewnie nie będzie. Res - 80 kg do matury, ale chyba z biologii, za rok Lager - Jak nie będziesz spamował, to nie będzie spamu Enka - Spoko, szamaj te cukierasy, będę [...]

DZIEŃ 19, wtorek 20.04 Dieta 1) Musli z mlekiem, jajka na twardo (nie ciekawe połączenie jak dla mnie, już tak więcej nie jem ) 2) Ryż, kura w panierce z kaszki manny, brokuły 3) Pizza 4) Kanapki, piwo 5) Białko na mleku Między 1 i 2 Snikers Czasem się trza odchamić Piwo prosto z NL pozdr. Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-20 23:10:30

Rozgotowany biały ryż zmiksowany z WPC, zagryziony 3 bananami. I mamy ok 140g węgla. Spożyte w 5 min. Szybko, smacznie i prosto :-))

[...] Wykroki ze sztanga 4x8 8x80kg / 15x81kg / 8x60kg / 8x60kg 3. Syzyfki 4x12 12xCCkg / 12x5kg / 12x5kg / 12x7,5kg 4.Żuraw 4x8 8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC +jedna seria MCNP 5a. prostowanie nóg 4x12 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg 5b uginanie nóg 4x12 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg / 12x40kg łydki [...]

Chyba injekcyjnie prosto w cyca :-) Ale możliwe, że prawdziwa joha hcl mogłaby to skosić. Albo jakiś dobry inhibitor aromatazy.

[...] zwolennicy i przeciwnicy treningu do załamania mięsniowego jednak trening ten wymaga partnera do treningów który asekuruje podczas wykonywania cwiczenia a druga sprawa metoda ta jest przewidziana dla zaawansowanych siłaczy Trenuj z zapasem pozdro PS Art całkiem ładnie i prosto napisany soga dam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-08-08 14:36:32

[...] /SFD/2017/2/2/fe9d83cf76ef4a2781973e6fa99a0045.jpg /SFD/2017/2/2/a3cdfb3a09bf4dce8cf6101a6724cd4b.jpg Pojedzone w sphinxie po sesji :D OGÓLNIE A tutaj fota dziary, prosto spod igły więc jeszcze mnóstwo zaczerwienień. Za parę tygodni wstawię zagojony. /SFD/2017/2/2/0cf140379ac14786a71ad925308fc153.jpg Zmieniony przez - Abiz w dniu [...]

[...] to godz w pracy w galerii-dobrze że w tej samej galerii mam siłownię to czasem wpada tak że wpadam do pracy zostawiam kurtkę i pudła z jedzonkiem i lecę na siłkę a potem prosto do pracy,jeść i pracować %-) A i jeszcze ciekawa rzecz... jak robić redukcję jak mój luby jeszcze Wigilią żyje???:)) /SFD/2017/1/8/f1623f2afbe44cb1a352fd7b24ac15cb.jpg [...]

100-200km na rowerze brzmi dla mnie dość abstrakcyjnie, może dlatego ze nie jeżdżę regularnie ;-) Mam za słabą głowę na bieżnię, długo nie wytrzymam a i tak muszę się ciągle "bawić" ustawieniami |-) I zgadzam się, po biegu w fajnym terenie odczucia są super i nawet po 20km nie czuć zmęczenia (u mnie ewentualnie pojawia się głód %-) ). 3.01 środa [...]

[...] w najwyższym punkcie przeszkody, na ostatnim szczeblu biorę rozmach żeby uderzyć w dzwonek i... nie wiem co się stało, ręka mi się nagle ześlizgnęła a ja poleciałam w dół prosto na plecy i głowę. Dobrze że były materace. Jednak lądowanie wcale nie było miękkie - zrobiło mi się ciemno przed oczami i zaczęło kręcić w głowie. Próbowałam się [...]

Solco w żelu czy w maści to nawet nie leżało koło prawdziwego koksu, który Brann zapodaje prosto w kanał %-) }:-(

Paatik nie pisałam, bo prosto po biegu do pracy ;-) Wrócę do domu, ogarnę się to coś napiszę. A tak w ramach ciekawostki, poszłam po biegu odebrać rzeczy z depozytu. Akurat miałam na sobie dwie koszulki z długim rękawem. I pani w depozycie pyta co ćwiczę, że mam taką ładna obręcz barkową i tricepsy nie wiszą i wyprostowana jestem :-D No to [...]